6 Impossible Muistettavaa ennen Breakfast

Onko elämä ADHD saada sinut alas? Et voi laihtua. Sinulla ei ole aikaa kirjoittaa, maalata, elää tai mitä haluat tehdä? Olet väsynyt? Et ole hyvä se silti? Haluaisit muuttaa, jos vain voit löytää aikaa ja energiaa aloittaa. Ja jos minä sanon teille, "Et voi laihtua. On aika. Olet hyvä siinä?"

Haluatko vastata kuin Liisa, "Minä ca'n't uskoa, että!" *

todella muuttaa elämäsi, ajatella kuin White Queen.

"' Ca'n't sinua? ' Queen sanoi sääliä sävy. " Yritä uudelleen: piirtää pitkä hengenvetoon, ja sulkea silmäsi .'... "Uskallan väittää, sinulla ei ole ollut paljon käytännön ... Kun olin sinun ikäisesi, olen aina tehnyt, jos puoli tuntia päivässä. Miksi joskus Olen uskonut peräti kuusi mahdotonta asiaa ennen aamiaista. "" *.

Tässä on 6 mahdotonta asioita ennen aamiaista. Aloita yksi tai kaksi ja huomenna lisää toinen. Käytäntö uskoa.

1. Kun heräät, nauraa 5 minuuttia.

Getting ei ole hauskaa? Se on uskomus. Nauraa on fysiologinen refleksi ja se ei vaadi mitään nauraa. Ovatko nämä 3 askeleen päästä sängystä.

- Aloita supistamalla vatsan kanssa hyvä syvä Ho! Ho! Ho!

- sitten tehdä joitakin hän! Hän! Hän! S, ylemmän rinnassa, hartioiden ylös ja alas jokaisen Hän !.

- Aloita nyt kikattavat. Kick kannet pois ja hyppää sängystä.

2. Vuonna kylpyhuone, hymyillä ja sanoa "Huomenta" ääneen itseäsi peilistä.

Et halua nähdä itsesi sellaisena kuin olet? Kokeile hymyillen. Huomaa, hymy linjat ympärillä suussa, alla sinua silmiin. Hymyilevä rentouttaa lihaksia niskan ja hartioiden ja valmistaa sinut hyvällä tuulella.

Elämä on liian masentavaa? "Uskallan väittää, sinulla ei ole ollut paljon käytännön." Uskomusjärjestelmänne on kasvussa koko elämän ajan. Se vie käytännössä, koska kuningatar sanoo, muuttaa niitä.

3. Mennä 10-20 minuutin kävelymatka.

Haluatko laihtua, lihoa, tuntuu hyvältä? Liikunta ennen aamiaista on vain parasta, mitä voit tehdä oman mielialan ja kehon. Syöt paremmin, sulatella paremmin ja paremmin.

Olet väsynyt ja ei huvita liikkuvat? En viittaa tunnin hikoilu kuntosalilla tai juossut maratonin, vain kymmenen tai viidentoista minuutin kävelymatkan ulkona, puistossa, jos mahdollista. Luot enemmän energiaa kuin käytät.

4. Sano "Good Morning" puuhun.

puu !? Kyllä puuhun. Saamme usein niin sidottuja oman houghts että me tuskin huomaa meitä ympäröivää maailmaa. City Folk jopa kaupunki folk näyttävät olevan yhä enemmän irti luonnosta. Monet pitävät sitä lähteenä pelko.

Ota aikaa pysähtyä itse puhua aivoissa ja nähdä, kuulla, haistaa ja tuntea maailma ympärilläsi: puut, kukat, ruoho, ja taivas.

5 . Halata joku läheisesi.

halaus päivässä pitää boogies pois. Jos uskot, että et ole tyytyväinen fyysistä kontaktia, kokeile sitä. Käytäntö. Jos kumppanisi tai teini-ikäinen poikansa on kauhistuttaa halauksia, yrittää kysyä "Saanko halata sinua?" Jos hän vastaa kielteisesti, sitten tarjota hänelle virtuaalinen halaus ja huomenna tai seuraavana päivänä hän hyväksyy todellista halauksen.

6. Rentoudu ja keskus itse.

- Istu tai seiso rennossa asennossa.
- Hitaasti hengittää syvään täyttämällä vatsaan.
- Exhale suun kautta hitaasti puhaltaa pois kaikki jännitys.
- Rentoudu, alkaen lihakset päänahan ja kasvot.
- Relax hartiat, vartalo, jalat ja jalat. autotarjouksia - Jatkakaa hengittämistä hitaasti sisään ja ulos. autotarjouksia - Tunne itsesi juurtunut lattia.
- Kun hengität sisään tuntea energia virtaava ylös juurille kehoosi.
- hengityksen puhaltaa pois stressiä.
- Kun olet valmis, kätellä teitä vierelläsi, edellä pään ja venyttää.

Nyt olet valmis sielun täyttävä aamiainen.

Hauskaa päivänjatkoa.

* Lewis Carroll, "Through the Looking Glass"
.