8 tärkeitä taitoja hoidosta ADD

Niin monet aikuiset ADD joutuvat kroonisesti hukkua arkipäiväämme. Tämä tarkoittaa, että ne yleensä herätä tunne kuin ne ovat käytössä jäljessä kaikki mitä he tarvitsevat tehdä, viettää koko päivän nopea, jotta saada kaikki asiat tehdä, ja silti mennä nukkumaan useimpina iltoina tuntuu kuin he eivät koskaan sai kaikkialla. Tai, he viettävät koko päivän sumu, jatkuvasti tietoinen kaikista asioista, jotka tehtävälista, mutta ei koskaan kokoamista asti motivaatio puuttua tehtäviin. Tämä jättää niitä tunne järjestäytymätön, tuottamatonta, onneton, laiska, syyllinen, ja ... lista jatkuu.

Käytin olla yksi niistä ihmisistä. Jatkuvasti hukkua ja aina sekavaa. Läpi omistautumista, kovaa työtä, ja paljon aikaa ja käytännön, olen saanut paikkaan elämässäni missä tiedän miten hallita minun ADD. (Avainsana tässä on "hallita.") Kautta sekä minun henkilökohtainen ja ammatillisen työn, olen eristetty mielestäni on 8 tärkeitä taitoja hoidosta ADD. Tänään Haluaisin jakaa ne teidän kanssanne:

1. Slow Down
lisäominaisuuksia näyttävät aina toimivat yli-ajaa ... henkisesti, fyysisesti, tai molemmat. Mielestäni hidastumassa kun tuntuu nopea, korosti, ylityöllistettyjä, jne. On ensimmäinen ja kaikkein välttämätön taito hallintaan ADD.

2. Käytännössä Erinomainen Omahoito
lisäominaisuuksia ovat alttiita laittoi itsensä viimeiseksi. Miksi tämä on? Miten aiotte koskaan "saada sen yhdessä", jos et omistaa aikaa ja energiaa itseäsi?

3. Know Your Own LISÄÄ
LISÄÄ vaikuttaa meihin kaikkiin eri tavoin. Et voi hallita tehokkaasti LISÄÄ olematta tietoinen erityisiä tapoja, joilla se vaikuttaa sinuun, ja erityisiä tapoja, joilla sinun haasteiden käynnistyvät.

4. Aktiivisesti Käytä Learning and Processing menettelytavat
tunnistaminen luonnollinen säännöt, jossa voit ylläpitää keskittyä ja käsitellä tietoa ja tunteet tekevät henkilökohtaisia ​​ja ammatillisia elämää paljon helpompaa.

5. Keskity Vahvuudet
Jokaisella on vahvuuksia, taitoja, kykyjä ja intohimoja. Lisääminen aikaa kulutat nämä hyvät asiat kasvaa sekä itsetuntoa ja onnea.

6. Ajattele positiivisesti
Patterns of negatiivinen ajattelu voidaan kääntää. Negatiivinen ajattelu pitää sinut takaisin. Positiivinen ajattelu kuljettamaan sinua eteenpäin.

7. Suunnittele aika suunnitella ... Kaikki
suunnittelu ei aina tule helposti lisäominaisuuksia. Kehittää välineitä ja järjestelmiä suunnittelusta tehostaa organisaation ja ajanhallinta, mutta sinun on otettava se askel pidemmälle ja aikovat aika käyttää niitä.

8. Ottaa riskejä
ei viittaa nopeus Racing tai laskuvarjohyppy! Se viittaa tehostamalla ulkopuolella your comfort zone ja tehdä asioita, jotka voivat olla epämiellyttävä, kuin kysyisi, että korotus, aloittamista että uuden harrastuksen tai jatkaa että elinikäinen intohimo. Jos et ota riskiä, ​​et saa palkkion.
.