*** Valintoja ANGER: Tunteet, mielen ja hengen, osa 1

Tässä toimituksellisen keskitymme vuorovaikutusta tunteita ja mielen, unohtamatta kehon (keskusteltiin viime IJHC toimituksellinen), suhteet ja henki.

tunteita
Akuutti viha on yleensä sisäelinten, emotionaalinen reaktio. Meidän stressi hormonit potkia, voimme huuhdella kuin veri on siirretty meidän sisäelimissä meidän lihaksia. Adrenaliini tekee sydämen lyömään nopeammin ja meidän hengitys syvempää ja nopeampaa. Valmistaudumme vastaamaan haasteeseen.

Monet viha vastausten perustuu tajuton tottumukset reagoida samanlaisiin ärsykkeiden aiemmin. Jos olemme onnistuneet reagoimaan aggressiivisuus, olemme todennäköisesti vastata uudelleen aggressiota. Jos meillä on ollut parempi onni kanssa peruuttamista aiemmista virikkeitä viha, olemme alttiimpia peruuttamaan – joko kohtaus haaste tai yksinkertaisesti itseemme, joko lähdeveroa tai oikeastaan ​​hautaamalla vastauksemme meidän tajuton mielessä. Jos olemme havainneet tai on hoidettu hyökkäysten muille, kun he olivat vihaisia ​​(erityisesti vanhemmat ja muut perheenjäsenet), olemme todennäköisemmin vastaamaan aggression itsemme.

mieli: kysymyksiä valinta ja ohjaus Dating asioista noin viha liittyvät näkökohdat eivät ole hallinnassa, tunne käsistä, tai tunne hallinnan menetys.

Välitön viha
Kun olemme tilanteissa varsinaista fyysistä vaara, viha voi olla hyödyllinen, koska se aktivoi stressiä hormoneja, jotka helpottavat taistele tai pakene. Jos mies aseen kanssa tulee huoneeseen olen, olen voivat reagoida nopeammin ja voimakkaammin avulla näiden hormonien, jotka lisäävät minun vireyttä ja parantaa minun lihasvoimaa. Olen ehkä ankka tai paeta nopeammin, mikä voi pelastaa henkeni.

Krooninen viha
Vihainen vastauksia voi olla hyödytöntä, mutta kun taistele tai pakene vastauksia ei tarpeen tai asianmukaista. Jos Istun ratissa autoni ruuhka, myöhässä minun nimittämistä ja näe, mikä on aiheuttanut ruuhkan, minun stressi hormoneja voi kasaantua ja saatan joutua mitenkään täyttämään ne heti, ja mitenkään keskittyä energiani tavoilla, jotka voisivat ratkaista ulospäin syitä minun turhautumista. Kun lopulta nopeuttaa kohti minun määränpää, jos auto leikkaukset edessäni ja vaarantaa elämäni, saatan olla peloissaan ja vihainen, jälleen ilman mitään tapa ratkaista henkilön sekoitettiin näitä tunteita. Oma matkapuhelin doesnt &'; t yhteyden toimistoon, hissi on epäkunnossa kun saavun, jo myöhässä minun kokousta. Olen työnnetään syrjään rapussa jonka työmies kuljettavat tuoli alakerrassa. Sihteeri, joka voisi tasoittaa asiat on pois pöytänsä. Pomoni voi haukkua minua että myöhästyin, minun kohtaan voi olla täynnä, ja vaimoni voi keskeyttää minulle pikaisesti – aivan kuten tunnen kohti saada asioita kädessä - kysyä mitä tehdä noin vuoto alle kylpyhuone pesuallas.

ilmaisemattoman viha

Lukemattomat pettymyksiä, suuret ja pienet, voi rakentaa jännitteitä ja Angers. Usein me tavaraa nämä pois, koska mielestämme ei ole mitään keinoa ilmaista niitä. Getting vihainen valvoja voisi vaarantaa meidän työllisyyttä. Saatamme joskus vapauttaa tunteita sanallista aggressiota kohtaan, jotka loukkaavat meitä, ehkä huutaa auto joka leikkaa edessämme, murinaa klo joku keskeyttää meille, tai työntää takaisin henkilöä vastaan, joka jostles meitä tylysti. Vaikka nämä vasteet voivat tarjota joitakin luovuttaminen raivoaa luonne, ne voivat myös pahentaa konflikteja useampaan vihainen eritasoliittymää, jolloin asiat pikemminkin entistä huonommin. Angers voi kärjistyä sijaan purkautuu ja vähentää.

päätyvät usein täytteenä meidän angers jonnekin sisällä itse. Useimmat meistä kuljettaa noin kauhat täynnä tällaisia ​​tunteita. Kun jotain tulee pitkin vihaa meitä, saatamme vastata liikaa vihaa. Tämä selittää paljon Road Rage, toimisto raivoa, siviilisäädyn epäsopua, ja sosiaalisia konflikteja. Kun meidän kauhat ovat tupaten täynnä, kaikki pikku ärsyke viha voi antaa meille mahdollisuuden upottaa muihin, varastoi Angers meidän kauhat yhdessä välittömästi provosoi niitä.

Lisäksi omistusosuus viha ei ole hyvä terveyttämme. Krooninen stressi ja jännitteet voivat johtaa fyysiseen toimintahäiriöitä. Neurohormonaalisen, sydän-, keuhko- ja urogenitaalinen ovat erityisen alttiita tällaisia ​​vaivoja, mutta ne voivat esiintyä missä tahansa elinjärjestelmän kehossa. Toimituksessa 2001 syyskuun IJHC Olen tutkinut pitkiä kehon kieli, joka kuvastaa tätä tietoisuutta, kuten “ sain sisua meteli, &"; &Ldquo; Olin todella vituttaa, &"; &Ldquo; otin että loukkaus sydämeen, &"; ja paljon muuta.
.