Miten irrottautua Anger

"Mielessäni ovat ajatuksia, jotka voivat vahingoittaa tai auttaa minua. Olen
jatkuvasti valitsemalla sisältö mielessäni."

--Dr. Gerald Jampolsky

On monia tapoja tulla riippuvaiseksi ja moniin tarkoituksiin riippuvuus tarjolla. Riippuvuus viha on yksi yleisimmistä ja tappava riippuvuudet, ja yksi useimmat harvoin tunnustettu. Kuten riippuvuus alkoholista tai huumeista, addikti tuntuu hyvältä alussa, tulee koukussa suuttumus ja sitten vähitellen riippuvuus kasvaa, se kuluttaa enemmän ja enemmän heidän elämäänsä, tuottaa tuskallisia seurauksia.

1. Paras tapa Kumoa väärinkäytön

Paras tapa kumota riippuvuus on tarkastella sitä suoraan kasvoihin, miten se toimii, kun se syntyy, miten se sotaharjoitukset, valheita se kertoo meille, väärä lupaa se tarjoaa ja valtavia kustannuksia me maksaa siitä. Kun ymmärrämme prosessi riippuvuuden täysin, seuraava askel on kumota pelko pitää sen käynnissä - käsitellä tarpeen takana polttoaineiden se. Näin otamme vallan takaisin yli omaa elämäämme.
Voit aloittaa tämän prosessin, katsomaan meidän riippuvuus täysin, aloitamme tarkastelemalla joitakin funktion riippuvuus tarjolla.

2. Toiminnot Riippuvuudet

Kun olemme riippuvaisia, kaikki voimme ajatella on meidän riippuvuus, noin saada toinen "osuma". Keskitymme ja huomiota kapenee, monet elämän on estetty ulos. Tämä itsessään on rauhoittava monia. Koska painopiste kapenee se turruttaa meidät ja sulkee tuskallisia tunteita ja kokemuksia ettemme halua käsitellä. Tässä vaiheessa riippuvuus toimii puolustus vastaan ​​kipua ja ahdistusta. Se estää meitä näkemästä ja puuttumalla kysymyksiin, joita on hoidettu. Vaikka tämä aiheuttaa tilapäisen helpotuksen, tilanne takana riippuvuus, polttoaineen joka ruokkii se, festers ja tehostaa.

addiktio myös antaa tunteen ilo, voima, olemisen korkea, mahtava ja voittamaton. (Puolustus vastaan ​​avuttomuuden tunteet ja riittämättömyyden monet tuntevat). Huolimatta siitä, että nämä hyvät tunteet riippuvuus tuottaa ovat väliaikaisia, himo niitä voi olla niin voimakas, että henkilö tulee sokeita seurauksista riippuvuutensa. He myös tullut sokeita sille tosiasialle, että riippuvuus kehittyy, annos kasvaa - ne väistämättä vaativat enemmän ja enemmän sitä tuntea okei. Ei ainoastaan ​​annoksen lisää, mutta niin kielteinen vaikutus heidän elämäänsä. Monet orjia niiden riippuvuus. Vähitellen se vie kaiken pois.

väärinkäytön tarjoaa väärän turvallisuuden tunteen. Kaikki kun riippuvuus on käynnissä, se tekee yksilön tuntea olonsa turvalliseksi. Todellisuudessa kuitenkin nämä riippuvuudet tuhota henkilön todellisen turvallisuuden. Se sokaisee heitä tekemästä mitä on tehtävä rakentaa elämän todellisen arvon ja vakautta.

Lenny oli yleensä lievä teennäinen mies, joka peruutti kohdatessaan konflikteja ja huolestuttavaa tilanteissa. Hän pelkäsi puhumalla, pelkäsi muiden loukkaamista ja pelkäsi ollessa väärässä. Tämän seurauksena hänen työelämä kärsi.

Hän ohitetaan ylennyksiä ja huolimatta hänen hieno taitoja, karkottaa alemman tason tehtäviin. Eräällä toimisto konflikti, kun hänen välitön pomo oli läsnä, jotain sisällä Lenny käännettynä. "En voinut ottaa sitä enää", hän sanoi. "Tunsin kasvoni saada punainen ja sitten vain avasin suuni ja jokainen tietää missä seisoin yksiselitteisesti." Lenny hämmästykseksi, pikemminkin kuin sensuroidaan hänen tunteenpurkaus, hän oli noudatettu. Ihmiset alkoivat katsoa häntä uusin silmin, kun joku on varautunut.

Tämä oli Lenny ensimmäinen kokemus viha. Hän piti siitä. Se tarjosi tunne valtaa ja voimaa, joka oli puuttunut. Myöhemmin hän tunsi paremmin kuin hyvin. Pian hän tuli koukussa. Pikemminkin kuin käsitellä tunteitaan itsestään ja oppia rakentavaa tapoja liittyvien muiden, Lenny alkoi riippuu ottaa purkauksia. (Miten lapset voivat riippua ottaa kiukuttelut). Lenny n tunteenpurkaus pysäytti hänen työtoverinsa heidän etenemisensä, hallitsi tilannetta, ja sai hänet huomiota hän oli pitkään haluttu. Pian Lenny alkoi yrittää tätä kotona samoin. Huolimatta järkyttynyt hän syntyy hänen ympärillään, hän sai mitä hän halusi.

3. Vaikutukset riippuvuuden vihaan

Ennen pitkää, Lenny oli riippuvainen vihaa. Alussa se antoi hänelle tunteen vahvuus. Hän ei edes huomannut, että hänen lähemmäksi ystävien ja perheen oli vetäytymässä hänestä. Hän ei yhdistä viha uuden vaikeus hän oli kehittänyt hänen ruoansulatusta tai pahoja unia hänellä oli. Lenny pian alkoi tuntua, että ilman vihaa, hän olisi haavoittuva, käytetty, ohitse. Hän tarvitsi viha hänen elämänsä. Ja hän oli valmis maksamaan hinnan.

Kun olemme vihaisia ​​meillä usein väliaikainen tunne voimaa, energiaa, vanhurskauden, teho, viranomainen tai valvontaa. Aivan kuten alkoholi, aalto viha, jossa toistetaan, voi sulkea pois pelkoja, estoja ja epäilyksiä. On väliaikainen vapauden tunteen ja vaikutusmahdollisuuksien että normaalisti puuttuu.

Viha voi myös sulkea pois loogisen ajattelun prosesseja, jotka tuottavat mielessä, että olemme täysin oikeassa. Kun jotkut ovat vihaisia, ei ole tilaa viivytellään, ja he tuntevat ei tarvitse. Jotkut henkilöt, joilla on vaikeuksia tehdä päätöksiä voi tehdä niistä helposti sitten. He eivät ymmärrä, että se ei ole ne, jotka tekevät päätöksiä, mutta viha ne ovat isäntänä. Tehdyt päätökset taas vihainen ovat usein yksipuolista ja keskittyä vain rajoitetulle osa koko tilannetta. Tällaiset päätökset harvoin tarjoavat positiivisia tuloksia.

Anger tarjoaa tunteen perustelut. Monet toimet, jotka saattavat tuntua hyväksyttävää kun rauhallinen näyttää täysin hieno, kun olemme vihaisia. Viha myös rohkaisee meitä suustaan ​​ulos negatiivisia ajatuksia ja tunteita saatamme pitäneet siitä, että saattaisi olla parempi mennyt jäljellä sanomatta. Tietenkin, kun aalto viha kulkee, se on vaikea ottaa nämä sanat takaisin. Vaikka pahoittelemme jälkivaikutuksia edelleen. Vaikka se ehkä tuntui hyvältä puhua samalla vihainen, hieman myöhemmin, kun todellisuus valkenee, on usein tunne pahoillani. Tavalla tai toisella meidän on maksettava siitä, mitä olemme tehneet.

4. Liikunta

Listaa kertaa kun vihaisia ​​tai järkyttää automaattisesti. Mitä henkilöitä, ajatuksia, muistoja tai tilanteissa asian esille? Nyt, vain huomaa ja kirjoita se muistiin. Kuten mennä läpi päivän, kun toinen salama viha iskee, askel taaksepäin ja kirjoittaa se alas samoin. Reagoimisen sijasta sokeasti, olet tehostamalla takaisin ja ottaa aikaa vain katsoa. ​​

Kun lakkaa reagoimasta halut viha, alamme ottamassa höyryä ulos.
.