[Anger Management] Pystytkö sanoa sekä "Kyllä!" ja "Ei!"?

1. Kokemus

mielestäni useimmat ihmiset ovat samaa mieltä, että he näkevät enemmän ja enemmän vahingollisia ilmauksia vihaa jokapäiväisessä elämässä, ja siten minusta tämä on tärkeä aihe meille kaikille ottamaan tarkemmin.

Äskettäin minulla oli asiakas, joka tuli luokseni, koska hän oli tunne paljon vihaa liittyviä ... 1. Kokemus

mielestäni useimmat ihmiset ovat samaa mieltä, että he näkevät enemmän ja enemmän vahingollisia ilmauksia vihaa jokapäiväisessä elämässä, ja siten minusta tämä on tärkeä aihe meille kaikille ottamaan tarkemmin.

Äskettäin minulla oli asiakas, joka tuli luokseni, koska hän oli tunne paljon vihaa liittyvät työnsä.

Se näytti hänelle, että hänen pomo halusi hänen innokkaasti harjoittaa jokaisen uuden hankkeen, vaikka ei koskaan pyydä häntä hänen oma lausuntonsa. Tämä jätti minun asiakas tunne, että hänen sanonta "kyllä" perustui enemmän hänen pelko luoda konflikti, kuin se oli hänen varsinainen sopimus, mitä oltiin ehdotettu. Tämän vuoksi, kun hän sanoi "kyllä", hän päätyi tunne voimaton ja vihainen, ja hän oli vaikeuksia olla innostunut, vaikka hän ajatteli uusi projekti oli hyvä idea.

Oma asiakkaan kokemus on yksi, joka on yhteinen monille ihmisille. Jos koemme meillä ei ole oikeutta sanoa "Ei" ja on mielestämme kunnioitettava, meidän pian huomaamaan, että meidän sanomalla "Kyllä" tehdään ilman todellista innostusta ja sopimus. Me päätteeksi sanomalla "Kyllä", kun taas tunne disrespected ja turhautunut.

Otimme pari istuntoja huolellisesti rakentaa uuden keskustelun minun asiakas harjoittaa hänen pomo. Kuten olemme työskennelleet keksimään myönteistä lähestymistapaa, joka saada toivottuja tuloksia, minun asiakkaan ensireaktio kullekin ehdotuksen tein oli joko "Hän ei halua kuulla tätä." Tai, "Tämä ei koskaan toimi." Annoin hänen tiedän olin onnellinen hän pystyi kertomaan minulle, että hän ei tunne varma minun ehdotuksia, ja että hänen kerroit minulle tämä oli suuri käytäntö opetella sanomaan "Ei". Jotenkin, että sanon tämä todella kosketti häntä emotionaalisesti. Hänen kasvonsa pehmeni ja hän kertoi minulle, hän oli hämmästynyt kuullessani sanani. Hän sanoi, että hänen perheensä minkäänlaista erimielisyyttä oli aina johtanut iso argumentteja, ja hän tuntui tämä oli vain miten elämä oli.

Pyysin häntä menemään eteenpäin ja kertoa minulle, mitä hän ajatteli voisi toimia tässä tilanteessa. Se ei ole vaan hetki hänelle sanoa, että niin peloissaan, koska hän oli eri mieltä, hän oli vielä peloissaan uhrata ajatuksiaan, tietäen ne voidaan ammuttiin alas. Tämä osoittautui erittäin voimakas oppimisen minun asiakas. Hän oli peloissaan sanoa "ei" muille, ja hän oli vieläkin pelottaa että toiset sanovat "ei" hänelle. Ja kaikki tämä pelko johti hänet turhautunut ja vihainen. Hän huomasi työskentelystä minulle, että hänen vihansa ja kaunaa nopeasti laantui kun hän tunsi lausuntoa halutuimmista ja kunnioitetaan, ja että yhtä tärkeää, hänen tunnetila vaihdetaan kerran hän tajusi, että oli turvallista tarjoutua hänen mielipiteensä, saamatta niitä ammuttiin alas ankara tavalla.

Hän otti uutta tietoa hänen keskustelun hänen pomo. Hän sanoi, että jos hän voisi kritiikkiä uusia ideoita ennen niiden täytäntöönpanoa, hän tuntea omistuksen mitä tehdään. Hän kysyi pomo auttaa häntä luomaan prosessi, joka kannustaa kritisoimalla uusia ideoita. Hän puhui tärkeydestä repiminen uuden idean lisäksi, samalla tietyt kunnioittaa henkilöä, joka oli keksiä uusi idea. Kun he työskentelivät ulos Kinks heidän uuden suhteen, hänen pomo tuli enemmän ja enemmän arvostan minun asiakkaan näkökulmasta. Hän sanoi hän koki minun asiakas niin paljon positiivisia ja yhteistyöhön kuin aikaisemmin, ja että niiden uudet aloitteet tapasivat paljon enemmän menestystä kuin aikaisemmin!

Vasta kun tuntuu sinulla on oikeus sanoa "Ei" voit todella harjoittaa sydämesi sanomalla "Kyllä."

2. Kommentti
Jos otat aikaa syvemmälle vihasi, tai kaunaa, sinun tulee usein huomaamaan, että olet vakavasti rajoittaa teidän kyky tuntea ja ilmaista täyden valikoiman tunteita. Tässä prosessissa, tulet uhri tunteita. Saatat olla vihainen, koska sinusta tuntuu, että joku muu olisi rangaistava, mutta pitkällä aikavälillä vihasi päätteeksi rankaisemalla itse. Saatat päätteeksi resenting niin kuin kohdellaan muut, mutta jos olet katsomaan sinua yleensä löytää, että kauna rajoittaa kykyäsi onnellinen yleisemmässä merkityksessä.

Kun tuntuu et ei ole valinnanvaraa ja voit vain sanoa "kyllä" sitten vastaus ei tule sydämestäsi, ja se ei tue tunteita syntyy elimistössä. Kun tunnet pysty sanoa "ei" sinun tulee todennäköisesti huomaamaan, että mitä sanot suullisesti, "Ei" tulee oletuksena vastaus haluat antaa muille. Olet todennäköisesti löytää itsesi yhä turhautuneita kuin ymmärrät tunnetasolla että olet koskaan jaat oikeat tunteensa. Kun voit puhua totta teidän "Kyllä" tai "Ei" rauhallisesti, tulet huomaamaan, että koet tunteen emotionaalinen vapauden ja hyvinvoinnin.

Kun se on kaikki sanottu ja tehty, kun me kaivaa syvälle tunteisiimme, me melkein aina löytää, että vahvin ja vakinainen vaste peittelyyn muut tunteet, että emme ole täysin tietoisia. Tunnemme satuttaa, disrespected, hylätty, tai surullinen, ja me kattaa yli nämä tunteet ja menettää heihin, ilmaisemalla vihaa tai kaunaa sijaan.

Kun löydämme tapoja hyödyntää meidän syvemmälle tunteita me poikkeuksetta löytää että olemme unohtamatta jonkinlainen kipua tai epämukavuutta. Kun unohdamme tai yksinkertaisesti eivät huomaa meidän syvemmälle emotionaalisia reaktioita, menetämme mahdollisuuden ilmaista täyden valikoiman tunteita. Prosessissa huomaamme, että johdonmukaisesti ilmaisemalla vain yksi segmentti koko tunneasteikon, rajoitamme kyky olla onnellinen ja tuntea olonsa itsessämme ja niiden kanssa, jotka olemme vuorovaikutuksessa.

Seishindo uskomme, että meidän tunteita lähtöisin kehon. Kun sinulla on tunne vihainen, elimistö tuottaa tietty joukko reaktioita, kerro järjen oman emotionaalinen kokemus. Kun tunnet kunnioitetaan tai rakastettusi kehosi tuottaa hyvin eri joukko reaktioita. Kanssa Seishindo ja muiden tieteenalojen voit tutustua prosessin miten kehosi luo tunnetila ja voit oppia ymmärtämään, miten joskus sanot jotain kehon ja jotain melko erilainen sanojasi. Voit oppia ymmärtämään miten te päätteeksi hämmentävä itseäsi kun sanot yksi asia sydämesi ja toinen looginen mielessä. Jos et päätteeksi sekava itse säännöllisesti, tulet huomaamaan, että teidän yleistä terveyttä ja elinvoimaa kärsivät prosessissa.

Vasta kun tuntuu sinulla on oikeus sanoa "ei" voi todella osallistua sydämesi sanomalla "Kyllä." Vasta kun kehosi ja rationaalinen mieli viestii saman vuonna yhdenmukainen tavalla, voit löytää itsesi tunne valtuudet ja helposti. Ota aikaa varovasti tutkia tunteita ja löydät että henkistä hyvinvointia asuu syvällä itse, odottavat koskettanut ja kuitata.
.