Anger Management Techniques: 5 Simple ne, You

Vihan hallinta tekniikoita voidaan käyttää auttaa pitämään nämä negatiiviset tunteet kurissa. Tämä on tärkeää henkilö saada vastaava heidän henkistä terveyttä ja elävät onnellisemman elämän.

Accentuate positiivinen tilanteen. Sijaan tarkastella naarmuuntunut maali karmi ongelmana, pitävät sitä mahdollisuutta maalata huoneen ja on uusi ulkoasu teidän tilaa. Tarkasteltaessa myönteistä, että voi tulla tilanne voi lievittää turhautumista yksi voi olla tunne.

Aseta negatiivisia tunteita pidossa sopimalla ei käsitellä sitä tällä hetkellä. Tämä ei tarkoita ei käsitellä tilannetta tai ei käsitellä tunteita, että yksi ehkä tunne, vaan yksinkertaisesti avulla voit aikaa säännöstellä pois kaikki eri puolilla tilanteen. Tämä mahdollistaa tunteiden otettava pois hetki ja tilanne on käsiteltävä loogisesti ja positiivisesti.

nauraa se pois. On osoitettu, että löytää huumoria tilanne sallii heidän katsoa pidemmälle tunne vihainen että he ovat kokeneet tällä hetkellä ja sen sijaan tyhjentää mielensä siitä, miten käsitellä tilannetta järkevästi ja vastuullisesti. Etsi tapa nauraa tilanteesta, ei väliä mitä se on.

Älä reagoida hullun tunteita, reagoida tilanteeseen että sen loi. Jos tilanne on luotu toinen henkilö käsitellä sitä suoraan, mutta odota kunnes tunteet hetki on pois tieltä ja kaikilla on ollut mahdollisuus rauhoittua. Älä käytä lausuntoja että ilmaista tunteita, vaan ne, jotka toteavat todellinen faktoja tilanteesta.

Tee positiivinen eteenpäin lausuntoja sijaan tarkastella puutteita tai tilanteet menneisyyden. Tämä on yksi suurimmista asioista, jotka voivat aiheuttaa vihaa karkaa käsistä. Viha on taipumus ruokkia itse. Lausuntoja, jotka vahvistavat että hullun menneisyydestä vain aiheuttaa nykyistä viha aiheuttaa tilanne tuntua paljon huonompi kuin se voi itse asiassa olla. Kokeile tarkastellaan myönteisiä toimia, jotka voivat tehdä asioita mene pois. Esimerkiksi ei vahvistamaan, että tietokone aina jumiutuu, kun tietty toiminta on toteutettu, sen sijaan suullisesti todeta, että te ratkaista ongelman selvittämällä mikä aiheuttaa toimiin jäädyttää tietokoneeseen.

Käyttämällä näitä yksinkertaisia ​​johtamistavat mahdollistaa henkilön mahdollisuus elää tunteitaan kurissa. Viha on normaali ja terve ihmisen tunteita, mutta se on pidettävä näkökulmasta. Käsistä negatiivisia tunteita eivät pysty ratkaisemaan mitään, he vain pahentaa asiaa.
.