Anger Management tekniikoita voit käyttää Fly

Jokainen voi hyötyä oppimisen muutaman Anger Management tekniikoita. Vaikka viha on hyvin normaali tunne, että jokainen ilmaisee ajoittain, se voi tulla erittäin tuhoisia, jos löydät itsesi saaminen vihainen pienin asioita. Ei vain se haitallista terveydelle, mutta se voi aiheuttaa rakastan niitä siirtää yhä kauemmas sinusta jokaisen jakson, joka kulkee. Hyvä uutinen on, että on olemassa tehokkaita Anger Management tekniikoita, joita voit käyttää hetken mielijohteesta levittämään tilanteeseen ennen kuin se tapahtuu. Jotta nämä Anger Management vinkkejä työskennellä, sinun pitäisi varmista, että tiedät, kun olet aikeissa savun, tai ainakin pystyä hyödyntämään näitä tekniikoita ennen vihasi saavuttaa kiehumispisteen.

Ensimmäinen Vihan hallinta tekniikka on aina ajatella ennen kuin sanot jotain, ja tämä pätee, vaikka olet kiivasta keskustelua. Pakottamalla itsesi ajatella joka kerta olet aikeissa puhua, voit pitää itsesi kurissa, ennen kuin tilanne karkaa käsistä. Kun näin tapahtuu, seuraava askel on ottaa henkistä aikalisä. Itse asiassa, taukoa ei tarkoita kävely ulos ympäristön, vaan hitaasti laske kymmeneen ja keskittymällä hengitys kuin teet niin. Jos tässä vaiheessa sinusta tuntuu, se ei vieläkään auttaa, koska toinen henkilö on jo lämmennyt, niin seuraava askel olisi kohteliaasti anteeksi itsellesi, jotta voit mennä hiljaisempi läheisyydessä rauhoittua. Sen varmistamiseksi, että jätät tilanteen tehokkaasti, voit jopa keksiä valkoista valoa sanomalla, että sinulla on tarve vapauttaa itsesi ja tulee takaisin lyhyessä ajassa.

Kun olet poissa ja on kykyä rauhoittua, voit sitten siirtyy seuraavaan Anger Management tekniikka, joka on ratkaista tilannetta itse. Toisin sanoen, hyväksyä, että asiat menivät käsistä, kysy itseltäsi, miksi he riistäytynyt käsistä, ja sitten ymmärtää, että mitä, jälkihoito on aina huonompi kuin tunne voiton aikana lämmitetty keskustelun, vaikka se oli ei sinun vikasi aluksi. Tänä aikana, eivät hautoo, koska tämä ei auta sinua rauhoittaa tilannetta alas, vaan se tekee asiat huonommin, kun menet takaisin ympäristöön juuri vasemmalle. Muista, että näitä tekniikoita ei täydelliseksi yhdessä yössä, koska se ei ole koskaan helppo yksinkertaisesti rauhoittaa itse alas ja ajatella suora aikoina, jolloin kaikki haluat tehdä on purkautua. Kuitenkin jatkuvasti yrittää käyttää näitä tekniikoita, tulet huomaamaan, että ajoissa, voit saada tehokkaan valvonnan malttinsa, koska sinusta tulee tehokkaampi hyödyntäminen Anger Management tekniikoita lennossa.
.