Vihainen tunne vihainen? Uusi tapa hallita Anger - Opi!

Oletko koskaan sanonut jotain tuoksinassa viha että olet katunut myöhemmin? Tarkoittaako tämä käytös hämmentää sinua? Jos näin on, et ole ainoa. Tässä artikkelissa on vaiheet, voit ottaa elää elämäsi vähemmän pahoittelee ja tunne enemmän rauhaa ja onnellisuutta prosessissa. Etsi vastauksia etsinyt siitä, miksi olet niin vihainen, ja mitä se kestää sinulle voi pysähtyä ja ajatella ennen kuin sanot jotain muuta haluat, ei ollut. Lue ...

Managing näitä tunteita, vihaa on välttämätöntä, jos haluamme elää rauhallisempaa, onnellinen, ja syyllisyys elämä. Epämiellyttävä tunteet voivat tehdä tuhojaan jokapäiväisessä elämässämme ja erityisesti, että kaikki-liian-tuttu tunne vihaa. Kun viha ruman pään, se voi joskus olla vaikea hallita. Ennen kuin ymmärtää se, sanat tulevat suustanne että et koskaan olisi sanonut, jos olisit ole vihainen. Joten, oppia uusia taitoja ja tekniikoita hallita viha antaa sinulle enemmän tunnetta valvontaa ja puolestaan ​​auttaa sinua tuntemaan vähemmän stressaantunut ja tyytyväisempi.

Miten sinusta tuntuu, kun olet keskellä sellaisen väitteen? Onko se joskus tuntua kuin jos et saa välitä sanoista, jotka tulevat suustasi, varsinkin kun nämä sanat on suunnattu joku huolta? Haluamme ymmärtää, että tämä ei ole totta. Uskomme, että välität paljon siitä, mitä sanot. Jos et, sinulla ei olisi lukea tämä artikkeli tai tunne pahoillaan siitä, mitä sanoitte lämpöä tällä hetkellä. Tietäen motiivit takana sanasi on avain, jolla hallita paremmin järkyttynyt ja konflikteja.

perussyy Anger

Koko meidän elinaikanamme, luomme oman uskomukset suhteessa itsellemme ja muille. Monet näistä uskomuksia luoda rajoituksia sille, mitä voimme saavuttaa elämässämme. Undiscovered rajoittavat uskomukset kuten nämä voivat tahattomasti tehdä meistä vihaisia ​​ja aiheuttaa meille sanoa asioita myöhemmin katua. Voit voittaa nämä rajoitukset tuntemalla kolme asiaa:

Ensin täytyy tulla tietoiseksi siitä, miten rajoittavat uskomukset voi vääntyä käsityksemme maailmasta ympärillämme. Sitten meidän on pystyttävä huomaa, kun alamme ohjata näitä uskomuksia. Kun olemme löytäneet nämä rajoittavat uskomukset, voimme luoda tietoinen aikeista miten reagoida tilanteisiin että on enemmän sopusoinnussa keitä me todella olemme.

Jos sinulla ei' t vie aikaa keskittyä näihin vaiheita, et koskaan ymmärrä, miksi reagoi samalla tavalla yhä uudelleen ilman mitään alati muuttuva.

Koska puhaltaa ylös viha on vaistomainen reaktio, emme yleensä ole tarpeeksi aikaa pysähtyä ja tarkasti tarkkailemaan tilannetta. Miten tämä tapahtuu? Tyypillisesti meidän viha alkaa saada kannustanut kun uskomme tilanteen pitäisi mennä eri tavalla, tai kun meidän tajuton uskomuksia maailma alkoi vallata. Yleensä se on jokin yhdistelmä kahdesta.

löytämässä rajoittavat uskomukset

Voimme kertoa kun saavumme yksi ydin rajoittavat uskomukset, koska ne usein äänen jotain tämä: "Ihmiset ovat niin itsekäs enkä ole väliä lainkaan, &"; “ en ole toimivaltainen ja ihmiset odottavat paljon enemmän kuin voin tehdä, &"; “ olen avuton ja ihmiset voivat olla vaarallisia." Joskus se on näiden seos tai yhdistelmä muihin vastaaviin. Sinun voi kuulostaa samanlainen tai jonkin verran vaihtelua näistä teemoista.

Emme ole koskaan tavannut ketään, joka voi rehellisesti sanoa, että heillä ei ole rajoittamalla uskomukset. Tämä ei ole huono asia, ja haluamme tehdä selväksi, että ei sano rajoittamalla uskomukset ovat väärässä ja on kiinteä. Sinun ei edes tarvitse tietää, miksi he syntyivät. Uskomukset ovat vain uskomuksia ja kaikki sinun tarvitsee tehdä, on havahduttu ja valitse miten vastata.

Hyvä uutinen on, että uskomukset ovat vain jotain ajatella uudestaan ​​ja uudestaan; ja jos se on totta, niin sinun ei tarvitse tehdä muuttaa uskomus on ajatella jotain muuta. Aloita ottamalla huomioon kaikki mahdolliset uskomuksia ja yrittää tunnistaa ne, jotka voidaan asettaa rajoituksia sinulle. Sitten alkaa muuntaa ne jotain haluat enemmän. Etsi muu vakaumus, että viihdytte ja tietää ne tukevat onnea.

On monia syitä, miksi ihmiset toimivat niin kuin he tekevät, ja olisi mahdotonta kattaa ne kaikki yhdessä artikkelissa. Tämä artikkeli antaa joitakin arvokkaita neuvoja miten hidastaa ja kerätä ajatuksia ennen puhumista. Tässä muutamia “ toimintaohjeet on &"; jotka auttavat:

Jotta voit paremmin ymmärtää, miten päädyimme luomaan rajoittavat uskomukset ensinnäkin, voit katsella videota, "Kuinka saada takaisin Aito Happiness." Se kertoo, miten olemme tulkinnut väärin monet kokemukset elämäämme ja ovat käyttäneet niitä rakennuspalikoina luoda uskomuksia, jotka rajoittavat meitä. Mielenkiintoista on, että vaikka emme enää kuulu alkuperäiseen herätteitä, vielä säädöksen usko loimme niiden osalta. |

Toinen kriittinen näkökohta tietää itsestäsi on missä arvot todella valhe. On lyhyt kyselylomake sivuillamme joka on suunniteltu auttamaan sinua määrittää, mikä on sinulle tärkeimpiä elämässä. Kun sinulla on nämä tiedot, se on helpompi ohjata päivittäin toimia auttamaan sinut lähemmäksi perusarvoihin.

kolmas harjoitus voit harjoitella on alkaa kiinnittää entistä enemmän huomiota muiden tunteita ympärillänne, kuten viha. Ei vihaa, vaan tunteita ympärille. Mitä tulee ennen viha? Mitä fyysisiä tuntemuksia tehdä sinusta tuntuu ennen vihaa televisioon, ja mitä tunteita tai tuntemuksia ennen raivo tai kaunaa?

Viha ei tunne haluat vain tukahduttaa, ja haluamme olla hyvin selvillä sanomalla, että viha ei ole "huono asia. &"; Kun viha ymmärretään, se voi olla kannustava opas kohti oman tuntemattomien arvojen tai ominaisuuksia elämässäsi, jotka ovat sinulle tärkeimpiä. Käytä vihaa ja muita epämiellyttäviä tuntemuksia muistuttaa itse, että mitä arvostat puuttuu tilanteeseen. Anna heidän opastaa toimiin, jotka tukevat sinua ottaa elämää haluat. Siksi mieluummin kuin tuhlaa energiaa yrittää tukahduttaa vihasi, opetella käyttämään sitä omaan etu.
.