Anger Management Techniques: Everyday Guide

Jokainen voi hyötyä oppimisen muutamia Vihan hallinta tekniikoita, joiden avulla valvontaa vihaa ja estää sitä vahingoittaa meidän suhteita. Useimmat ihmiset ajattelevat, he tietävät jo perustaidot kuten laskemalla kymmeneen tai kävely pois mutta kuinka moni näistä ihmisistä voi todella toteuttaa niitä käytännössä?

Tämä artikkeli opettaa sinulle joitakin vähemmän tunnettuja vihan hallintaa tekniikoita, joiden avulla voi harjoitella säännöllisesti ei vain kun tulee vihainen.

Paras tapa hallita viha ei yrittää muistaa sen vasta, kun olet jo kriisissä, mutta sisällyttää se teidän arkeen. Lyhyesti, voit muuttaa tapaa, jolla voit vastata vihaa muuttamalla tapaa, jolla voit katsella maailmaa.

Esimerkiksi kun aikaa kehittää syvempää ymmärrystä itsestäsi -Kuka olet ja mitkä tarpeet ja tunteet ovat-on yksi parhaista viha ohjaus tekniikoita voit oppia. Miten tämä auttaa? Ihmisiä, jotka ymmärtävät oman haluaa ja tarvitsee on suurempi mahdollisuus kommunikoida kyseisten haluaa ja tarvitsee muille. Ja miten kommunikoida apua? Koska asioita, jotka tekevät meistä todella vihainen ovat harvoin vain tilanteesta käsillä; ne yleensä osoittaa hieman syvemmällä ongelma, joka ei puututa. Tietäen kuinka löytää taustalla oleva ja ongelman kanssa henkilö olet vihainen on ensimmäinen askel kohti ratkaisemiseksi viha.

Toiseksi käytäntö empatiaa. Käytännössä nähdä maailmaa muiden ihmisten näkökulmia ja ennen kuin huomaatkaan, seuraavalla kerralla tapahtuu jotain tehdä sinulle vihainen saatat pystyä levittämään vihaa käyttämällä uusia empatiaa taitoja.

Lopuksi, säännöllinen liikunta on oltava. Tunnet terveempiä, vähentää stressiä ja hitaampia vihaan.

tehokkain Anger Management tekniikka ei ole mitään voit tehdä tuoksinassa; se on säännöllinen päivittäinen käytäntö muuttamalla kuinka näemme maailman.
.