Anger Management Techniques: Top 7 Survival Strategies Holidays

Vihan hallinta tekniikoita lomia? Tämä on aikaa rentoutumiseen ja rohkealla mielellä, tilaisuus jakaa rakkautta perheen ja ystävien ja pohtia vuosi aikaisemmin ja tulevan vuoden aikana. Making popcorn kuin perhe kerää kierroksella katsella "Miracle on 34th Street" tai "Charlie Brown Christmas". Sisustus puu Bing Crosby laulaa taustalla kuin kauden ensimmäinen lumi varovasti maahan. Miksi sinun täytyy oppia Vihan hallinta tekniikoita?

Koska tosiasia on, että olet todennäköisesti löytää itsesi istuu liikenteessä kuten mennä tallentaa tallentaa, taistelut läpi väkijoukot kun yrittää löytää täydellinen lahja täti Emily jotka tuskin tietää koska vain kerran näet hänet on jouluna ja juuri mitä saat jonkun, joka on 94 vuotta vanha ja viettää kaiken ajan katsomassa "Murder Hän kirjoitti" uusintoja on Hallmark kanava?

Kun vihdoin tehdä löytää laulaa basso Uncle Wally saat odottaa loputtomasti linjassa ihmettelevät, miten maailman aiot maksaa kaikki tämä ja miksi se on niin pirun vaikea löytää, että yksi videopeli lapsesi haluaa ?

Ei liene kiertää kaikki stressi, joka liittyy lomien, mutta se ei tarkoita sinun täytyy olla onneton. Täällä on 7 vinkkejä, joiden avulla:

Anger Management tekniikka # 1:
Viritä ja saalis stressiä aikaisin. Useimmat teistä ovat niin tottuneita käveleminen tunne stressaantunut, että et ole edes tietoisia siitä rakentaa sisälläsi. Monille sen kuin porrasaskelman lähestymistapaa, jossa se pitää rakennus ja rakentaminen kunnes yhtäkkiä KABLOOEY!

Yritä virittää miten korosti olet asteikolla yhdestä kymmeneen. Kun huomaat nousta noin neljä tai viisi taukoa. Ota nokoset, treenata, mennä kävelylle, käydä kylvyssä, tee jotain vähintään puoli tuntia.

Juuri täällä on, jos ihmiset alkavat kertoa minulle kaikki syyt tämä on ollut mahdollista tehdä, koska lapset tai heillä on niin paljon tekemistä, jne .... Anteeksi, en osta sitä . Sinun tulee olla tehokas ja saada enemmän aikaan lyhyemmässä ajassa, jos otat aikaa pois sinusta huolta. Hitaampi on joskus nopeammin. Tee aikaa rentoutua.

Anger Management tekniikka # 2:
tehdä asioita eri tänä vuonna: Shop aiemmin. Saat enemmän perheen tuki. Vie aikaa pois töistä. Pyydä lisää siviili- käyttäytyminen perheenjäseniä. Lisää tästä alla.

Anger Management tekniikka # 3:
Kokeile katsoa asioita eri valossa. Elämä todella on tarina, jota kerromme itsellemme. Siksi yksi henkilö voi tuntea valtavaa stressiä tekemässä jotain, kun joku muu voi rentoutua tekevät samoin. Asia voi olla vaikea tai jotain et erityisen halua tehdä, mutta ne mielletään vain stressaavaa vai silloin kun näet niitä.

Hidasta, tulevat tietoisiksi siitä, miten olet ajatellut asioita. Kysy itseltäsi millainen mieliala tämän ajattelu todennäköisesti laittaa sinut ja jos näin haluat tuntea. Jos ei kysy itseltäsi, miten haluat mieluummin tuntuu ja yrittää ajatella eri tarina kertoa itse, että tekisi olet tätä mieltä.

Tämä on taas niitä asioita, joita ihmiset kertoa minulle on mahdotonta. Sen ei ole mahdotonta, mutta se saattaa olla vaikeaa aluksi, koska tarinoita kerrot itsestäsi olet niin vahva tapa, joka sen vie jonkin käytännössä muuttaa. Mutta voit tehdä sen! Aivan kuten kaikki muukin, harjoitus tekee mestarin ja olet ollut paljon harjoittelua kertoo itse nämä samat vanhat tarinat. Vaivaa kertoa itse uusia ja olet parin viikon se alkaa tulla luonnollinen.

Anger Management tekniikka # 4:
Pidä huolta itsestäsi. Saada oikea määrä lepoa. Syö oikein. Harjoitus. Pitää silmällä, kuinka paljon juot. Hanki tyydyttämiseen. Nauti!

Anger Management Tekniikka # 5:
Ole varovainen määrä alkoholia tarjoillaan. Homer Simpson sanoo "Alcohol - parannuskeinoa ja syy kaikki elämän ongelmia." Alkoholi voi auttaa löysää sinut ja rentoutua, mutta eri ihmiset reagoivat eri tavoin alkoholiin. Olemme kaikki kuulleet keskimääräisestä humalassa. Tai joku voi olla liian rento ja anna jotain slip joka alkaa taistelu. Yritä pitää se alas kaksi paukkua maksimi.

Anger Management tekniikka # 6:
Ole realistinen perheellesi. Jos Uncle Roy on kertonut saman tarinan vuodesta toiseen, hän aikoo tehdä sen uudestaan. Jos täti Tilly on tapana arvostella kaikesta, mitä hän on edelleen aio tehdä sitä. Kerro itsellesi, että sinulla on vain nähdä häntä muutaman tunnin kerran vuodessa. Katso jos voit löytää joitakin huumoria se.

Anger Management tekniikka # 7:
mikä on ollutta se on mennyttä. Ihmiset usein ajattelevat heidän vihaa tapa pitää joka vahingoittaa heitä eräänlainen emotionaalinen vankilassa. Niin kauan kuin he pitäneet kiinni vihaa ja katkeruutta, väärintekijän pysyy vankilassa. Mutta kun todella pysähtyä ja miettiä sitä, ainoa, joka on todella emotionaalinen vankilassa on sinulle. Useammin kuin ei, henkilö olet vihainen on joko tiedä, ei välitä tai eivät yksinkertaisesti anna niin paljon ajatellut kuin sinä. Samalla voit kävellä hauduttaminen ja tarkkailet väärin, että oli tehnyt sinulle. Vihasi päätyy vaikuttaa sinuun enemmän kuin se, joka satuttaa sinua.

Se on loma - anna itsellesi lahja päästää irti vanhoista kaunoja.

Vaikka et luultavasti voi täysin paeta loma stressiä, seuraavat nämä vihan hallintaa tekniikoiden pitäisi auttaa minimoimaan sen.
.