Vaarat tukahdutettu Anger ja Kuinka voittaa It

Pioneer
alitajuisia viestejä
Online
.

On olemassa kahdenlaisia viha: tukahdutettu ja ilmaisi viha. Olet hyvin perehtynyt jälkimmäisen. Se on kun kerrot toinen henkilö, että olet vihainen. Et pelkää näyttää tunteita. Tukahdutettu, toisaalta, on täysin päinvastainen sen. Et näytä sitä. Et edes puhua siitä. Mutta hienovaraisesti yrität lähettää viestiä.

Miksi ihmiset ovat tukahdutettu viha?

On olemassa monia syitä:

• Ne voivat ole koskaan koulutettu vanhempiensa ilmaista tunteita.
&Bull; Kun he olivat nuoria, vanhemmat yleensä lopettaa ne osoittavat vihaa.
&Bull; He kokivat traumaattisen tapahtuman kerran he päättivät näyttää vihaa. Ne voivat olla hämmentynyt, naurunalaiseksi, tai jättää huomiotta.
&Bull; He eivät todellakaan tiedä, miten käsitellä heidän vihansa.
&Bull; Muita tunteita, kuten masennusta ja turhautumista mutkistaa vihaansa.

Miten tiedän &'; m jo tukahduttaa vihani?

avain on hienovaraisuutta. Haluat näyttää vihaa, mutta et &'; t halua olla liian ilmeinen siitä. Merkit voivat vaihdella olosuhteista riippuen olet. Kuitenkin tässä on muutamia vinkkejä:

• Sinulla ei' t kertomus töihin ajoissa.
&Bull; Et &'; t lopettaa työsi.
&Bull; Lähetät huono työtä.
&Bull; Ohitat muita ihmisiä.
&Bull; Olet ihastunut ristiriitaisia ​​ihmisiä.
&Bull; Annat sarkastinen huomautuksia.
&Bull; Ohjaat vihasi itseäsi kohti ylläpitämällä negatiivisia ajatuksia.

Mitä tapahtuu, kun annoit tukahdutettu viha?

Se on paljon vaikutuksia, vaikka se vaihtelee ihmisestä toiseen henkilö. Yleensä se aiheuttaa paljon stressiä ja johtaa usein masennukseen. Ja Käytät uudelleen hyvin tietoisia, että masennus ja stressi Don &'; t tehdä hyvä yhdistelmä. Fyysisesti se alentaa koskemattomuuden ja saa sinut altis sairaus. Käytät ll on paljon päänvaivaa, ruoansulatus ongelmia, ja paino kysymyksiä.

&'; s myös henkinen vaikutus tukahdutettu viha. Se &'; s joko luulet toisen henkilön isn &'; t tarpeeksi hyvä, tai sitä alkaa ajatella Käytät uudelleen huono henkilö kätkeminen tällaista vihaa.

Mitä minun pitäisi tehdä?

Sinun täytyy sopeutua paremmin viha hallintajärjestelmä, jonka avulla voit ilmaista itseäsi menemättä yli laidan. Voit aloittaa seuraavia vinkkejä:

1. Kirjoita ajatuksiasi.
Jos et voi sanoa sitä, kirjoita se. Tärkeintä on et &'; t anna sen rakentaa sisälläsi.

2. Käytä vakuutuksia.
Vakuutuksia tai alitajuisia viestejä antaa sinulle motivaatiota sinun täytyy saada yli oman negatiivisen tunteen. Joka päivä voit kertoa itsestäsi:

&'; mitään vikaa viha.
Ilmaista turhautumista doesnt &'; t saavat minut paha ihminen.
Viha on hyvä tapa kommunikoida tunteitani toinen henkilö.
viha voi laukaista positiivinen muutos minun henkilökohtainen tai työsuhteita.

3. Aloita anteeksiantava.
Tee päätös antaa anteeksi itsellesi ja muille. Anteeksi ohi. Vaikka se kuulostaa niin pinnallinen, vain kertoa itse, “ minä olen antanut heille anteeksi kaiken. &Rdquo; Pian Käytät ll alkaa todella tuntea vaikutukset anteeksiantoa elämässäsi.
.