Pursuit of Anger Management

onnen on kuuma aihe näinä päivinä, erityisesti vanavedessä Will Smith &'; n elokuva on sama nimi, jossa “ Y &"; sijasta “ I &" ;. Jos et ole &'; t nähnyt elokuvan, olen vahvasti siihen, että et, ei vain koska se kuvaa nuori Afrikkalainen amerikkalainen yhden isä, joka uhmaa kertoimet saavuttaa American Dream (eli vaurauden ja vallan), mutta koska se on loistava esimerkki edut onnistuneen hallinnan vihaa.

Mikä on Anger Management? Se riippuu täysin siitä, kuka sinä kysyä. Määritelmät Anger Management voi vaihdella oppimisen hallita räjähtävä usein väkivaltaista käyttäytymistä tuoma turhautumista, oikeus, tehon tarve tai puute itsetunto, kuin hän yrittää kokonaan poistaa vihaa tai raivoa meidän sanastoa tunteita sallimalla rauhallisempaa, tasapainoinen tapa katsoa maailmaa.

Keskustele jotkut psykologit ja ohjaajat ja ne antavat sinulle monia strategioita, jotta voit ilmaista vihaa asianmukaisesti. Saatat kertonut käyttää “ minä lausumat &"; kuten “ minä vihaisia ​​kun … &"; pikemminkin kuin “ Sait minut vihaiseksi kun … &"; niin että hyväksyt vastuun tunteita, toimia ja niiden seurauksia. Tai se voidaan ehdotettu, että olet laskea kymmeneen, ajatella ennen kuin reagoida, hengittää syvään muutaman sekunnin tai kuvitella, mitä se olisi sama kuin olla vastaanottavana oman vihan. Nämä kaikki ovat erittäin tehokkaita ehdotuksia, jotka voivat todellakin olla myönteisiä tuloksia siitä, miten ilmaista vihaa, mutta ne vievät valtavasti työtä.

Kysy buddhalainen miten hallita itseäsi, kun vihainen ja he saattavat antaa teille joitakin ideoita ei tuntea vihaa ollenkaan, kuten meditaatio, tulossa kasvissyöjä ja ehkä käytäntö laulamassa mantra. Mitä? Ei tuntea vihaa ollenkaan? Onko se mahdollista tai edes hyvä meille?

Monet Anger Management asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että viha on normaali, luonnollista ilmaisua ihmisen kokemus, ja aivan kuten rakkaus, viha on tärkeä osa meidän jatkuva prosessi. Loppujen lopuksi, jos me ei tehnyt &'; t on asianmukaiset rajat että me suojattu rikkomisesta kanssa viha, jos me yksinkertaisesti antaa ihmisten kävellä ympäri meille, wouldn &'; t tämä sitä, että olisimme herkkiä varkaita, con miehet ja naiset ja avoin kaikenlaisia ​​puoskaroinnin ja väärinkäytöksestä?

Yksi asia useimmat asiantuntijat voivat sopia, että tukahduttaminen viha ei ole koskaan hyvä asia. Tukahduttaminen ja kieltäminen viha voi johtaa haitallista tuloksia meille, koska usein viha kääntyy sisäänpäin ja meistä tulee raivostunut itseämme ja meidän kyvyttömyydestä kommunikoida meidän tarpeita ja toiveita muille. Tunnemme voimaton, tehotonta ja arvottomia. Tutkimukset ovat selvästi osoittaneet masennuksen sairauksia, peitellyn aggressiivisuutta ja monia muita terveysriskejä, kuten korkea verenpaine, lisääntynyt sydämen syke ja jopa syöpää ovat seurausta tukahdutettu viha.

Joten mustn &'; t tukahduttaa sitä tai ilmaista se sopimattomasti mutta me länsimaissa uskovat viha on olennainen osa olemuksemme, joten jos se jättää meidät kannalta vastauksia? Anger Management toimialalle on valtava puomi kuin ihmiset kamppailevat tulla toimeen sen kanssa, mitä he uskovat ovat perusteltuja tunteita, vihaa ja “ oikeus &"; tapa ilmaista se.

Kahdeksan vuotta sitten kun niitä sädehoitoa varten harvinainen kasvain ja elää hyvin epävarma ennuste, koin sisäinen rauha ja kiitollisuus, joka kesti noin vuoden. Tuona aikana olin harvoin vihainen siitä yksinkertaisesta syystä, että hyvin vähän vaivasi minua. Se oli kuin vesi hanhen &'; s takaisin kannalta pieniä ärsytystä modernin elämän, kuten katkeamisen liikenteessä, ottaa joku pusku linjassa edessä minua tai ei saada palvelua ajoissa. Nada, ei vastausta, olen ollut rauhallisesti muiden kanssa helposti säilyttää “ elää ja antaa toistenkin elää &"; asenne. Olin vain niin onnellinen olla elossa; joka ikinen päivä minun lapset oli siunaus. Olin sisältöä odottaa minun vuoroni tai antaa toisten niiden kysymysten eikä ota sitä henkilökohtaisesti. Se oli kuin taivaan lahja ja mikä tärkeintä, en ollut koskaan tuntenut niin voimakas.

Hitaasti tämä blissed ulos tunne haihtui, jättäen minut vieläkin vaikeampi kuin olin ollut aikaisemmin. Minulle kerrottiin tämä oli “ normaali &"; reaktio mitä I &'; d ollut läpi, ikään kuin perhe syyllisyyttä ja traumaperäisen stressireaktion kaikki sekoitettu yhteen yliherkkä hermokimppu. Minä vihasin sitä, halusin mennä takaisin minun tilaan autuasta rauhaa ja I &'; etsinyt Paluumatkalla lähtien. Tiedän, että ei ota sitä henkilökohtaisesti on iso juttu; Ymmärrän, että kiitollisuus on valtava tekijä, syyttämällä muita minun tilanne on yhä vastenmielinen ja minä mietiskellä ja käyttää itsehypnoosi säännöllisesti. Se &'; s hiipivä takaisin, kuten luonnonvaraisista kissa, epävarma ja valmis voittamaan hätäisiä perääntyä, että tunne viha vapaan teho koin vuotta sitten. Se edellyttää huolellista coaxing ja tahallinen, tietoista pyrkimystä, mutta minä, kuten buddhalaisia ​​munkkeja tietää, se &todellisten tuloste; s sen arvoista. Osa että toipuminen minulle merkitsee auttaa toisia saada sielläkin. Haluan jakaa autuutta, olla antelias teho ja saada muut että uskomaton paikka, jossa viha hallinta on kiistanalainen ja tulee kysymys autuuden, rauhan ja virranhallinta. Tarkoitan, mitä maailma on kuin jos kukaan suuttui koska he olivat liian kiireisiä on kiitollinen, onnellinen, ahkera ja onnistunut?

Ehkä olisi enemmän ihmisiä kuin Chris Gardner, mies Will Smith pelaa Onnen potkuja. Mies, joka ottaa vastuun itselleen ja hänen poikansa, joka doesnt &'; t ottaa helposti pois syyttämällä elämänsä siihen, että hän kasvoi ilman isää ja hänen vihainen, katkera vaimo loppui häneen. Tämä mies voi nähdä iso kuva, harvoin sallii itse saada turhautunut pikkumainen vaatimukset pomo, joka tekee hänestä saada kahvia, noutaa munkkeja ja siirtää autonsa näennäisesti hetken mielijohteesta.

Chris Gardner antaa sen mennä, liikkuu. Ei ole mitään tunne oikeutta, hän työskentelee kovasti toiveita saada mitä hän haluaa, ja Chris doesnt &'; t odottaa mitään ilmaiseksi. Hän käyttää usein hänen huumorintajunsa ja on horjuteta ja kohtelias vaikka hän kuulee sanan “ ei &" ;. Kun Chris pyytää nuori onnistunut näköinen mies pysäköinti hänen Porsche mitä hän teki elävä nuori mies vastaukset “ Käytät ve juuri saanut olla hyviä numeroita ja hyvä ihmisten kanssa. &Rdquo; Mielestäni tulisi ottaa askel pidemmälle, mielestäni meidän on oltava hyvä itsellemme.

ymmärtäminen sekä vahvuutemme ja heikkoutemme ja on valmis tekemään mitä se tekee parantaa vanhoja haavoja, vapauta ohi epäkohtia ja siirtyä kohti valoisampaa tulevaisuutta ovat kaikki olennainen osa todellisen menestyksen ja todellakin perusta Anger Management . Ehkä jos me todella ymmärtäneet sitkeyttä, eheyden ja päästää irti pieniä juttuja ilman että itsemme doormats, voisimme hakea voimaa rauhallinen olo alta raunioihin raivoa että pentueet elämää niin paljon.
.