Anger Management Vinkkejä: Miten hallita vihasi Workplace

Haluatko löytää joitakin osoittautunut Vihan hallinta vinkkejä, joiden avulla pysyt rauhallisena ja väkivallaton työssä? Lue …
viha harvoin ratkaisee mitään. Kun Käytät uudelleen vihainen, sinulla on taipumus unohtaa mitä &'; s todella tärkeä. Useammin kuin ei, sanot mitä don &'; t todella tarkoittaa ja lopulta luoda vielä suurempi ongelma itse. Tässä on viha hallinta vinkkejä tulla teidän pelastus.

Anger, aivan kuten kaikki tunteet, voidaan ohjata. Voit &'; t aina anna itsesi innostua liikaa. Valitettavasti mahdollisuudet käynnistää vihasi ovat korkeammat Käytät uudelleen työssä kuin kun Käytät uudelleen entistä rennossa ympäristössä. Nämä tietenkin liittyy suuri seuraukset samoin.

Kuitenkin nämä vihan hallintaa vihjeitä, Käytät ll varmasti pysyä viileänä ja rauhallisena työpaikalla, impressing työtovereiden ja jopa pomollesi.

Tee hengitysharjoituksia

Hengitys harjoitukset eivät ole vain kuoro laulajille tai jooga harrastajia. He &'; uudelleen myös yksi enemmän hyötyä Vihan hallinta vinkkejä.

Hengitys harjoitukset pitää sinut rauhallisena ja kerätty. Kun tuntuu murtumisesta raivon ilkeä kommentti tai jotain vastaavaa, sulje silmäsi ja olla tietoinen siitä, miten hengittää.

Hengitä sisään nenän kautta ja varmista, että vatsa painaa eteenpäin. Hengittää suun kautta ja varmista, että vatsa palautuu alkuperäiseen kokoonsa.

Count 1-10

Miksi tämä on yksi suosituimmista viha hallinta vinkkejä, koska se &todellisten tuloste; s hyvin hyödyllistä vähentää kiehuvaan luonne.

Kun laskea 1-10, Käytät uudelleen kerroit Kiivastuksissani omille. Onhan viha on reaktio.

Kun kymmenen sekunnin, joitakin että raaka tunteet pitäisi vähentää, jolloin voit tarkastella tilannetta selkeämpi näkökulmasta.

lämpöä tällä hetkellä, voit &'; t help mutta suustaan ​​ulos asioita, jotka saattavat tulla takaisin kummittelemaan sinulle. Töissä, stressi ja kilpailu voi joskus tuoda esiin hirviö sinuun.

Mutta kun Käytät uudelleen varustettu näillä viha hallinta vinkkejä, Käytät ll voi leikata poikki ongelmiin tehokkaammin ja säästää itsesi siivota sotku jälkikäteen.
.