Käytä Anger tuottavasti: 5 Step Process

Viha ei ole hyvä eikä huono! Se on yksinkertaisesti energiaa.

Se on sinun luonnollinen emotionaalista energiaa, joka syntyy, kun tuntuu jotain (tai joku) estää sinua saamasta mitä tarvitset tai haluat. Tätä tarkoitusta varten, mitään turhautumista raivo jatkumo pidetään vihaa.

Tekemättä mitään tuomioita siitä mitä tarvitset tai halua mitään erityistä asiaa, tässä miten voit ohjata oman ahdettu energiaa.

1. Huomaa, että olet vihainen. Joskus se ei voi erehtyä - jos et hillitä itse olisit huutaa tai saada fyysisen - ja saada itsesi vaikeuksiin. Joskus se on hienovaraisempaa: puristi leuka, että melkein tuntuu normaalia, särky suolen, tiukka hartiat, tai vain katkaiseva ihmisiä, jotka eivät ole tehneet mitään väärää.

2. Selvittää, miksi olet vihainen. Jälleen joskus se on selvää, ja joskus se on piilotettu sekamelskaan normaalia toimintaa.

Ehkä monet pienet pettymyksiä ovat lisänneet jopa massiivinen päänsärky.

3. Mieti, mitä pitäisi muuttaa teidän vihaisia ​​tunteita liueta täydellisesti ja korvataan tyytyväisenä. Joskus se on yksinkertainen anteeksipyyntö. Joskus suorastaan ​​valtava muutos omassa ympäristössä tepsiä.

4. Käytä energiaa strategioita miten voit järjestää tehdä muutoksia tapahtuu. Jos tarvittava muutos on liian suuri hallita kaikki kerralla, ajatella pieni pala isompi muutos, jossa voit tehdä vaikutuksen nyt.

5. Ota ensimmäinen askel. Ehkä se toimii fyysisellä tehtävä 15 minuuttia alkaa siivota sotku. Ehkä se pyytää jotakuta tekemään jotakin toisin! Sillä ei ole väliä kuinka suuri tai pieni, että ensimmäinen askel on-tehdä jotain nyt!

keskittyi vihainen energiaa on voimakas. Pitää käyttää sitä ajamaan muutoksia, jotka on todellista merkitystä sinulle.
.