Anger Management ja Teidän Health

Tiesitkö, että oppiminen jotkut Vihan hallinta tekniikoita voi pelastaa henkesi? Millä tavalla? Krooninen viha ja stressi voi olla fysiologinen vaikutus elimistössä. Ihmiset, jotka elävät krooninen viha ja stressi ovat suurempi riski sydänkohtauksia, aivohalvauksia, korkea verenpaine ja monia muita fyysisiä haittoja. Siksi oppiminen muutaman Vihan hallinta tekniikoita saada vihasi hallintaan voi vain pelastaa henkesi.

Mutta mistä aloittaa? Jos olet viettänyt koko elämänsä tehdä jotain yksi tapa, se voi olla vaikea tottua uuden tavan tehdä asioita. Sitähän oppia uusia viha ohjaus tekniikat ovat kaikki noin: oppia uusia, tehokkaampia tapoja vastata vihaa. Breaking vanhat tavat on vaikeaa, mutta se voidaan tehdä, jos pitää harjoitella ja olla kärsivällinen.

Tässä on muutamia yleisiä Vihan hallinta tekniikoita, joilla pääset alkuun. Seuraava askel on ottaa Vihan hallinta kurssin tai saada neuvontaa auttaa sinua matkan varrella.

Ensimmäinen asia on tietää, että jokainen saa vihainen ja että viha itsessään ei ole huono asia. On ero kuitenkin ihmisten välillä päästi viha tuhota heidän elämäänsä ja suhteita ja vaikuttaa heidän terveyteensä ja ne, jotka ovat oppineet, miten käsitellä sitä vähemmän irstauksiaan. Joko voit ohjata viha tai se ohjaa sinua.

Kokeile tätä: seuraavan kerran tunnet malttinsa nousussa, vain kävelymatkan päässä. Toinen henkilö voi ajatella olet töykeä mutta se on parempi kuin teet jotain tulet katumaan myöhemmin ja se tulee antaa sinulle aikaa tyhjentää pään.

Kokeile muutama syvä hengitys harjoituksia. Antaa itsellesi lupa keskittyä hengityksen ja käsitellä asiaa myöhemmin auttaa. Yritä ajatella saada takaisin tilanteeseen nopeasti.

Huolehtiminen kehosi säännöllisesti liikuntaa ja syödä oikein voi mennä pitkä matka vähentää stressiä ja valvoa vihaa.

Lopuksi, muistaa, että mikään tästä ei tapahdu yhdessä yössä. Älä tunne lannistunut, jos yrität muutamia näistä tekniikoista ja epäonnistua ensimmäisillä kerroilla.

Älä anna viha ongelmia hallita elämääsi ja tehdä tuhojaan terveydelle. Ole kärsivällinen ja harjoitella näitä ja muita Anger Management tekniikoita päivittäin nähdä todellisia tuloksia fyysistä ja henkistä terveyttä.
.