Ratkaiseminen Inner Anarchy

Viimeaikaiset tapahtumat ovat minut ajattelemaan poliittinen anarkia-mellakat, pommituksia, sisällissodat, uhkia ja muita huonoja ja vaarallisia käytös ympäri maailmaa. Poliittisesti, anarkia tarkoittaa tottele mitään lakeja. Se &'; s pelottavaa katsella väkijoukko ottaa. Anarkia on seurausta kahdesta asiasta: sorto ja laiminlyödä. Kun ihmiset ovat taloudellisesti ja poliittisesti tukahdutettu, ne turhautuvat. Kun ne ovat myös huomiotta ja laiminlyöty, negatiiviset voimat voivat vapaasti ottaa haltuunsa. Näin jengit ja terroristijärjestöjen tarttua.

&'; sa suuri metafora muunlaista anarkia, joka tapahtuu paljon lähempänä kotia, joka on seurausta samanlainen dynamiikka. Kun tunteet ja ajatukset ovat käsistä ja valloittaa ajattelun prosessi, voit olla tarttua sisäinen anarkia. Masennus, raivo, ahdistuskohtauksia ja riippuvuus ovat kaikenlaisen sisäinen anarkiaa. Ja he kaikki johtuvat tukahduttaa tunteita ja unohtamatta säilyttää sisäinen tasapaino. Lievempiä sisemmän anarkia ovat sanoa asioita et &'; t tarkoittaa (mutta voi &'; t ottaa takaisin) lämpöä argumentti, kyvyttömyys suorittaa mitä haluat, koska sisäisen vastuksen, ja käsistä käyttäytymistä, kuten juominen, menojen tai syö liikaa. Olemme kaikki kokeneet näitä.

rauhoittaa sisempi anarkia, meidän täytyy olla tietoisia siitä, mitä &'; meneillään sisällä, ja oppia hallitsemaan meidän ajatuksia ja tunteita. Tunnustaa tunteitasi on tärkeämpää kuin ilmentävät niitä. Kun tiedät, mitä teille emotionaalisesti, voit tehdä järkevän päätöksen siitä, miten, milloin ja missä ilmaista se parhaalla mahdollisella tavalla. Jos et kuittaa tunteita, ne voivat pitää sinut kiinni, ja voi päästää irti. Edessä ja hyväksynyt, ne voivat tulla mahdollisuus vaihtaa mitä on muutettava, ja luoda uusi mahdollisuus.

Päätös siitä, onko ilmaista tunteita tietyssä tilanteessa riippuu siitä, mitä haluat saavuttaa, ja miten mahdollista, että on näissä olosuhteissa. Esimerkiksi, jos olet vihainen, kestää jonkin aikaa selvittää, että olet vihainen, miksi olet vihainen, ja mitä se aikoo korjata sen. Kun olet että toiminut, voit ilmaista kaikki kolme nämä tosiseikat, rationaalisesti, jotta henkilö, jonka haluat kertoa. Muutoin tämä antaa sinulle parhaat mahdollisuudet saada toivottua tulosta. Jos vain reagoida, ja ilmaista tunteita päätäpahkaa, tilanne todennäköisesti kärjistyä ongelma.

Koska psykoterapeutti, mielestäni kateus, viha, kateus, halveksuntaa, kauna ja ahneus ovat hyödyllisiä, ei ruma, tunteita, mutta tiedän useimmat ihmiset on ongelmia niiden kanssa. Ajattele näitä tunteita kuin vähän valot autosi kojelautaan. Kun he syttyvät, he kertovat sinulle jotain sinun täytyy tietää, pitää elämään sujuvasti. Ylittämällä sinun "autophobia" - pelko itse - ja saada mukava tunteita, voit kääntyä heitä ruma hyödyllinen.

Toisin kuin monet minun asiakkaat uskovat kun he ensimmäisen kerran tulla minun tyköni, voit oppia hallitsemaan tunteita. Becoming itsenäinen, tai itsesääntelyelimen, tarkoittaa, että voit tehdä mitä pitäisi tehdä ilman kertonut joku muu. Se voisi olla niinkin yksinkertainen kuin saada itsesi sängystä työtä, puhdistus kotiin, tai monimutkainen kuin joka varmistaa taloudellinen tilanne on vakaa. Inner anarkia on vastuussa, kun et tee asioita kunnes olet pakko, tai olet myöhässä töistä, koska et kuule herätyskellon.

Voit oppia olemaan emotionaalisesti herkkiä itsesi sekä muille, eli voit eläytyä ja vastata tehokkaasti omia tunteitasi. Eli voit olla sympaattinen ja lohduttava oman surua, kunnioittava oman vihaa, rauhoittava oman pelko.

Kun Käytät uudelleen motivoitunut, olet mitä haluat saavuttaa elämässä, ja sinä on energiaa tehdä suunnitelmia. Esimerkiksi, haluat tehdä paremmin, taloudellisesti, niin saat innostuneita on enemmän koulutettuja, ja menet kouluun, valmistuminen luokat ja saat tutkinnon. Sinun ei tarvitse taistella itse tehdä sen, koska haluat tuloksen. Kenenkään ei tarvitse kertoa tehdä se, koska Käytät uudelleen itsesäätyvä.

Kun Käytät uudelleen hallita impulsseja, sinulla ei ole raivokohtauksia, juo liikaa, tai anna muita "eläin impulssien": (eli ahneus, himo, mässäily, ylpeys, raivoa, mustasukkaisuus, jne.) ottaa haltuunsa. Meillä kaikilla on negatiivinen impulsseja. Kypsä henkilö on ne kurissa, ja voi pitää hänen elämänsä tasapainossa. Eli luulet ennen kuin reagoida tai vastata. Inner anarkia on olemassa, jos Käytät uudelleen itsensä humalaan, raivoaa, jäljellä huono suhteet ", koska rakastan häntä".

Itsensä hallinta ei ole vaikeaa, kun ymmärrät sen &'; s sinun vastuullasi. Monet meistä ovat edelleen ymmällään meidän mietteitään ja tunteita, koska me &'; ole koskaan opetettu kuulla itsellemme ennen kuin toimii. Kysymällä oma mielipiteesi asiasta, selvittää, mitä ajattelet tai tunnet siitä, vie painetta pois sinua, ja antaa sinulle keinot ja mahdollisuus päättää, miten Käytät menossa toimimaan, mitä ajattelet ja tunnet.

Sinun täytyy tehdä valintoja: Haluatko pitää tehdä, mitä olet tekemässä, tai haluat oppia itsehillintää ja on elämä, joka toimii? Haluatko näyttää hyvältä kollegojen, tai haluat menestyä? Haluatko olla oikeassa, vai olla rakastettu? Joka tapauksessa, oppiminen hallita tunteita ja toimimaan vastuullisesti sinut enemmän, mitä haluat elämältä.

Sisä anarkia vaikuttaa ihmissuhteissa, liian. Terveet suhteet rakentuvat säätiö, tai infrastruktuuria, on selkeä ajattelu, ongelmanratkaisu, ja keskinäistä tukea. Kysyn usein asiakkaani pysähtyä ja miettiä, mitä he tekevät keskellä taistelua, ja kysyä heiltä, ​​mitä he näyttävät itselleen. He ymmärtävät ne kuulostavat ja näyttävät lapset taistelevat ja he eivät tolkkua edes itselleen. Yleensä kumpikaan osapuolista Väittäisin kanssa pomo, työtovereiden työssä, tai lapsen opettaja tavalla väittävät toistensa kanssa. Sinulla on valintoja - sinun ei tarvitse kiistellä keskenään. Sen sijaan, että toimii kuin riitelystä lapset, käytä aikuinen itsehillintää vetää itsesi ulos argumentti. Pidä mielessä, että se ei ole väliä kuka on oikeassa, kuka aloitti, vai onko se reilua. Hän (tai hän), joka "menettää sen", menettää kaiken.

Oppiminen kärsivällinen ja pysyä rauhallisena myös vähentää ja lievittää stressiä. Viljeleminen kärsivällisyys on todella oppiminen impulssikontrollin: Opi tekemään "emotionaalinen ylläpito" ja eroon stressistä; Miten lopettaa kun jotain on tulossa teille. Se kysymys itsehillintää. Tutkimus osoittaa, että onnellisuus ja tyytyväisyys riippuu enemmän sisemmän henkilö kuin ulkoisiin olosuhteisiin. Salaisuus elää vähemmän stressaantuneita olemassaolo on saada vastuussa tunteita ja ajatuksia. Sitten voit rakentaa elämää haluat. (Muokattu Se päättyy You
) © 2006 Tina B. Tessina
.