Mikä hyvä Mentor voi tehdä oman Mental Health

Läpi 32 vuotta tällä planeetalla olen tavannut vain kourallinen ihmisiä, kuten Pierre Lamarche, ihmisiä, jotka eivät tarvitse sanoa paljon sinulle, koska pelkkä läsnäolo ja toimet ne sitoutuvat sanoo tarpeeksi. Kun olin ahdistuneisuushäiriö säilyttäen kuitenkin tennis unelman elossa edesmennyt 20: n, tarvitsin jonkun sellaisen ympärilläni, mutta miten asiat menee se tuntui ei ollut mitenkään voisin houkutella mitään myönteistä elämääni.

Pierre oli monia uskomattomia ominaisuuksia kuin minun henkilökohtainen tennistä valmentaja ja henkilönä pois tuomioistuin, hän opetti minulle, että on tärkeää ottaa kokonaan haltuunsa itse eikä vain reagoida elämään. Hän oli varma hänen päätöksensä ja hän oli selvää, miten hänen ajattelutapa piti olla mitä skenaario itse koko päivän. Nämä ovat asioita, joita olen täysin unohtanut, mutta muistutettiin jälleen vietin enemmän aikaa hänen kanssaan. Niin kauan kuin olen tuntenut hänet En ole koskaan todistamassa hänen sanovan "Olen väsynyt," hänen energia oli tarttuvaa, ja kun olit hänen ympärillään teidän positiivisia tunteita kasvatettiin toiselle tasolle, ja sen luottamuksesta itse .

aloin ajatella itselleni miten olin kerroit itselleni mennä fyysisesti ja henkisesti tavalla olin, miksi olen luopua elämästä täysin tapa tein aikana minun ahdistuneisuushäiriö? Pierre pystyi muistuttaa minua siitä, miten elämä olisi todella elänyt, ja minä emuloitu häntä ja hänen iloinen tavoin minun tie toipuminen yleistynyt ahdistuneisuushäiriö ja paniikkikohtauksia. Aloitin myös huomaamatta kaksi asiaa, minun hengitys sai hitaammin, ja minun ryhti aloin paljon parempi, kaksi erittäin tärkeitä avaimia voittamiseksi ahdistusta.
Pinnallinen hengitys kytkimet meidän taistele tai pakene refleksi tunnetaan meidän sympaattinen hermosto, tämä on suuri vaikutus pysty ajattelemaan selkeästi ja pakko ajatuksia meillä on. Olemme myös oppimisen välistä yhteyttä krooninen hyperventilaatio ja monia ongelmia ja sairauksia, jotka ihmiset näkevät lääkärit, kuten korkea verenpaine, sydänsairaus, ärtyvän suolen oireyhtymä, närästys, astma ja niveltulehdus vain muutamia. Huono ryhti Toisaalta tulokset hyvin rajoitettua ja pinnallinen hengitys, joka vaikuttaa suuresti energian tasoilla ja aiheuttaa täysin palanut paniikkikohtauksia, oletko koskaan tuntenut, kuinka paljon vaikeampaa se on hengittää kunnolla, kun olet selän yli tuolin varten Esimerkiksi? Nykyään niin paljon aikaa kuluu kyyristyi yli tietokoneella, joka on itse asiassa täysin päinvastainen kuin mitä kehomme suunniteltiin. Hyvä ryhti on yhtä tärkeää kuin syödä oikein, käyttäessään, ja saada suuri yöunet, wow Lyön vetoa, että oli jotain olet koskaan kuullut ennen!
.