Ovat tunteita kunnossa vai vastaan ​​You?

Tunteet ovat monitahoisia. He voivat yhdistää sinut maailman myönteisellä tavalla, mutta ne voivat myös irrottaa sinua ympärilläsi, kun he ovat syvästi negatiivinen. Ihmiset, jotka kärsivät Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö ja masennus usein juuttua loputtomalta huoli, pelko, avuttomuus, sekavuus, syyllisyys, ja surua. Nämä tunteet vaikuttaa käyttäytymiseen ja vuorovaikutus ihmisten kanssa päivittäin. Et tajua kuinka paljon käsityksiä maailman vaikuttavat nämä negatiiviset tunteet. Pieni tapahtuma kuin puuttuu bussilla tai ottaa töihin myöhään voi kärjistyä kriisin koska tunteet ovat rakennettu sisälläsi ja on vapautettava. Saatat tuntea äkillinen kiire vihaa, joka saa sinut sanoa tai tehdä jotain, että olet pahoillani, tai aalto surua voi tulla yli sinulle näennäisesti mitään syytä aiheuttaa voit tuntea uskomaton itsesääliin joka johtaa jatkuva masennus. Ehkä sinulla on, että jatkuva, kalvava ahdistusta takaraivossa, tunne lähestyvästä Doom, että mikään määrä kannustusta ihmisiä, jotka välittävät voit korjata. Ihmiset eivät useinkaan ole tietoisia siitä, mitä syvään juurtuneesta tunteita tai kysymyksiä ne voidaan ottaa joka aiheuttaa heille olevan negatiivinen ja onneton. Kun olet loukkaantunut, sinulla on taipumus työntää tunteita alas välttää tunne järkyttynyt tuolloin, tietämättään aiheuttaneet tunteet on pullotettu sisälläsi. Sitten niitä syntyy, kun et odota sitä, aiheuttaa paljon ongelmia elämässäsi.

Tärkeintä sinun täytyy ymmärtää, että kun vaikeaa tai järkyttää asioita tapahtuu, sinun täytyy oppia, miten käsitellä näitä tunteita heti. Älä pakene päin tahansa asiaa sinun täytyy käsitellä. Tunteita, kun ne tapahtuvat, ovat merkki siitä, että sinun täytyy reagoida tilanteeseen. Sinun täytyy lukea tunteita ja reagoivat sen mukaisesti. Jos sinulla on tunne surua, esimerkiksi, sinun täytyy tarkastella perussyy että tunteita ei tilanne saatat olla sillä hetkellä. Kaikki tärkeimmät tunteet (kuten surua) on toissijainen tunteita (kuten syyllisyys), jotka ovat yleensä aiheuttavat ne. Yritä ymmärtää mitä toissijainen tunteita voitaisiin tulossa peliin milloin tahansa saatat olla tunne järkyttynyt tai ahdistunut. Olet koskaan tunne tunteita "ilman syytä". On yleensä laukaista että olet kokenut, että lähti toissijainen tunne, joka sitten kerääntyy kaikkien muiden tunteita olet ollut tukahduttaa, ja tämä aiheuttaa emotionaalinen reaktio, joka näyttää epätahdissa mitä sinulla on.

Tärkeintä tässä on olla tietoinen näistä syvä kylvetään taustalla toissijainen tunteita, jotka aiheuttavat mitä negatiivisia tunteita sinulla on, ja käsitellä näitä tunteita ensin. Kun kiinnittää huomiota niihin tunteita, voit kääntää ne ympäri ja alkaa parantaa yleistä näkymiä. Tietäen mikä aiheuttaa negatiivisia tunteita voi toimia paljon kohti päättyy sykli Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö.
.