FEAR: Self-vankeusrangaistuksiin ja Kuinka voittaa It

artikkeli: Jay rohtimet, MS

aikana monta vuotta olen työskennellyt ohjaaja ja valmentaja, olen huomannut, että yksi asia pitää ihmiset takaisin elävät elämää he haluavat enemmän kuin mitään muuta. Pelko on yksi yhteinen tunne, joka estää meitä tekemästä muutoksia, jotka parantaisivat meidän tilanteissa, elintasomme, laatu suhteita, ja meidän tunne itsetunnon. Pelko voi pitää meidät turvassa, kun meidän turvallisuus on todella uhattuna. Toisaalta, pelko voi estää meitä toteuttamasta toimia, jotka voisivat muuttaa elämämme parempaan.

Jos sinulla on ahdistusta tai fobioita, sinun käsitys vaara estää sinua päin ne asiat aiheuttavat ahdistusta. Tämä pitää sinut vankilaan oman päätöksentekoon. Jos olet työtä, että et löydä tyydyttävää, eivät pidä tehdä, tai se ei vastaa tarpeitasi, tuntemattoman pelko (tai epäonnistuminen tai onnistuminen) pitää sinua ottamasta toimiin muuttaa työpaikka tai ammatti. Jos asut jossain et pidä, tuntemattoman pelko estää sinua tutkia muita asuinpaikkoja, jotka saattavat olla enemmän sinun makuusi. Jos olet huono suhde, pelko yksin tai tuntematon estää sinua päättyneen tätä suhdetta, jotta tilaa muita vaihtoehtoja.

Jos pelkäät käsittelemme asiaa, tai todella kokee tunteita, sinua välttää niitä joidenkin itsetuhoista käyttäytymistä sijaan työn kautta asia. Pelko konflikti estää meitä olla rehellinen muita ja estää meitä ratkaista meidän asioita muiden kanssa. Tuloksena on, että meidän tarvitsee meidän ei täyty. Elääkseen elämää todella haluat, joudut kohtaamaan ja muut voittaa mitä pelkäät.

pelon voittamisesta

On tärkeää huomata, että pelko on yksi monista tunteita koemme. Tyyppi pelko, joka pitää meidät vangittiin perustuu siihen, mitä saattaisi tapahtua joskus tulevaisuudessa. &Ldquo; voisin epäonnistua. Saatan tyhmältä. Saatan hylättävä. &Rdquo; Kun me pelätä vältetään se lisää valvonnan määrä tämän tunteen on yli tekomme ja elämämme. Pitempään välttää tekemästä jotain, enemmän pelko meillä on tehdä se. Tämä välttäminen on negatiivinen vaikutus itsetunto ja voivat vaikuttaa myös muihin osiin elämäämme. Välttää asioita pelkäämme voi perustua uskoon ei ole tarpeeksi hyvä … tämä ei yksinkertaisesti ole totta. Ei voi olla lumipallovaikutus edelleen estämällä kykymme on täysi ja palkitsevaa elämää. Siksi ensimmäinen askel voittaa pelko on tunnustaa, että se on vain tunne ja perustuu joihinkin kuvitellut uhka.

Toinen vaihe on haastaa pätevyyden pelon ja mitä todellista vahinkoa, jos jokin johtaisi kohtaamaan mitä pelkäämme. Meillä on taipumus ajatella pahin mahdollinen lopputulos. Se on erittäin epätodennäköistä. Keskittyminen miten päin asioita pelkäät ehkä parantaa elämääsi tai voit saavuttaa tavoitteesi on erittäin hyödyllistä. Esimerkki: Jos sinulla on sosiaalisten tilanteiden pelko, käyttöön itse joku viehättävät sinua antaisi sinulle mahdollisuuden tietää, että henkilö. Sallimalla pelkosi ohjata käyttäytymistä on toinen menetetty mahdollisuus saada mitä haluat elämässäsi.

Lopuksi välttää niin paljon ennakoija pelon kuin mahdollista. Kun sinulla on edessään asia pelkäät, tunnustaa ja jopa omaksua pelko. Se on normaalia kokea joitakin ahdistusta, kun teet jotain ensimmäistä kertaa tai jotain uskomme olla riskejä. Yritetään tukahduttaa tai jättää tunne voi lisätä intensiteettiä. Olla hetkessä ja älä tuomitse tunteita. Useammin harrastat toimintaa pelkäät, vähemmän ahdistus mikä siitä tulee.

Olemme kaikki kykenee saamaan aikaan niin paljon enemmän kuin voimme kuvitella. Selviytyminen pelko voimme uskaltavat puuttua muihin haasteisiin. Se parantaa tunteita omanarvontuntonsa ja itsetunto. Se antaa meille mahdollisuuden saada enemmän asioita haluamme elämäämme ja parantaa laatua elämäämme.
.