Oletko kysyä itseltäsi: Onko minun ahdistus?

Onko sinulla ollut hiljattain saatujen kokemusten näennäisesti tyhjästä: sydämesi alkaa pound; sinun on vaikea hengähtää, koska paine rinnassa; sinulla on tunne, että saatat pyörtyä; tunnet kädet ja jalat pistely tai menossa tunnoton; tunnet huuhdeltu ja /tai pahoinvointia?

Jos näin on, olen varma yksi ensimmäisistä ajatuksia, jotka menivät läpi mielesi tuolloin olivat joko ... "Olenko sydänkohtauksen" ja /tai "Olen menossa hullu" ja /tai "Onko minun ahdistus"?

Koska et ole sairaalassa hoidetaan sydänkohtauksen ja epäilen, että olet hullu ... se kuulostaa enemmän kuin todennäköistä oli ensimmäinen kohtaaminen täysin palanut ahdistunut (tunnetaan myös paniikkikohtauksen). Ne monet klassisia oireita ahdistunut.

Joten mikä aiheuttaa ahdistuskohtauksia? Tutkijat ovat edelleen epävarma tarkka laukaista, joka asettaa pois ahdistunut. On kuitenkin hyvin yleistä ahdistuskohtauksia tapahtua ajoittain ihmisen elämässä, kun he ovat alle liiallista stressiä ja paineita.

Vaikka outoa asia on, että ahdistunut ei yleensä esitellä itsensä (vaikka se voi), kun sinulle annetaan uutisia, jotka voivat aiheuttaa voit tuntea stressaantunut (kuten tällä hetkellä saat potkut, tai kun puoliso pyytää avioeroa jne)

Yleensä monet ihmiset ovat joutuneet ahdistunut, kun niitä ei edes ajatellut tai kokee jotain stressaavaa tällä hetkellä. Mutta useammin kuin ei, paineet elämän hiipiä ja ohittaa henkilö. Useimmat ihmiset kärsivät ahdistuskohtauksia sanovat, että he eivät voi osoittaa mitään erityisesti oli "viimeinen pisara", joka työnsi heidät reunan yli osaksi ahdistunut.

Kun "paine" tai "stressi" mainitaan tekijä jonkun ahdistusta, ihmiset aina taipumus kallistua kohti ajattelu tämä tarkoittaa vain sitä, alipaineen tai stressi. Se on harhaanjohtava. Jopa onnellinen hetkiä ihmisen elämässä, kuten avioliitto, uusi vauva tai aloittaa uuden Unelma-ammatti voi sisäisesti aiheuttaa ahdistusta.

Saatat olla yllättynyt kuullessani, että kehosi on todella jotenkin tehdä, mitä se oli alun perin suunniteltu. Sitä kutsutaan taistele tai pakene vastausta. "Taistele tai pakene" vastaus on yksi perus- ja voimakas toimia meillä on. Meidän luonnollista puolustusjärjestelmää vastaan ​​stressi oli erittäin hyödyllinen luolaihminen kun saber hammastettu tiikeri oli hänen jälkeensä. Voit nähdä, miten se olisi hyödyllistä, jos puu olivat noin laskevan sinua tai jotain muuta, joka voisi esitellä itsensä, että saa sinut pelkäämään oman turvallisuuden tai elämääsi. Taistele tai pakene reaktio on tarkoitus auttaa sinua joko seisomaan ja selviytymään vaaraa, tai pakene sitä.

ahdistunut kuitenkin, ei ole "luontaista vaaraa". Joskus ei ole selvää syytä. Mutta monta kertaa voit jäljittää viimeaikaisesta ajatusmallit ja nähdä, että olet anna ajatusten raivota hurjana mielessäsi on "odotettu vaara". Eli olet hahmottamisessa pahimpaan.

alitajunnan ei tiedä eroa todellinen vaara tai kuvitellut tai oletettu vaara. Sinun ahdistunut pelkästään kehon yrittää huolehtia sinusta. Alitajuntaan on alkeellisin osa kehon ... se toimii täysin vaistonvaraisesti sijaan logiikkaa tai perusteluja.

Joskus vain jotain omassa ympäristössä joko tietoisesti tai alitajuisesti muistuttaa sinua jotain yhdistää vaara, joka johtaa ahdistunut. Joskus se ei vie paljon ollenkaan laukaista ahdistunut. Oletko koskaan vahingossa harjattu ohi auton murtohälytin, tuskin koskettaa sitä ja se on mennyt pois? Se johtuu hälytykset on suunniteltu uskomattoman herkkä suojella omaisuutta se suojella. Samoin meidän taistele tai pakene hälytys voi olla kuin sekin. Voimme olla niin herkkä, että se käynnistyy ja pienin tapaus ja se on vaikea pysäyttää se kerran sen huudot protesti koettu vaara ovat alkaneet.

Monet ihmiset ovat vain yksi tai kaksi ahdistuskohtauksia niiden elämän ajan . Jos sinulla on niitä säännöllisesti ja ne ovat alkaneet estää päivittäin rytmiä elämääsi, saatat itse asiassa olla ahdistuneisuushäiriö.
.