Miten hallita stressiä Kun hukkua Work

tarvitse opetella hallita stressiä on yhä tärkeämpää, koska nopeasti ja entistä enemmän tehtäviä jokapäiväisessä elämässämme. Sekä kotona ja työpaikalla näyttävät asettamalla lisävaatimuksia päällemme jotka eivät tule mitään lisäaikaa, jonka kanssa tavata heitä. Tuloksena ymmärrettävästi, että monet jäävät tunne ylityöllistettyjä ja tarpeessa kehittää keinoja lievittää stressiä seurauksena näiden kasvavaa painetta.

Yksi paras tapa hallita stressiä ennen kuin se aiheuttaa peruuttamatonta vahinkoa fyysistä tai mielenterveys on syihin suoraan. Tässä tapauksessa puhumme paineet tunnemme asennus vastuut että jättää meidät tunne ylityöllistettyjä. Nämä tunteet usein kertaa johtaa lamauttavaa voimamme ja estämällä kykymme toimia tehokkaasti.

Tässä on 3 yksinkertainen mutta tehokas tapoja lievittää stressiä, koska ylikuormituksen tuntuvat yhä vastuut ja odotukset elämässämme.

Dive

On tavallista, että ihmiset pysähtymään ja uudelleen arvioida tai pohtia tilannetta, joka on muuttunut. Tämä reaktio on erityisen totta, kun työtehtävien tai muita henkilökohtaisia ​​vastuualue laajenee.

Ongelmana tässä on se on helppo antaa itseluottamuksen kehittämiseksi, kun yritetään säätää aikataulumme näitä lisätehtäviä. Kysymyksiä siitä, onko sinulla lahjakkuutta tai aikaa onnistuneesti päätökseen näitä uusia tehtäviä.

tänään rakentaa se sitten tulee erittäin helppo aloittaa tunne hukkua tilanne. Tämä johtaa viivyttely säätöihin koska meidän pelko epäonnistumisesta. Mitä enemmän viive ryhtyä toimiin enemmän paineita rakentaa vastuiden ja odotukset edelleen asentaa.

Yksi parhaista tavoista lievittää stressiä tällaisessa tilanteessa tämä on yksinkertaisesti "sukeltaa" ja hommiin. On hämmästyttävää, kuinka toteuttaa toimia taipumus auttaa sulaa stressi pois. Sillä, jos et halua tai tunne mitä se on olet tekemässä, ajoissa sekä näitä tunteita katoaa.

keskittyä vain yhteen Thing

Usein stressi rakentaa kun keskitymme annetaan ajautua kohti muita "keskeneräisiä" liiketoimintaa. Tämä vähentää kykyämme kunnolla keskittyä mitä teemme joka pyrkii lainata enemmän stressiä tilanteeseen. Paras tapa hallita stressiä kuin tämä on keskittyä vain yhden asian kerrallaan. Tekemällä näin lisätä laatua suorituskykyä, tehtävä loppuun ja vapauta paine, joka rakentaa sisälläsi.

Ja puhuttaessa täyttämällä tehtävä …

kunkin tehtävän suorittaminen

Vaikka moniajoon on laajalti hyväksytty käytettäväksi meidän varattu aikatauluja, hyppii yhdestä tehtävästä seuraavaan vain pidentää aikaa, joka kuluu loppuun jokin hanke. Kun kaikki "keskeneräiset" liiketoiminnan roikkuu pään yli jälleen paineita teitä kiinnikkeet.

Tee se kohta pysyä kunkin tehtävän ennen kuin se on valmis. Tekemällä tämän voit saada tunteen suoritus sinulla ei olisi ollut, jos tehtävä on jäänyt kesken. Tämä mielenrauhaa auttaa hallitsemaan stressiä ja voit keskittyä paremmin seuraavaan tehtävään sitoudut.

Learning miten hallita stressiä, joka aiheutuu kasvavaa painetta jokapäiväistä elämäämme on suuri merkitys meidän terveys. Paras tapa hallita stressiä lisääntyvän vastuuta on syihin pään. Edellä puhuimme 3 tapoja lievittää stressiä, koska tunne hukkua ylikuormitus vastuut. Ottamalla ensimmäinen askel lähestyy ja täyttämällä nämä tehtävät yksi kerrallaan antaa sinulle tunteen saavutus. Tämä puolestaan ​​johtaa laskuun mitään paineita sinulla on ja kasvu motivaatiota saavuttaa vielä enemmän. Olet nyt menossa oikeaan suuntaan!
.