Miten Ahdistuneisuus voidaan nähdä Sairaus ja miten se muotoilevat Recovery

Voit on kertonut toistuvasti, että sinulla on ahdistuneisuushäiriö mukaan lääkärit, psykologit tai muut lääketieteen ammattilaisia, mutta uskotteko tämän olevan aivan totta?

On helppo sanoa, että sinulla on ahdistusta, mutta uskoen sen varauksetta on toinen asia!

Uskomukset ovat elintärkeä osa lennon tai taistella vastaus, koska ne on muodostettu yhteen tuleminen aistiärsykkeisiin, äly ja luovuus ... mutta miksi?

taistele tai pakene reaktio, ryhmä elintärkeä kehon muutoksia vastata jotta, joskus hengenpelastus- päätöksiä. Tämä vastaus on suunniteltu osaksi sisäistä puolustusmekanismi suunniteltu reagoimaan asianmukaisesti ja nopeasti, kun uhka on läsnä.

Kuvittele tämä skenaario. Ajat pitkin yksinäinen kaista yöllä ja olet kohtaavat palava auto katolleen ihmisiä sisällä huutaa apua. Sinulla on hyvin vähän aikaa laittaa tajuissaan mielessä vaihteelle niin teidän alitajuntaan mielessä valtaa. Ensinnäkin se aktivoi lennon tai taistella vastaus ja adrenaliinia vapautetaan. Sydämesi nopeuttaa, teidän aistinelimet yhä herkemmin, veri ohjautuu lihaksia kuljettaa happea ja vettä heille valmiina toimintaan ... suussa menee kuivana, ruoansulatusta hidastuu ja menet "hätätilassa". Silmänräpäyksessä kehosi on valmis toimintaan ja mielesi seuraa perässä. Näissä tilanteissa, alitajuntaan ei voi luottaa hitaammin tajuissaan mielessä selviytymään yksin niin se alkaa "ongelmanratkaisu", "riski arvioidaan" ja laskemalla tehokkain toimintatapa mahdollista. Osa tästä on tuottaa "mitä jos" ajatteluprosesseja, luo henkisen skenaarioiden perusteella pahin lopputulos, jotta voidaan laskea riski.

Nämä ajatteluprosesseja kysyä, "Mitä jos saan auton ja se räjähtää ? Entä jos en voi nostaa matkustajan ulos? Mitä jos auto kaatuu päälle minua? " Kaikki tämä "skenaarioiden" riskin arvioinnissa ennen päätöksiä tehdään.

Tämä skenaariossa oletetaan, että riski on läsnä.

Nyt, saattaa tämä samantasoista ahdistunut vastaus elämääsi. Sinulla on korkea ahdistuneisuus joissa ei ole varsinaista uhka on läsnä! Mutta "ongelmanratkaisu '' skenaarioiden" jatkuu ... se on; se on osa lennon tai taistella mekanismi!

Mutta nyt ei ole ongelma on ratkaistava, jotta nämä "mitä jos" ajatusprosessit työskennellä esitettävistä asioista se jokapäiväisessä elämässä, joten se kysyy kysymyksiä kuten:

* Mitä jos siellä on jotain "vikaa" minun lääkärit ovat "puuttuu"?
* Mitä jos minulla on vakava sairaus?
* Mitä jos menettää tajuntansa?
* Mitä jos hulluksi?
* Mitä jos kuolen?
* Mitä jos jotain tapahtuu perheenjäsen?
* Mitä jos vahingoita joku rakastan?
* Mitä jos olen homo?
* Mitä jos ... blaa, blaa, blaa ...

Näetkö mihin tämä on menossa?

Jokainen ajatus sinulla on ollut vuodesta olet ollut ahdistunut on ollut tuote sopimatonta "mitä jos ajatukset" rakennus ahdistus polttoaineena skenaarioita mielessäsi.

Onko tämä järkevää?

Olen saanut asiakkaat sanovat:

* I joskus ajatella tappaa lapseni
* Joskus ajattelen olen homo
* Joskus ajatella tappaa itseni
* Joskus miettiä insesti äitini /isäni

Kaikki nämä alitajuntaan, innokas skenaarioita tuotetaan lennon tai taistella vastata, innokkaasti etsitään ja kyseenalaistaa mitään, se voi saada pureutumaan ... luoda "mitä IFS" alitajuntaan.

Joten, kun alkaa ajatella, että " ehkä siellä on jotain muuta vialla "... kertoa itse, että nämä ajattelun prosessit ovat yksinkertaisesti tuote lennon tai taistella vastaus, jättää ne teidän päätöksentekoon ja edetä positiivisuus, tietäen, että voit tulla ahdistusta jälleen vapaa. Ja te!

Koska ahdistus Free on jo valmiiksi ohjelmoitu sinua, minä vain näyttää, miten kääntää ahdistusta pois.

Charles Linden
[email protected]
www.thelindenmethod.com
www.thelindenmethod.co.uk
.