Luontaistuotteet Anxiety

On olemassa monia luontaistuotteet ahdistuneisuus, ongelman vaivaavan aivan liian monia ihmisiä maailmassa. Ensinnäkin, ahdistus on kehon automaattisen vastauksen stressiin. Ahdistus antaa keholle vauhtia adrenaliinia kun leijona ylittää meidän polku viidakossa - se on hengenpelastus-vasteen. Valitettavasti, ahdistus on tullut elämäntapa lukemattomia ihmisiä ympäri maailmaa. Nyt se on laskut ja kaapit ja liikenteen ja tietokoneen meltdowns rajan meidän polkuja esikaupunki viidakossa. Vaikka kehon vastaus ei ole muuttunut, se ei voi vielä selvitä jatkuvassa "5 Alarm Fire" näin. Kun kokee ahdistusta, yksi syke ja verenpaine nousu, veren sokeri nostaa, hikoilu usein liikaa, ja se voi olla vaikea hengittää ja niellä. Pikemminkin kuin käynnissä lääkärin lääkealan lääkitys, ensimmäinen harkita joitakin niistä monista luontaistuotteet ahdistusta.

Meditaatio on suosikki luonnollinen lääke ahdistuksen - se on nopea, helppo ja ilmainen. (Kaikki nämä kolme pitäisi automaattisesti vähentää ahdistusta!) Jos olet koskaan yrittänyt meditaatio, aloita lataamalla tai ostamalla ohjattu meditaatio CD. Hanki itsellesi osaksi mukava, pystyasennossa huoneessa, joka on hiljainen ja häiriötön. Laita CD pelata ja vain kuunnella ohjeita. Rauhallinen, rauhoittava ääni opastaa sinua hengittää ja missä anna ajatusten mennä. Kun vain 5 tai 10 minuutin meditaatio, jopa kaikkein innokas henkilö huomaa dramaattinen siirtymistä rauhaa.

Toinen nopea, helppo, ilmainen, ja luonnollinen ratkaisu ahdistus on käyttää väitteitä. Mielikuvat ovat yksinkertaisesti positiivisia lausuntoja, että olet toistaa päätäsi itse koko päivän. Aloita vakuutuksia sanomalla, "Olen ..." Esimerkiksi:

 olen rentoutunut.
 Olen onnellinen.
 olen turvassa.
 olen ohjaus.
 Olen rauhassa.

mielikuvat tulisi toistaa 10 kertaa tai enemmän peräkkäin aina kun tunnet ahdistusta tulossa. Ne voivat olla jopa tehokkaampaa, kun yhdistetään joitakin temppuja opit meditaatiossa, kuten syvä hengitys.

Silti nopea, helppo ja ilmainen, visualisointeja ovat toinen suuri luonnon korjaamiseksi ahdistuksen. Mukaisesti meditoi ja käyttämällä vakuuttelu, visualisointeja myös auttaa luomaan rauhallinen tila, joka kompensoi ahdistusta. Visualisoinnit kannattaa tehdä aamulla ennen sängystä tai illalla ennen nukahtamista (kun mieli on valpas mutta vähemmän täynnä henkistä pulista). Käytä kaikki 5 aistien nähdä itsesi rauhanomaisesti vastaamaan tulevaan stressaavan tapahtuman tai läpi päivittäistä rutiinia helposti - maistaa miltä tuntuu olla rauhallinen, nähdä se, tuntuu se, kuulla sen. Enemmän "3-ulotteinen" teidän visualisoinnit ovat tehokkaampia on niiden vaikutus teidän psyykkinen.

Yksi lopullinen kärki Suhtautuminen Ahdistuneisuus luonnollisesti on käytössä "Tyyneysrukous." Tämä ei-tunnustuksellisten rukous sanoo, "Jumala, anna minulle tyyneyttä hyväksyä asiat, joita en voi muuttaa, rohkeutta muuttaa mitkä voin ja viisautta erottaa nämä toisistaan." Tämä tehokas pikku rukouksen voi myös auttaa vähentämään ahdistusta ilman kalliita länsimaisen lääketieteen.
.