Välttäminen Ahdistuneisuus - Mitä voin tehdä tuntea paremmin tänään?

Ahdistus voi olla yhtä helvettiä, mutta sinun ei tarvitse olla voimaton tässä tilanteessa, ja on olemassa useita asioita, joita voit tehdä auttaa itseäsi tänään . Olen henkilöstö tukiviraston, suurten kansainvälisten työnantaja ja olen työskennellyt useita satoja ahdistusta sairastuneille, ja poikkeuksetta minulla on nähdä ne, jotka ovat päättäneet auttaa itseään ja toteuttaa tarvittavat toimenpiteet, löytää ohjaus, todellisen rauhan ja pitkän aikavälin helpotus.

Mitä voit tehdä tänään helpottaa tunteita: -

) Hidasta, olla realistisia itsesi kanssa, ja älä yritä sovittaa liikaa osaksi päivää. Opi sanomaan "EI" itsellesi ja muille tarvittaessa. Sinun ei tarvitse tuntea ylityöllistettyjä.

b) Vältä tupakointia, kahvia ja kofeiini juomat ja alkoholi. Kaikki nämä vaikuttavat haitallisesti hermostoon, ja pahentaa oireita. Vältä kannabiksen ja laittomien huumeiden myös, koska nämä vain tehdä asiat tuntuvat huonommin liian.

c) Tee lista asioista, joita olet huolissasi, mitä voit puuttua tänään, ja pitkällä aikavälillä, ja hyväksyä asioita voi muuttaa.

d) Analysoi huolet, mikä on pahin mitä voi tapahtua - asiat ovat harvoin niin huono kuin me kuvitella. Katso pahin skenaario - ok se ei ole hyvä, mutta apua ja tukea voit käsitellä sitä ei voi sinua! Joten lopeta huolta!

e) Tarvitset elämän tasapaino, joten kumoaa 8 tuntia sängyssä levätä ja nukkua, ja muita hyviä makuuhuoneessa harrastuksia että myös auttaa sinua rentoutumaan ja nauttimaan! Tarvitset myös asettaa noin aika hauskaa rentoutumista, harrastukset, liikunta. Yhdistän kaikki nämä kävellen koirani! Se auttaa minua rentoutua ja ajatella asioita läpi, ja reipas kävely on hyvä käyttää liian joka auttaa minua nukkumaan paremmin.

f) Harkitse sourcing paikalliseen ahdistusta johtoryhmä, koska se voi olla erittäin hyödyllistä tavata ja keskustella muiden sairastuneille.

g) Rentoutuminen ja joogatunteja, ovat osoittautuneet hyödyt niin, tai voit kokeilla minun Binauraalinen Beats Bliss sivusto lataukset lempeä rytmikäs ääniä joka on nopea tehokkaat keinot saavuttaa täydellisen rauhan ja rentoutumista, ja monet meditatiivinen valtiot liian. Voit nopeasti saavuttaa tilaa rentoutumiseen, jotka saattavat viedä sinut kuukauden käytännön ja kurinalaisuutta muilla keinoin. On ilmainen näyte päällä voit kokeilla, niin näet miten tehokas tallenteiden ovat.

alkaa hoitaa itse, ja ottaen neuvoja itse, että saatat antaa rakas ystävä. Ansaitset että hoidon taso liian!

Siinäpä useita asioita, joita voit tehdä tänään, ja alkaa tehdä pidemmällä aikavälillä helpottaa kipua, ja hallita. Siellä on paljon enemmän tietoa ja resursseja huoleni Helpottunut Tänään sivusto, ja pääsy osoittautuneet tehokkaimmiksi täysin luonnollista ahdistuksen helpotusta ohjelma Webissä tänään. Joten toivon nähdään siellä!

toivottaen joka rauhaa ja onnellisuutta.
.