4 Paras Tekemistä kanssa Fear

Yksi asia kuulen usein on, että vain ajatella positiivisia tai puhuminen vakuutuksia, voit voittaa pelkosi. Valitettavasti tämä hyvin tarkoitettu näkemys on vain osa totuutta. Toinen osa on jotain et ehkä halua tietää. Jotta voit todella saada myttyyn, se on tarpeen voit kohdata pelkoja ja ahdistusta, joka estää teidän pyrkimyksiä eteenpäin.

FEAR on väärää todistusaineistoa ilmestyvät Real. Kuten kaikki tunteet, pelko on yksinkertaisesti merkki siitä, että siellä on jotain kiinnittää huomiota. Se viittaa usein sinulla on huoli tai ennakointi että jotain ei-toivottuja voi tapahtua pian. "Voi tapahtua pian" tarkoittaa jossain vaiheessa tulevaisuudessa. Tämä on syy, miksi pelko on väärä. Pelko vie pois nykyhetkessä tilaan hätää ja huolta tulevaisuudesta. Pelko temppuja luulemaan, mitä voisi olla sen sijaan, mitä on. Saatat olla vaarallinen. Saatat loukkaantua. Saatat olla onneton. Saatat olla - mutta et ole juuri nyt.

Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse elää tässä tulevaisuudessa valtion pelko. Jos olet valmis käyttämään pelkoa positiivisella tavalla, pelko voi olla hyödyllinen väline huomaa, kun sinun täytyy saada mielesi oikealla. Tässä 4 parasta mitä voi tehdä pelolla:

Face It

Kun tunnet pelkoa, älä juokse siitä. Älä välttää sitä. Älä hylkää sitä tai yrittää tukahduttaa sen positiivinen vahvistus. Face pelkosi. Katsokaa sitä objektiivisesti ja niin rauhallisesti kuin voit. Mikä on pelko todella noin? Kuinka paljon teidän pelko on liioiteltu? Mitä todellinen todisteita sinulla on vastapainoksi tai rauhoittaa että pelko? Haluan haastaa pelon kysymällä, vaikka pelottava asia ei tapahdu, mikä on huonoin mahdollinen lopputulos? Sanotaan, että kaikki mikä ei tapa, vahvistaa. Kun katsot pelkosi objektiivisesti, vaikka se mitä pelättiin todella tapahtuu, se on todennäköisesti vähemmän kauhea kuin sinä aluksi kuvitellut.

ryhtymään toimiin Se

Mikä on tämä väärä tunne näyttämällä nykyisestä seikka? Vaikka pelko perustuu murehtia tulevaisuutta, on todennäköistä oppitunteja nykyinen tilanne, joita voidaan käsitellä. Usein on mahdollisuuksia tehdä päätös tai kiinnittää huomiota yksityiskohtiin, joka poistaa tai vähentää mahdollisuutta, että tulevaisuudessa valtio koskaan tapahtuu. Jos on jotain et voi estää toimien kanssa, tietäen, että olet valmis tai ovat vähentyneet vaikutus voi merkittävästi vähentää pelkoja. Kun valitset ajaa ohi pelkosi, näet selvästi, että se oli väärä este elää tarkoitukseen. Rehellisesti, pelko on iso punk. Punkkarit hypätä jopa saada tinkiä.

Korvaa sen ilolla

Pelko ja ilo voi olla olemassa samalla hetkellä. Jos olet pelko, et ole nykyhetkessä ja siksi et voi kokea täysin omaa iloa. Mitä tuo sinulle iloa? Mistä voi löytää iloa tässä tilanteessa? Jos huomaat et voi rauhoittaa pelkosi, tehdä jotain lisätä iloa. Minä olen ainoa, joka usein kokee jotain odottamatta humoristinen tai hilpeä keskellä pelokas tilanne? Etsi syytä olla ilo ja vapauta ahdistusta. Lyön vetoa, kun otat toisen tarkastella että pelko paikasta iloa, se näyttää hyvin erilaiselta kuin ennen. Sinulla on myös mahdollisuus nähdä mahdollisia ratkaisuja ja toimia ottaa, että et voinut nähdä kun olit pelossa. Joy inoculates sinua pelosta niin vahvempi iloa, himmeämpi pelkosi. Valitse elää elämää täynnä iloa!

Ole kiitollinen siitä

Pelko on signaali. Pelko voi näyttää sinulle jotain, että te ette ennen. Pelko voi kehottaa sinua tekemään joitakin asioita, jotka ovat hyödyllisiä sinulle pitkällä aikavälillä. Olla kiitollisia signaalit annat itse siitä, miten elää parasta elämää. Olkaa kiitollisia, että sinulla on rakennettu järjestelmä auttaa sinua keskittymään siihen, mikä on tärkeää. Pelkoni on usein minulle tuleva haaste elää tarkoitukseen. Jokainen nyt uudelleen, että joka pelkäämme todella tapahtuu jossain muodossa. Jos olet kohdannut se asiallisesti, jos olet ottanut kaikki toiminta voit ajatella vähentää se, ja jos tilalle pelkosi ilolla, niin sijasta pelkoja sinulla on nyt oppitunteja. Et voi olla tyytyväinen seikka mutta katsokaa tämä tilanne nähdä, missä voit olla kiitollinen. Etsi onni ja Providence tilanteesi. Listaa kaikki ihania asioita tapahtui seurauksena tämän toivottuja asia. Entä niitä asioita, jotka olisi voinut tapahtua, mutta ei käynyt, että voit olla kiitollinen? Mitä tiedät nyt, että voit soveltaa elämääsi, joka estää sinua tässä tilanteessa uudelleen? Kuka vasemmalle tai tuli elämääsi seurauksena tästä tilanteesta? Kun etsit korvata pelko ilolla ja kiitollisuudella, se ei ole vaikea vetää positiivisia mielikuvia ulos tilanteesta. Ja silloin teidän positiiviset mielikuvat ovat tehokkain!
.