Liikunta ja Ahdistuneisuus - lisääminen One laskee Other

asia paniikkireaktioiksi on lonileness että uhri tuntee. Ottaa vakio paniikkikohtauksia tekee sinusta tuntuu yksin ja kuten olet ainoa ihminen maailmassa läpi yksityiset helvetin. Olen kärsinyt näin monta vuotta elämästäni, uskalla tehdä mitään tai nähdä ketään, koska minulla oli äärimmäinen paniikki ja agorafobia.

Olin aina niin peloissaan, että olin menettämässä mieleni tai vielä pahempaa ... kuolevat näistä ahdistuskohtauksia. Yritin kertoa muille siitä, mitä aioin läpi, mutta vain totesi, että "normaali" ihmiset eivät ymmärrä puolet mitä aioin läpi. Jouduin asumaan pelottava ja jatkuva ajatukset ihan itse.

Päälle, että, olin ja ulos sairaalasta enemmän kuin pari kertaa, koska luulin ottaa sydänkohtauksia. Olen jatkuvasti tuntui kuin olisin ollut partaalla kuolla, ja vaikka lääkärin kertoisi minulle, että olin hieno, se oli vaikea uskoa niitä ensin.

Lopulta kuitenkin, löysin suuri perhelääkäri että todella kuunnellut minua siitä, mitä olin menossa läpi minun ahdistusta. Jouduin on joukko verikokeita tehnyt niin että hän voisi sulkea pois mahdolliset terveyttä, jotka ovat saattaneet tehdä minut tuntemaan tapa olin, mutta se oli kaikki melko helppoa.

Kun olemme päättäneet, että minä oli turvallinen kuolemasta, hän auttoi minua päästä kuntoilun joka todella auttoi joitakin minun ahdistusta hallinnassa. En vieläkään pidä siitä, että minulla oli jotain "väärin" minua, mutta olin hitaasti mutta varmasti tunne paremmin kuin minulla oli vuosia.

On jotain sanottavaa, kuinka hyvä se tekee sinusta tuntuu tietää, että et ole menettämässä mieltäsi kun sinulla on tämä häiriö. Että tieto on avain todella tekee tarvittavat muutokset, jotta voit oppia, miten parantaa ahdistusta hyvää, ja ilman riippuvainen lääkitystä.

aloin löytää että jos tunsin vähän ahdistunut, minä voisi joten joitakin todella yksinkertaisia ​​asioita rauhoittaa minua. Otin juoksun ja totesi, että enemmän väsynyt lähtöä sain jälkeen workout, rauhallisempi tuntisin muutamaa minuuttia myöhemmin. En sano vältellä aina, kun tunnet ahdistunut, mutta jos voit tehdä kaikenlaista liikuntaa kun tunnet paniikkikohtauksen tulevan, se voi todella tehdä suuren eron mielentilaan.

Kuntoilu tuottaa serotoniinin elimistössä, joka vastaa mielialaasi. Joten on vain järkevää, että säännöllinen liikunta lisäävät tunnelmaa täysin luonnollisella tavalla, ja pitää sinut paljon rauhallisempi kuin luulisi.

Paras tapa oppia miten parantaa ahdistus on ymmärtää, että on monia asioita, joita voit tehdä asialle.
.