Yksinkertaisia ​​vinkkejä voittaa anxiety

Nämä yksinkertaiset vinkit voittaa ahdistusta voi käyttää jokainen, joka kulkee vaihe hänen /hänen elämänsä, jossa hän /hän alkaa olla pelkoja ja kireys joistakin asioista. Nämä pelot alkavat yleensä takia kammottavaa muistin tai kauhea tilanne, joka on tapahtunut aiemmin tietty henkilö; jolloin joidenkin ihmisten ahdistusta tietyn ehto alkaa oman salaperäinen mielessä. Jotkut Näiden osalta ihmisillä voi olla ongelma taistelevat näitä pelkoja tai jopa voittamaan pelkonsa. Niin kysymykset jäävät, ovat avainsanoja "Pelko" ja "ahdistus" identtinen? Ja miten henkilö voittaa nämä pelot ja huolet?

Ahdistus on pääasiassa määritelty hajanainen, epämiellyttävä, epämääräinen tunne pelkoa; Se yleensä vastaus epätarkka tai tuntematon uhka, että henkilö voi mennä läpi. Ahdistus ei ole seurausta tunnettujen tai erityinen uhka se jotenkin tulee henkilön mielessä näkemys mahdollisista vaaroista, jotka saattavat johtaa tilanteen. Pelko on tunnekuohun tunnettu tai selvä uhka. Henkilö saattaa kohdata toinen henkilö tai määritelty esine, joka saattaa säikähtää hänelle /häntä toisin ahdistusta. Vaikka joko tilanteita on erilainen vastaus, mutta pelko ja ahdistus ovat yhtenäinen. Pelko aiheuttaa ahdistusta ja ahdistus voi aiheuttaa pelkoa. Kuitenkin näitä vinkkejä voittaa ahdistusta voivat auttaa sinua voittamaan pelkosi.

Ensin on nimetä pelkosi ja syyt ahdistusta. Aloita luetellaan kaikki toiminta olet aina halunnut tehdä, mutta ovat liian peloissaan tehdä. Tunnista mitä saa sinut ahdistunut ja ymmärtää, että teidän pelkoja ovat suojamekanismi, joka laukeaa, koska sinusta tuntuu, puolustuskyvytön ja yrittävät estää itseäsi saamasta satuttaa.

Toiseksi, sinun täytyy kyseenalaistaa ahdistusta. Onko joitakin tutkimus ja katso jos syyt ahdistusta ovat todella voimassa. Jos luulet näyttää typerää kokeiltaessa uutta toimintaa, katsella toisten osallistuvien samaa toimintaa. Jos huomaat, että monet ihmiset ovat saaneet aikaan, mitä haluat saavuttaa, voit saada voimaa ja inspiraatiota heidän saavutuksistaan ​​ja ymmärtää, että vain ehkä ahdistusta voidaan voittaa. Seuraavaksi käytä altistuminen hoidon voittaa pelkosi. Voittaa pelkosi ottaa ystävien ja perheen pilkkasivat sinua perusteellisesti. Käännä tuntematon tunnettuun niin sinulla on tunne valvoa tilannetta ja minimoida ahdistusta. Lopuksi sinun täytyy olla ystävällinen itsellesi, aina myötätuntoinen itsesi kanssa ja kertoa itse, että on aina ensi kerralla. Voit rakentaa jopa lopullinen tavoite, kun muutat pelot osaksi varmuutta.

Muista, ei väliä kuinka kovaa se on ja ei unohtaa kaikki kamppailut saatat läpi, voit koko ajan Käytä näitä vinkkejä voittaa ahdistus ja pelko olemalla potilas itse.
.