3 Syitä Ahdistus laukaisimet et ehkä ole Realized

Onko se tuntua jokainen pieni asia tekee sinut ahdistunut? Asioita, jotka voivat laukaista ahdistusta vaihdella henkilöstä toiseen ja voi olla lähes mitä tahansa. Kuitenkin ennen kuin miettiä etsiminen psykiatri ja pumppaus itseäsi täynnä pillereitä, Käytät d luultavasti halua ensin harkita, onko &'; s mitään elämässäsi, joka aiheuttaa nämä laukaisee pintaan. Sen sijaan, että käsitellään kunkin laukaista erikseen, se &todellisten tuloste; d olla paljon tehokkaampaa tunnistaa lähteen niistä ja työtä sen sieltä. Seuraavat kolme harmittomat asioita, jotka voitaisiin kääntää joka päivä elämää miinakenttä aiheuttajia.

helpoimmin tunnistettavissa tekijä, joka voisi vaikuttaa teidän ahdistusta tasoilla on mielentila. Mielentila voivat vaikuttaa syvällisesti niin kuin kokevat asioita, siis muuttaa tapaa reagoida niihin. Esimerkiksi pessimistinen henkilö olisi paljon todennäköisemmin tulkita asioita olevan negatiivinen, lisäämällä mahdollisuus ahdistusta laukaista. Käytät d olla yllättynyt siitä, kuinka suuri vaikutuksesta hieman muutoksen ajattelussa voisi olla. Yksittäiset filosofiat toimivat samalla tavalla, joten se &todellisten tuloste; s ole yllätys, että henkilö, jota yhtyy synkkä filosofia voi joutua yleisesti enemmän huolissaan tai masentunut.

Samanlaisia ​​tässä suhteessa on yksi &'; s uskonto. Nyt I &'; m sano arvostella oman uskonnon jos luulet se saattaa aiheuttaa sinulle hieman ahdistusta, mutta ainakin arvioida uudelleen uskomuksia ja kysy itseltäsi, jos todella tuntuu, että tiettyjä asioita tapahtuu (esimerkiksi ahdistuneisuus olemisesta rangaistu syntiä). Työskentely löytää tasapaino on hengellinen ja uskonnollinen voi auttaa sinua tulla toimeen kysymyksiä syyllisyyden puolestaan ​​vähentää todennäköisyyttä tiettyjen ajatusten tai toimien laukaista ahdistusta.

Lopuksi, ihmiset ympäröivä voit olla haitallinen vaikutus sinulle samoin. Kokeile analysoida ihmisiä jotka vaikuttavat sinulle raskain kuten vanhempasi tai opettajat jos Käytät uudelleen koulussa. Arvioida uudelleen ideologioita että ne on antamalla teitä, ja varmista, että ne eivät ole ristiriidassa oman ideologiat tai ovat pelkkää epäterveellistä.

Varmista myös, että et &'; t kärsivät Pakko-oireinen häiriö tai masennusta, koska nämä kaksi voi olla vastuussa lisätä ahdistusta. Jos et &'; t on toinen näistä edellytyksistä, ja mikään edellä mainituista lähteistä laukaisee näytä olevan mitään vaikutusta ahdistusta, niin mahdollisuudet ovat, että sinulla Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö. Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö tai GAD, on huopa termi ahdistusta, joka voi laukaista eri asioita, ja kytkimet keskittyä säännöllisesti. Koskien eroa GAD, OCD ja masennus, käydä anxiety.org.
.