Käsitellä stressiä rationally

ihminen vihaa häiriöitä. Heti ensimmäinen huuto lapsen poistumatta mukavasti kohdussa, olemme reagoineet häiriöitä ei-toivottuna ja kivulias tila. Stressi on seurausta häiriöiden – mitä on tuttu ja mukava mitä on tuntemattomia ja huolestuttava.
Meidän kollektiivinen kokemus kuitenkin häiriöitä tulkitaan stressiä. Miksi? Koska stressi on yleisesti tunnustettu kuorman tai voima tai järjestelmän voimia tuottavan kannan. Joten, mitä tunnemme on kanta. Näetkö, siksi, että tapahtuma itsessään ei ole stressiä, ellei sillä kanta? Katsovat, että sama järjestelmä voimia, jotka tuhoavat sijoittaja, esimerkiksi antaa toisen kuolata sisään positiivisia odotuksia. Tai yksi henkilö potkut voi hypätä ilosta, koska se vapauttaa häntä seuraamaan enemmän toivottavaa polku taas toinen tuntee tuskaa häiriöitä tiukemmin.
Ettekö myös nähdä, että epämukavuus tulee häiriöitä, mutta vain niin kauan kuin Old State oli mukava tai uuden häiritsevää? Mikä tekee yksi häiriö tuottaa kanta taas toinen ei? Tämän ymmärtämiseksi, täytyy ensin katsoa voimia, jotka näkyvät stressi. Ajattele häiriöitä, jotka ovat yhteisiä – jotka esiintyvät perhe, suhde, työpaikka, sää, terveyteen tai talouteen. Mitkä ovat voimia, jotka herättävät nämä häiriöt? Me emme näe heitä. Ne eivät ole niin helppoa tai ennustettavissa kuin esimerkiksi voima fyysinen paino meidän on tehtävä. Sen sijaan, näemme vain kaksi asiaa – poistaminen vanhan ja uuden. Vanha on mukava, tai ainakin, tuttu. Uusi on tuntematon, ehkä helppo, ehkä valtava, mutta se on edelleen tuntematon, kunnes se näkyy. Ja niiden välillä on epävarmuutta.
Epävarmuus on aavistus, koska se lupaa mitään tai pelko siitä, että emme pysty hallitsemaan. Pelko on olemassa, koska ajattelemme mahdollisia korostaa, että ei ole vielä tapahtunut. Koska ne ovat määrittelemätön, ne on loputtomia mahdollisuuksia. Loputtomia mahdollisuuksia vapauttaa rajattomat voimat. Loputon voimat eivät voi hoitaa helposti, ja odotus, joka tuottaa rasitusta.
Silti ihminen on paremmat. Emme aina keskittyä epävarmuutta. Kun ensimmäinen kanta, jos emme voi pitää alkuperäiseen tilaan, emme yleensä sopeutua uuteen tilaan? Harkitse polkupyörällä. Emme mietiskellä kompastumisvaaran kivi kadulla ja putoavat, lyömällä meidän pää jalkakäytävällä ja kärsimystä aivot trauma, me? Ja että sekvenssi on selvä todennäköisyys, vaikka harvinaisia. Ei, keskitymme välitön haaste. Otamme tiettyjä varotoimenpiteitä, hop pyörä ja ratsastaa. Olemme valmiita ennustettavissa ja käsitellä arvaamaton, jos ja kun se tapahtuu. Jos me kompastuu kivi jossain kadulla, olisimme luo vastaus hallita uuden veroisia ja palauttaa tasapaino.
Se on meidän luontainen reaktio stressiin. Mutta emme aina käytä sitä. Miksi? Tämä johtuu siitä, että voi luoda uuden, asianmukainen vastaus, meidän täytyy uskoa meidän kyky tehdä se. Meidän täytyy uskoa meille! Uskoa meille, meidän on tiedettävä, mitä tuomme pöytään, pöytä elämän, joka on.
Yhtäältä ovat luonnonvoimat ja reaktiot ne valloilleen. Toisaalta on kykymme ylläpitää stressiä. Voima voi olla yksinkertaisia, kuten ottaa nostaa raskasta kuormaa. Tai se voi olla monimutkaista, kuten vaikutukset myrskyn. Se voi olla vielä monimutkaisempi, jos tällaisia ​​vaikutuksia valloilleen vastauksia muista lähteistä. Ymmärtää tätä, harkitse markkinoilla. Jos kysyntä hyödykkeen luo blip, joka on yksi taso stressiä. Jos tämä blip vaikuttaa arvo hyödyke, stressi nousee monimutkaisuus. Jos nämä ruuduista sekoita epävarmuutta, joka johtaa valumavesien, monimutkaisuus nousee. Jos valumavesien herättää yleistä paniikkia, stressi tulee niin monimutkaisia, että häiriö on valloilleen valtava eri aloilla. Huomaatko, mikä on tarpeen? Tasapaino. Ja loput ei saavuteta ainoastaan ​​poistamalla ylimäärä. Vuonna yksinkertainen malli, se on myös saavuttaa laajentaminen vähäinen määrä. Monimutkaisessa, tasapaino voidaan saavuttaa lopettamalla volatiliteetti. Mutta se voidaan saavuttaa myös siirtämällä kanssa volatiliteettia. Esimerkiksi elämme planeetalla, joka pyörii auringon ällistyttävä nopeudella noin 70000 mailia tunnissa. Tämä nopeus voi yksin järkyttää meidän tasapainoa, mutta pidämme tasapainoa, ei lopettamalla maan, mutta siirtämällä sen kanssa. Kyllä, mekin liikkuvat nopeudella 70000 mailia tunnissa auringon ympäri.
Mitä me hallinnassa, siis, ei ole häiritsevää voimia. Olemme nähneet, että he ottavat elää omaa elämäänsä. Mitä onnistumme on miten suhtaudumme häiriöitä. Haluammeko anna sen luoda kanta? Vai me hyväksymme, että voimme elää uuden valtion häiriöitä tuo ja hallita itse mukavasti se? Kuuletko mitä tämä kertoo? Hoidamme itse mukavasti se. Itse!
Tämä on prosessi kokemus, isn &'; t se? Se on kuin oppimisen kanootti. Aluksi se on valtava tehtävä, epämiellyttävä, pelottava, jopa aavistus, varsinkin jos vesi on karkea. Mutta opimme miten kanta itsemme se pystyä pitämään tasapainossa. Opimme, että kanootti on luonnostaan ​​epävakaa ja valoa ja että vesi on arvaamattomasti muuttumassa. Opimme polvistua syvästi kanootti vakauttamiseksi veneet, mukauduttava vaihtelut ja liikkumavaraa itsemme niiden kautta. Ja mitä enemmän onnistumme itse, mukavampaa tulemme kanssa haaste. Sitten haaste, kun valtava, herättää ilo. Sitten voi etsiä suurempaa vaihtelua voimat sitä. Olemme tyytyväisiä häiriöitä koska uskomme meille! Accomplished meloja voi sanoa sää, “ anna minulle kaikki mitä voi antaa. Voin käsitellä sitä. &Rdquo; Jos emme koskaan uskoneet meille, meidän kyky sopeutua itsemme uusia tapahtumia ja uusia käänteitä vanhoissa valtioissa, olisimme aina kyyristyä ja pysyä haavoittuva, ja pelkää häiriöitä.
Sitten häiriöitä tuoda stressiä. Ja, sen sijaan enemmän järkevä lähestymistapa valtuuttamisesta itse kohdata stressiä järkevästi, ohjaamme kaikki ponnistelumme tehottomasti osoitteessa yrittää poistaa stressiä, vaikka se pitää tulossa. Yritämme taistella sen pois tai hyökätä asioita tai ihmisiä, jotka näyttävät olevan ilmeisin kannattaja viimeksi voimassa vihaa, ärtyneisyys, kotimaan kinastelua, perfektionismi; yritämme tukahduttaa kokemusta huumeiden tai alkoholin; yritämme paeta sitä ohjaamalla itseämme miellyttävämpää ja vähemmän vaikuttava kokemuksia kuten uhkapelistä, juhliminen, vapaa, tai vapaita sukupuolisuhteita; tai me periksi sen masennusta, ahdistuneisuutta tai fobioita.
Todella hallita stressiä, siis tarvitsemme kaksi asiaa. Ensinnäkin meidän täytyy hyväksyä häiriöt luonnollisena tapahtuma elämässä. Se on yhtä luonnollista kuin uusi päivä korvaa yö tai yön korvaa illalla. Meidän täytyy ymmärtää se tietämällä miten hyväksyä, arvostaa ja ymmärtää muutoksen. Toiseksi, meidän täytyy uskoa meitä, ei vain fyysisesti tai kykymme tehostaa itseämme materiaalia accoutrements ulottuvat ulottuvillamme, mutta henkisesti, että suurin voimavara on ihminen, kykyämme ajatella, luoda ratkaisuja, ja tehdä se lennossa. Totta, että laatu on edistettävä ja laajennettava, jotta se olisi todellinen voimavara. Kukaan meistä on syntynyt mitään tietoa. Mutta olemme syntyneet kanssa kyky luoda sitä. Se vaatii ponnistelua. Mutta sitten, mitä muuta on elämän tarkoitus? Kaikki me koskaan saavuttaa loppuun mennessä elämä on mitä oivalluksia tai ominaisuuksia olemme kehittäneet elämän aikana. Edes rikkaita ovat ylpeitä siitä, mitä he ovat perineet. Ne ovat ylpeitä siitä, kuinka he pystyivät käyttämään sitä tai rakentaa sitä.
Meidän on ylpeä meistä! Ja meillä on eliniän tehdä se. Koskaan ei ole liian myöhäistä päälle jälkipolttimien ja olla paras voimme olla. Koskaan ei ole liian myöhäistä omaksua kokemuksia, jotka ovat tuntemattomia ja tuntemattomia, jotta voimme tehdä niistä tunnettuja ja tuttuja. Koskaan ei ole liian myöhäistä käyttää elämän rakentaa suurin voima meillä voi olla, voima oman tietoa, rohkeutta ja päättäväisyyttä. Sitten löydämme että lisää teemme sen, sitä enemmän me uskomme itseemme. Sitten, enemmän sanomme elämään, “ Lähetä minulle häiriöitä. Voin käyttää niitä ruokaa minun henkilökohtaisen kasvun! &Rdquo;
Toisaalta, kaikki varusteet, että kun antoi meille oikotie osoittaa välitöntä voimaa ja ottaa varmuuden siitä, että ei todellakaan kuulu meille – fyysinen voima tai kauneus, materiaalia tai rahoitusvarat, yhteydet – ovat täysin alttiita voimia, jotka tuovat häiriöitä. Pieni virus voi vahingoittaa terveyttä; pieni muutos markkinoilla voi poistaa rikkaus; virheellinen tulkinta tahallisuus voi tuhota suhteen. Ja jos olemme oppineet luottamaan näihin antaa meille varmuuden, häiriöitä elämässä aina muuttaa valtaa varojen luotamme, joten meille yhtä haavoittuva kuin ne voimat, jotka ovat sekä väistämättömiä ja lukuisia. Tietenkin, emme voi edes vedota niihin, vaan antaa itsemme mitataan, miten hyvin me kunnioitamme heitä. Tämä on abstrakti tapa sanoa, että meidän on maksettava laskut vaikka emme omaksua rahaa henkilökohtaisen omaisuuden tai mitata itseämme kuinka vakaa voimme näyttää meidän velkojille. Mitä luo stressi tässä sanojen takana tuomio tai pelkoa siitä. Henkilölle, joka osaa uskoa itse, kuten tuomio, vaikka negatiivinen, ei ole enää tuhoisa. Hän /hän voi edetä itse asian, vaikka toiset arvioida negatiivisesti.
Hallita stressiä, siis yksi on opittava rakentamaan kestävää, syvällinen usko yhteen &'; s luova vahvuuksia, että on, voima mielen tai sielun, kehittää kykyä olla itsevarma edessä kritiikkiä tai vastoinkäymisiä, ja viljellä tunnustamista, että häiriö vain tuo uutta ruokaa ravintoa ja inspiraatiota itse. Usko itseesi. Ota häiriöitä kuin kutsu olla luova. Kaipaavat edistää luovuutta, ei tukahduttaa sitä etsimällä vakautta ja rauhallinen. Tämä on prosessi elämän. Tämä on voima ymmärrys, viisaus ymmärryksen muutos.
Www.understandingchange.org
.