10 merkkejä olet stessed

Nykypäivän nopeasti muuttuvassa maailmassa ottaa perheen ja uran sekä yrittää sovittaa ne ärsyttävä asioita voit tehdä luettelo, ei ole ihme, että ihmiset tulevat liian korosti. Valitettavasti monet ihmiset ovat niin kiireisiä, että he usein kertaa eivät tunnista tiemaksu että stressi on ottaa niitä. Jos et ole varma, onko stressi vaikuttaa sinua, lukea nämä merkkejä stressistä nähdä, jos sinulla on jokin näistä asioita tapahtuu sinulle usein.

tulokset krooninen stressi

Stressi että menee un huomaamatta voi olla vakavia seurauksia henkistä sekä fyysistä hyvinvointia. Krooninen stressi on tiedetty aiheuttavan monia vaivoja sekä masennus tai ahdistuneisuus. Tietäen mitä hienovarainen merkkejä etsiä voi auttaa sinua määritettäessä vai et vain oli huono päivä tai onko stressiä on vakavampi ongelma.

Merkkejä, että olet liian stressaantunut

Irritability- Oletko huomannut, että olet enemmän ärtyisä kuin normaalisti? Huomaatko saada järkyttynyt pienin asioita tai asioita, joita et saanut järkyttynyt ennen?

Huomaat pitämällä hengitysalkoholimittarit Tämä voi olla fysiologinen reaktio stressiin. Jos löydät itsesi teet tämän usein kysy itseltäsi, mitä aiheuttaa sinulle painottaa tällä hetkellä. Vain on tietoinen siitä, että teette tämän voi auttaa sinua olemaan tietoisia stressiä tasolla.

kroonista päänsärkyä /Migraines- Oletteko viime aikoina alkanut saada päänsärkyä säännöllisesti? Vaikka voi olla useita syitä, se voi johtua lisääntynyt stressi.

Oletko enemmän emotionaalisia kuin normaalisti? Jos löydät itsesi saada enemmän järkyttynyt kuin normaalisti painottaa voi olla osasyynä. Suljetaan pois jotain, joka on emotionaalisesti järkyttävää sivuun, jos löydät itsesi itku ilman näkyvää syytä tai saada emotonal yli yksinkertaisia ​​asioita se voisi olla stressi.

purra teidän jaw- monta kertaa, kun ihmiset ovat alle paljon stressiä tai ovat erittäin järkyttynyt jostain he joutuvat clenching niiden leuka. Tämä usein kertaa voidaan mukana tilalla hengitystä. Jos tästä tulee jotain, että löydät itsesi tekemässä usein se voi johtua stressistä.

Trouble Makuu- Vaikeudet unen usein osaltaan mielesi työskentely "ylitöitä". Toisin sanoen ou voi viettää tunnin sinun pitäisi olla nukkumassa ihmetellään huolet. Tämä on selvä merkki siitä, että olet yli korosti.

Veren pressue (hypertention) - Verenpaine on kertoa kertoa fyysinen merkki siitä, että jotain on tekeillä kanssasi. Se voi johtua on hermostunut jostain, on yli työskenteli tai yli korosti.

Trouble concentrating- Tämä voi olla indicitive että mielesi on yli ladattu ja että olet hve paljon lautasella. Tämä voi olla joko todellisuudessa tai emotionaalisesti. Kun jotain on teidän stressaantunut, että usein presedence yli kaiken muun ja seurauksena voi olla vaikea keskittyä mihinkään muuhun.

sydämentykytyksiä /epäsäännöllinen sydämen beat- Kuten kohonnut verenpaine muutos tapa sydämesi on pelaajan tai sydämentykytyksiä voi johtua kasvusta stressiä tasolla. Varmista tarkistaa lääkäriltä välittömästi, jos huomaat jotain epäsäännöllinen teidän sydämen lyönnit.

ruokailutottumusten muutokset (syövät enemmän tai vähemmän kuin tavallisesti) - Jos huomaat, että olet yhtäkkiä ylensyöntiä tai undereating tämä voi myös aiheuttaa wieght voitto tai tappio paino. Meidän tunteet on paljon tekemistä sen kanssa, miten syömme ja jos syö kun olet stressaantunut olet emotionaalinen syöjä. Päinvastoin monet ihmiset pahastua vatsat, kun ne korostivat, ja siksi yleensä ei syödä niin paljon. Joko niin, molemmat ovat merkkejä siitä, että olet liian stressaantunut.

Jos huomaat, että jonkin näistä oireista kuulostaa olet niin olet todennäköisesti liian korosti. Me kaikki stressiä elämäämme ajoittain, mutta ottaa jatkuva stressi jatkuvasti voi olla erittäin vahingollista. Jos huomaat, että olet liian stressaantunut, tietäen miten selviytyä stressiä voi olla avain sen poistaminen kokonaan ja saada terveempiä sinulle!
.