Miten Cure Ahdistuneisuus Disorder

ahdistuneisuushäiriö on yleisluonteinen siitä epärealistisia pelkoja. Ahdistuneisuushäiriö voi sisältää paniikkikohtaukset, pakko-oireinen käyttäytyminen, fobiat, ja sosiaalisten tilanteiden pelko. Oireita voivat olla: puute tunne, hengitysvaikeudet, unihäiriöt, ärtyneisyys, paniikki, vainoharhaisuus, masennus, huolestuttava, päänsärky, ja tunne toivoton. Yhdysvaltain National Institute of Health arvioi, että 18% amerikkalaisista kärsii tietyntyyppinen ahdistuneisuushäiriö. Kuivatuksen ahdistuneisuushäiriö voi sisältää monia vaihtoehtoja: hoito, lääkitys, rentoutumista tekniikoita, ja enemmän.

On olemassa kaksi keskeistä yksityiskohtaiset hoidon parannuskeinoa ahdistuneisuushäiriö: käyttäytymisen hoito ja kognitiivinen terapia. Käyttäytymisen hoito parannuskeinoja ahdistuneisuushäiriö auttamalla sinua saamaan valvontaa oman pelkoja ja huolia. Opit selviytymään tilanteita, jotka laukaisevat ahdistusta sinulle. Käyttäytymisen hoito on suuri, koska voit pelata aktiivisesti rakenneuudistuksen elämääsi ja ajattelua paremmin.

Kognitiivinen terapia on toinen vaihtoehto parantaa ahdistuneisuushäiriö. Kognitiivinen terapia keskittyy enemmän miten luulet kuin miten käyttäytyä. Terapeutin auttaa sinua oppimaan tunnistamaan realistinen ja epärealistinen ajatuksia. Tällaista hoitoa, kuten käyttäytymisen hoito, asettaa sinut aktiivisesti pysyvästi bettering elämääsi.

Miten muuten parantaa ahdistuneisuushäiriö? Lääkitys on suosittu vaihtoehto. Monet ihmiset kärsivät ahdistus yhdistää lääkitys ja hoito. Päätyyppiä ahdistus lääkitys ovat:
- Benzodiazapenes - kuten Klonopin, Xanax, ja Ativania, ne ovat kouristuksia rauhoittavia
- seratonin - yksi aivojen luonnollista hormonia, vaikutukset nukkua, ruokahalu, mielialan, aineenvaihduntaa, ja ruumiinlämpö
- barbituraatit - keskushermostoa lamaavat lääkkeet, määrätty vain lyhyitä aikoja, kun muiden lääkkeiden epäonnistua
Riippumatta lääkitystä, ne kaikki auttavat palauttamaan kemiallinen epätasapaino, joka voi aiheuttaa ahdistusta. Vaikka lääkitys voi "parantaa" ahdistus, he voivat auttaa sinua saamaan riittävän vakaita pohjalle kokeilla pysyvämpään parannuskeinoja.

Rentoutumista tekniikoita voi myös parantaa ahdistus kuin hoito auttamalla opit uusia, parannettu selviytyä tekniikoita että voi helposti tulla tottumuksia. Joitakin tehokkaita menetelmiä kuivatuksen ahdistuneisuushäiriö ovat syvä hengitys, paranemassa uni, liikunta, ottaen rentouttava kylpylä, pitää kiitollisuutta päiväkirja, syö terveellistä, ympäröivän itseäsi tukevia ihmisiä, saada lemmikki, ja viettää aikaa tehdä harrastuksiin nautit.

Yksi suosituimmista ja tehokas rentoutumista tekniikoita kuivatuksen ahdistuneisuushäiriö on meditaatio. Meditaatio lievittää levottomuutta ja huoli useilla tavoilla. Ensinnäkin, ahdistus on yleensä tuoma alituinen virta ajatuksia kulkee mieleen. Meditaatio päätarkoitus on sammuttaa että loputon ääni pään, jotta kokea rauhallisuus ja hiljaisuus. Parannuskeinoa ahdistuneisuushäiriö aikana meditaation, tehdä henkinen kartoittaa kunkin osa kehon päästä varpaisiin alussa meditaation nähdä, jos pidät kiinni stressiä tai ahdistusta, että osa kehosta. Jos näin on, rakkaudella vapauta se. Tunne seesteisyys ja rauha, joka on sinulle tällä hetkellä. Visualisoida kuljettavat että rauhaa kanssasi, kun istua liikenteessä, erotuomari lapset, ja kohdata pomo.

Jälkihoito ahdistuneisuushäiriö on realistinen tavoite käyttämällä yllä mainittujen yhdistelmä tekniikoita.
.