Eroon ahdistus ja paniikki Attacks

Jos sinulla on korkea ahdistuneisuus tuloksena paniikkikohtauksia, niin se on jo häiriö. Ahdistusta tulee käsistä että se häiritsee päivittäistä rutiinia ja estää sinua tekemästä asioita tavalliseen tapaan. Ihmiset kokevat ahdistus ja paniikkikohtaukset menettävät otteen fyysisesti ja emotionaalisesti.

Ahdistus ja paniikkikohtaukset ovat oireita, kuten hengenahdistusta, rintakipua, hikoilua, pahoinvointia tai vatsakipua, vapina ja huimaus. Kuvittele kaikki nämä oireet, kun olet keskellä väkeä, ajo, tai yksinkertaisesti tehdä päivittäistä rutiinia. Pelko nielaisemassa voit olla hyvin heikentäviä ja käytöstä. On jopa ihmisiä, jotka kokevat usein iskujen että se estää heitä lähtemästä kotiin.

Kun se tapahtuu, se on parasta, että tiedät mitä tehdä. On selviytymisen tekniikoita, joita voit tehdä hengissä ahdistus ja paniikkikohtaukset kuten syvä hengitys harjoituksia. Hengitä sisään nenän kautta ja ulos suun kautta. Ajattele rentouttava ajatuksia samalla syvä hengitys. Asteittainen lihasten rentoutumista on toinen tekniikka, että voit tehdä. Ja mikä tärkeintä, pysyä positiivisena. Voit itse puhua ja kertoa itse, että kaikki on hallinnassa, mitään pahaa ei tapahdu ja voit selvitä tämän paniikkikohtauksen.

Vaikka selviytyä tekniikat ovat erittäin hyödyllisiä aikana hyökkäyksiä ja voi auttaa sinua tuntemaan turvallinen ja mukava, se on silti parasta kuulla asiantuntijoita osata pysyvästi eroon ahdistus ja paniikkikohtaukset. Se on hyvin invaliditeettiin elää paniikkikohtaukset, joita saattaa ilmetä milloin tahansa.
.