Ahdistuneisuus Osa 1: Mikä on Ahdistuneisuus?

Ahdistus on suojamekanismi, joka on kehittynyt miljoonien vuosien aikana. Osa kaikkia meitä, useimmille se istuu hiljaa sisälle odottavat varoittaa meitä vaarasta ja auttaa meitä käsittelemään sitä, mutta joillekin ihmisille se voi tulla hallitsemaan elämäänsä. Mutta mitä on ahdistus ja miten se toimii?

Kuvittele makaa rannalla. Se on kaunis päivä, aurinko paistaa ja on lempeä tuuli wafting puolilla kehoa. Luonnon ääniä täyttää ilman, kun keskustella ja nauraa perheen ja ystävien kanssa. Sinua ympäröivät ihmiset rakastat ja kunnioitusta ja jotka rakastavat ja kunnioittavat sinua. Tunnet lämmin, tyytyväinen ja
onnellinen, täysin rento, ahdistusta-vapaa.

Nyt kuvitella hyvin erilainen kohtaus. Se on keskellä yötä, olet yksin kävelemässä hämärässä kuja. On oviaukkojen molemmin puolin - kuka tietää, mitä on piilossa niihin, odottaa pounce? Olet pelottaa, aistisi ovat lisänneet - näköä ja kuulo vaikuttavat yhä herkemmin, pystyy havaitsemaan
pieninkin liike tai äänen. Hengityksesi ja syke on tullut nopeampaa, tuntuu pyörryttää ja huimausta, haluavat käydä vessassa tai oksentaa, raajat tuntuu hutera ja koko kehosi on nyt syytetään energiaa, täynnä ahdistusta, valmis taistelemaan tai pakenemaan , mahdollisesti elämääsi.

Nämä kaksi kohtausta edustavat kummassakin päässä ahdistusta mittakaavassa. Ensimmäisessä tunnemme lämmin, turvallinen ja turvallinen, olemme täysin rento, lähes ahdistusta ilmaiseksi. Toisessa olemme täysin jännittynyt, vuonna valmiutta, erittäin valpas ja peloissaan.

Ahdistus ja paniikki ovat useita mielen ja kehon reaktioita, jotka ovat kehittyneet miljoonien vuosien ja ovat välttämättömiä selviytymisen kaikkien elävien olentojen.

Ahdistus luultavasti palvelee monia toimintoja, mutta kaksi tärkeimmät ovat: -

1. Se auttaa valmistautumaan kehomme toimia, tekevät meistä enemmän varuillaan, valmiina taistelemaan tai pakenemaan välittömään uhkaan meidän selviytymisen - tämä liittyy suoraan ahdistus oireita, kuten nopea syke, nopea hengitys, on hermostunut ja ärtynyt, vapina jne . Voimme mennä olemasta täysin rento täysin jännittynyt hetkessä (liittyy paniikkiin).

2. Se saa meidät suunnitella tulevaisuutta varten mahdolliset vaarat ja miten voimme käsitellä niitä - erinomainen selviytymisstrategia (se on parempi käsitellä vaaraa tai välttää sitä ennen kuin pääsemme tilanteeseen), mutta valitettava vaikutus on se, että voimme saada ahdistunut /hermostunut vain ajatella tilanteita - tärkein
ainesosa monissa ahdistuneisuushäiriöt - liittyvät oireet, kuten jatkuva negatiivisia ajatuksia (huolestuttava ja pakkomielteet).

Ahdistus on osa elossa. Vaikka emme voi ymmärtää sitä, se on meidän kaikkien vaihtelevalla vahvuuksia koko elämämme: -

- Ilman ahdistusta [tulla pudotti] emme olisi varovainen, kun ylitimme tien.
- Ilman ahdistuneisuus [, joilla ei ole ruokaa ja suojaa, (tai tunnustaminen, tila, saavutus)] emme mennä töihin joka päivä.
- Ilman ahdistusta, esityksiä urheilijoiden, viihdyttäjiä, johtajat, opiskelijat etc.would kärsivät (jos ne vaivautunut esiintymään kaikki)

Ahdistus on pelko haittaa (jollakin tavalla), se on "valmistelija" ja paimenen, varoittaa meitä vaarasta tai mahdollisesta vaarasta ja antaa meille mahdollisuus välttää tai käsitellä sitä. On tärkeää meidän selviytymisen, vielä useita syitä se voi lisätä voimaa ja läsnäoloa. Se voi tulla olemaan kanssamme intensiivisemmin ja aiheuttaa ahdistuneisuushäiriöt, joihin liittyy sellaisia ​​asioita kuten jatkuva huolestuttava ja pelkoa, paniikki, fobiat, OCD ja masennus.

osa 2 tutustumme miten nämä tapoja joka ahdistus teokset liittyvät eri ahdistuneisuushäiriöt (ja masennus).
.