Ahdistus, paniikki, ja OCD

Eilen, kämppäkaverini sai joitakin erittäin pelottava uutinen. Hänellä on syöpä. Kun pääsin kotiin samana iltana, hän kertoi minulle, että hän tunsi hyvin. Hän oli onnellinen, koska oli lopulta uudelleen keittiö. Jokainen, joka sekaisin hänen järjestely oli vaarassa tuskallisen kuoleman. Hän ei voinut istua vielä yli viisi minuuttia, ja sanoi, että hänen OCD oli todella toimii ylös hänen.

Kun tunti tai niin katsomassa häntä juoksennella "vahvistamisesta" asioita, kysyin häneltä, " Tiedätkö mitä OCD on? "

Hän katsoi minua kuin olisin ollut kolme päätä," Pakko-oireinen häiriö. "

'Ei, minä sanoin," En kysynyt mitä Kirjaimet, kysyin jos tiedät mitä se on. "

" No, se tarkoittaa, että minun kiusata yli tavaraa ja toimia pakonomaisesti ja - "

Olen keskeytti hänet ennen kuin hän voisi pakkomielteisesti luetella kaikki tavat, joilla hän obsesses. "Se on oireita he perustavat diagnoosi. Se ei ole mitä se on. "

" Hyvä on, mikä se sitten! "

Sanoin hänelle, "In vähiten sanoen mahdollista, OCD on, kun jotain suurta ja pahaa ja pelottava tapahtuu elämässäsi, ja te mieli sanoo," En voi käsitellä tätä nyt, joten en menen kiusata tänä muut pikku juttu, että en voi hallita. " "

ulkoasua ilmestys hänen kasvonsa oli vaikuttava, liioittelematta.

* * *

Monet peopole jotka kärsivät OCD kokemuksia ahdistus ja paniikki, kun he voivat 't laki niiden pakkomielteet tai pakkomielteemme. Kenellekään jonka nähnyt elokuvan "Elämä on ihanaa", Jack Nicholsonin hahmo on pakko: hän on syödä samaa aamiaista jokapäiväistä, istuu samassa pöydässä, samalla ruokailutila, jossa sama tarjoilija. Äärimmäinen joihin hän lähtee täyttämään pakkoa kun tarjoilija kyseessä ottaa vapaapäivän (pakottaa tiensä hänen kotiin ja tehdä hänen keitä hänelle) on vahva osoitus siitä, miten paniikissa hän oli.

Mitä on helppo jättää tai unohtaa kuitenkin on, että paniikki ja ahdistus ei johdu pakkoa. se on aina ollut siellä. Vt pakkomielteemme ja pakkomielteet mahdollistaa paniikkia ja ahdistusta pidettävä kurissa.

Valitettavasti paras tapa käsitellä paniikki ja ahdistus on myös vaikeinta. Kun jotain estää pakkoa olemasta toiminut, lakkaa yrittämästä. Sen sijaan, istua alas ja ottaa hyvä vaikea katsoa, ​​mitä aiheuttaa paniikkia on. Sitoutua itsesi käsitellä ongelman ydin, tai hyväksyä, että se on jotain pois sinun hallinnassasi. Kerro sitten paniikki, "sain viestin, kiitos. Otan sen täältä. " Ja anna paniikkia ja ahdistusta mennä.
.