Miten Liikunta pääsin eroon Anxiety

Se oli täysin mielivaltainen keskiviikkoiltana, kun olin lukiossa. Se oli käynnissä noin 200 suoraan minuutin tossing ja kääntämällä vuoteeni turha yrittää levätä ennen minun 8 AM Video Tuotanto luokan seuraavana aamuna. Olen ollu &'; t huolissani tentti, en ollu &'; t menossa epäonnistua mitään minun luokkiin, olin lopettanut kaikki minun läksyt – Olen ollu &'; t huolissaan mitään, ollut vakavasti vaikuttaa minun koulumenestykseen; pikemminkin, minä ylläpitivät outo pelko riittämättömyyttä, vahingon, onnettomuus – kirjaimellisesti kaikkein naurettava ajatuksia kaikkein epätodennäköistä asioita voisi tapahtua joku: “ Mitä jos nukkua liian pitkään päivää ennen minun vanhempi vuoden ja voi &'; t ilmoittautua luokkiin ajoissa? Tämä saattaa tehdä minusta valmistua myöhään – jos voin siirtyä Late jotka vaikeuttavat minun saada töitä? Mitä jos se tekee minusta päätyvät työ, I &'; ll vihaavat loppuelämäni? Mitä jos minun täytyy lopulta saada minun opetusta sertifiointi löytää työtä? Vaikka olisin opettaja, useimmat lukion lapset ovat pidempiä kuin minä, joten he luultavasti voittanut &'; t kunnioita minua kuin muut opettajat. En ole &'; edes alkoi opettaa lukiossa vielä lapset jo voittanut &'; t kuuntele minua &" ;. Runaway merkkijono harhailla ajatuksia lopulta tekee vapina kämmenten alkaa hiki, voit tuntea sydämesi pumppaus korvissa, vatsasi pystöjen pahoinvointia, sinun Hengitä lyhenevät ja nopeamman …

I &'; m varma, että En &'; t tarvitse yksityiskohtaisesti, mitä paniikkikohtaus on. Jokainen, joka &'; s oli yksi ymmärtää, että se &todellisten tuloste; s positiivisesti pelottava, vaikka katsojia voi olla skeptinen legitimiteettiä episodi. Tosin minun paniikkikohtaukset olivat melko lieviä verrattuna joihinkin minun ikäisensä – Olen ollu &', T vaivaa tyyppi “ Minun täytyy päästä pois täältä &"; ahdistuneisuus että eri fobioita voi laukaista, mutta olin usein iski voimakas tunne epätoivoa että minun olisi kestettävä kunnes minun fyysisestä vammautumisesta oli haalistunut. Jaksot tapahtunut vain noin muutaman kuukauden välein, mutta paradoksi ahdistus menee, vain pelko toisen hyökkäyksen riittää laukaista yksi.

Se ei ollut &'; t vain pelkoa toisen hyökkäyksen, joka käynnisti minun ennakoivuus. Kun olin valmistunut, kuten monet opiskelijat, huomasin että olin laittaa vähän painoa. Mukaan mitään toimenpiteitä ollut minä ollenkaan lihavia, mutta neljä vuotta kahvila ruokaa ja tavallista viikonloppuna obstreperousness oli varastanut minun kerran kunnossa fysiikka ja jätti minut huonossa kunnossa. Tämä yhdistettynä pitkittynyt työttömyys oli minulle melko lannistunut noin viestiini-kollegiaalinen disposition, niin olen tajunnut, että vaikka olen tehnyt &'; t on yhteensä valvoa, miten työssä olin, olen ehdottomasti oli hallinnut kuinka hyvässä kunnossa olin.

On käynyt ilmi, että minun poissa, äitini oli ostanut yksi niistä infomercial harjoitusohjelmat että näet myöhään tunnin kuluessa viime osat Comedy Central &'; s päiväohjelmaa. Voittoni &'; t mainita nimi pelossa ehdottaa minkäänlaista edistäminen, mutta se &todellisten tuloste; s joka jokainen on nähnyt. Ja totta tosiaan, äitini oli pitänyt ohjelman noin kaksi kuukautta ja nähnyt joitakin vakavia tuloksia. Muutaman päivän pakollinen kritiikin, jonka kanssa joku ostaa jotain tietoiskuja, en voinut &'; t kieltää äitini &'; n muutos ja ajattelin, että antaisin ohjelma rehellinen mahdollisuus – Sitä paitsi, minulla ei ollut mitään parempaa tekemistä.

Noin kuukausi meni ja tajusin, että minäkin, oli todella muuttuu. Minun säären oli huomattavasti enemmän pehmentänyt, minun poskipäät tarkemmin määriteltyjä, ja vatsani alkoi paljastaa harmainta aavistuksen vatsan voimaa. Aloin loppuun päivittäin koulutustilaisuuksia paljon laitos, ja erityisesti paljon enemmän innostusta. Alkaa voi olla vaikeaa ja masentavaa, kun yrität saada takaisin kuntoon, mutta kun voittaa inertian (sekä kirjaimellisesti ja kuvaannollisesti) menettää niitä harvoja ensimmäinen puntaa, muuta lujuutta ja fysiikka on lähes räjähdysmäisesti. Kuitenkin koko ajan olin valmiiksi koulutusohjelma olin soveltamalla tiukasti työpaikkojen jälkeen työn, joka päivä.

Ja sitten, aikana noin toisen to-viime viikolla ohjelman, nousin ylös maasta jälkeen harjoitus &'; lopullisen liikkeen, kun ruumiini tuli täynnä pahoinvointia ja sekavuutta: “ tiedän tämän tunteen &" ;, ajattelin itsekseni, “ Se &'; s ahdistunut &" ;. Mutta melkein heti puhkeamista tunne, tajusin, että olen hadn &'; t ollut mitään että edes etäisesti muistutti ahdistusta episodi koko ajan, että olin ollut käyttäessään. Ei makaa sänkyni tuntikausia valittavan minun nykyinen tai (mahdollinen) tulevaisuudessa työttömyys; ei ylivoimainen pelkoja epätoivon tai epäonnea; En &'; edes ajatella olin menettänyt nukkua jostain syystä viime kuussa puoleen. Tosiaan, sekavuutta seurannut tuntia liikuntaa ollut mitään muuta kuin että: vain vähän post-workout pyörrytystä.

Tämä väärä hyökkäys, että olin kokenut oli minulle harkitsee, miten minun elämäntapa oli muuttunut harjoitus ohjelma – mitä olisin tehnyt toisin viime viikkoina? Hetken tarkasteltuna tajusin että liikunta vaikuttivat minun elämäntyyli paljon enemmän tapoja kuin vain muuttamassa minun ruumiinrakenne: