Merkkejä Anxiety

Ahdistus on yksi yleisimmistä mielenterveyden ongelma, joka koskee miljoonia ihmisiä joka päivä. Se liittyy mielen ja kehon valmistautuu mahdollista vaaraa tai uhkaa.

Ahdistus voi iskeä kuka tahansa milloin tahansa iästä ja milloin tahansa. Voit tunnistaa tämän häiriön tiettyjä psykologisia ja fyysisiä merkkejä. Kuitenkin ahdistus vaikuttaa ihmisiin eri tavoin. Jotkut voivat kokea vain fyysisiä oireita ahdistuneisuus, kun taas toiset voivat kärsiä psykologisia tai yhdistettynä merkkejä.
Voit sanoa, että ahdistus ruokkii itseään. Fyysisiä merkkejä ahdistusta voidaan erehdyksessä itsestään sydänkohtaus, mikä tekee uhri enemmän huolissaan.

Tai anna &'; s sanoa, henkilö on vahva tunne, että jotain pahaa on tapahtumassa. Tänä aikana hän myös kokee muita psyykkisiä oireita ahdistusta. Hän alkaa etsiä puitteet mahdollinen selitys näiden tuntemuksia. Ei näe mitään, hän kääntyy haku asiakseen. Mieli keksii vain “ looginen &"; selitys, “ minun täytyy hulluksi tai kuolee! &"; On selvää, että ajatukset on tarpeeksi voimaa tehdä vielä calmest ihminen maan päällä ahdistunut.

Tässä on lista kaikista fyysisen ja psyykkisen ahdistuneisuudesta antaa sinulle selkeä käsitys siitä, mitä ahdistus todella on:

fyysisiä merkkejä ahdistusta:

• Rintakipu on kiristävä tunne rinnassa

• Nopea pinnallinen hengitys tai “ hyperventilaatio &";

• Nopea syke ja sydämentykytys (äkillinen tietoisuus niistä oma syke, tuntui kurkussa, kaulan tai rintakehän)

• Lihasjännitystä ja lihassäryt

• Huimaus, hakkuut pyörryttää

• &Ldquo; Butterfly &"; tunteita vatsassa

• Ruokahaluttomuus

• Päänsärkyä

• Hikoilu

• Kuuma /kylmä vilkkuu

• Nykiminen tai vapina

• Väsymys

• Vatsa tuskaa (pahoinvointi, ripuli, usein virtsaaminen)

• Kovat ajat nukahtaa tai pysyä unessa

• Menetys seksuaalisen kiinnostuksen

• Tunnottomuus tai pistely yhden ja' s käsiä tai jalkoja

• Väsymys

• Kuivuus noin huulet, suun kuivuminen, nielemisvaikeudet

Psykologinen ahdistuneisuudesta:

• Liiallinen jatkuva huoli

• Levottomuus, tunne peloissaan ennakointi

• Kontrollin menettämisen pelko

• Pelko kuolla tai hulluksi

• Pelko tuomitaan ja nauroivat

• Heikentynyt keskittymiskyky tai valikoiva huomiota

• Hermostuneisuus ja jumpiness

• Ärtyneisyys, menetys malttinsa

• Huono itsetunto

• Välttäminen (voimakas halu paeta ja päästä “ turvallisessa paikassa &";)

• Depersonalisaatio ja tunne epätodellisuuden

• Sekavuus

• Masennus

On todettu, että krooninen ahdistuskohtauksia voi heikentää immuunijärjestelmää johtuen vapauttaa vereen “ pelko &"; hormonien kuten adrenaliinin joka tunnetaan myös nimellä adrenaliinia ja hydrokortisonia. Jos nämä ylimääräiset kemikaalit Don &'; t tottua ylös tai stressi jatkuu yli pitkän aikaa, se luo sisäisen epätasapainon ja tekee laitoksen alttiita fyysistä ja henkistä sairaudet.

Onneksi, ahdistus on erittäin herkkä sekä lääkkeitä (kuten masennuslääkkeet ja anksiolyyttiset huumeet) ja omatoimisuus hoitoja (kuten syöminen tasapainoinen, terveellinen ruokavalio, saada säännöllinen liikunta, harjoitellaan rentoutumista tekniikoita, saada tarpeeksi unta, karsiminen kofeiini, alkoholi ja tupakointi).
.