Miksi Stressi on niin huono Your Health

Stressi on luonnollinen osa elämää. Nykyään on olemassa hyvin harvoja, jotka Don &'; t stressaa yli rahaa, talous, asuntomarkkinoilla, työtä tai jopa perhe. Kehomme luonnollisesti reagoida stressiä verenpaine, syke, hengitys, kehon lämpötila ja lihasten supistukset. Jokainen käsittelee stressiä eri tasoilla ja eri tavoin. Kuitenkin, jos yksi ei pysty käsittelemään stressiä se voi lopulta johtaa henkiseen ja fyysistä uupumusta.

Se ei ollut &'; t kunnes 1930 &'; tuo sana stressi käytettiin kuvaamaan tilaa, jossa stressor syyt ärsyke. Hans Selye, endokrinologian, todisti sopimaton fysiologinen vaste kysyntä asetetaan ihmisen tai eläimen. Ennen coining aikavälillä stressiä pidettiin normaalina osana päivittäistä toimintaa ja kohtaamisia, joka johtaa kannan. Nyt tiedämme, että stressi on tärkeä osa fyysisen, emotionaalisen ja henkiseen hyvinvointiin.

Stressi määritellään epäonnistuminen reagoida asianmukaisesti emotionaalisia tai fyysisiä uhkia ovatko ne todellisia tai kuvitellut. Merkkejä stressi ovat helposti tunnistettavissa, ja voi esittää itseään kognitiivinen, käyttäytymiseen, emotionaalisia tai fyysisiä oireita. Siksi kun esitetään stressiä yksi &'; s koko käytös, asenne ja läsnäolo voi muuttaa. Kognitiiviset, emotionaaliset ja käyttäytymiseen oireita ovat huono tuomio, näkymät ovat negatiiviset, ahdistuneisuus, huolestuttava, moodiness, ärtyneisyys, levottomuus, kyvyttömyys rentoutua, yksinäisyys, eristyneisyys, masennus, keskittymiskyvyn puutetta ja absentmindedness. Fyysiset oireet ovat lisääntynyt sydämen syke, hengitys, energia, verenpaine, kolesteroli ja tuotannon hiki. Stressi voi myös aiheuttaa fyysisiä oireita särkee ja kipu, ripuli, ummetus, pahoinvointi, oksentelu, huimaus, rintakipu, vatsavaivat ja päänsärky. Krooninen stressi, joka tapahtuu pitemmän ajanjakson kuluessa johdonmukaisesti voi aiheuttaa sekä fyysisiä että psyykkisiä vaurioita henkilö. Pitkäaikainen stressi painaa immuunijärjestelmää jättää alttiimpia infektioille, sairauden, ja sairauden. Stressi edistää kertyminen viskeraalisen rasvan, joka on johtava syy liikalihavuuden. Muita krooninen stressi on kytketty haavaumat, syöpä, sydänsairaus, lisääntynyt puhkeamisen psoriaasin, masennus ja diabetes. Lapsilla, jotka kokevat krooninen stressi temppua kehityshäiriöitä kasvun nähdään normaalisti.

Stressi on yleensä annetaan huono konnotaatio, mikä merkitsee se on negatiivinen. Kuitenkin useimmat ihmiset unohtavat tai don &'; t mainitse hyvä stressi. Kun Hans Selye löysi stressi, hän opiskeli kaikenlaisia ​​stressin ja tajusi, että stressi, vaikka sen hyvä on edelleen stressi kuitenkin. Hän kehitti eustress tai hyvä stressiä ja ahdistusta tai huono stressi. Eustress on ehto, joka parantaa niitä fyysistä tai henkistä toimintaa, kuten liikunta, avioliitto, ottaa vauva tai edistäminen. Jos sillä, hätä on jatkuva stressi, joka ei ratkaista selviytymistä tai mukauttamista, mikä voi johtaa vieroitusoireita tai ahdistusta. Ero hyvän ja pahan välillä stressi perustuu yksi &'; s aiemmista kokemuksista, henkilökohtainen odotukset, ja resurssit selviytymään stressistä.

stressiä ei ole helppo tehtävä. Jokainen mukautuu korostaa eri tavalla ja jotkut ihmiset ovat helpompaa aikaa käsitellä stressiä kuin toiset. Siten, että keho reagoi stressor ymmärretään kautta yleistä mukauttamista oireyhtymä (kaasu), jossa kuvataan vaikutuksia stressiä kehoon. Riippuen voimakkuus ja kesto stressor määrittää, jos stressi on akuutti lyhyen aikavälin tai krooninen-pitkällä aikavälillä. Ensimmäinen merkki stressiä elinten stressivasteen on tilassa hälytys. Keho reagoi tuottamalla adrenaliinia, joka aiheuttaa taistele tai pakene vastausta. Taistele tai pakene on body &'; n tapa valmistaa taistelemaan (selviytyä, sopeutua) tai pakenemaan. Toinen vaihe i stressinsietokykyä. Jos stressor jatkuu laitoksen on löytää keinoja selviytyä stressiä. Onko elin on tapa sopeutua kannan tai vaatimukset ympäristön? Kuten me selviytymään stressistä, body &'; resursseja (ravinteita, entsyymejä, proteiineja, aminohappoja, vitamiineja, kivennäisaineita) on vähitellen köyhdytettyä. Viimeinen vaihe on uupumus jossa keho &'; resurssit ovat täysin käytetty, mikä kyvyttömyys toimia normaalisti. Heikkous, väsymys väheni energia, kyvyttömyys keskittyä tai ajatella selkeästi ovat kaikki väsymisen merkkejä. Pitkäaikainen sammuminen voi olla vahingollista niitä terveyttä ja voi ilmentyä sairaus. Vaikka nämä vaiheet ovat mallin siitä, miten stressi vaikuttaa elimistöön, stressi voi ilmetä eri jokaisessa ihmisessä.

Ei kaksi ihmistä reagoivat täsmälleen sama stressor täsmälleen samalla tavalla. Elämänkokemus ja sosiaalinen tausta pelata rooli päätettäessä niistä kykyä selviytyä stressiä. Normaali vastauksia stressiä sisältää sopeutumista, selviytyminen, ahdistus ja masennus. Selviytymismekanismit ovat stressin hallinta. Stressin hallinta tarjoaa yksilöiden tekniikoita käsitellä stressiä päivittäin. Oppiminen selviytymään stressistä auttaa elät onnellisemman, terveemmän elämän.
.