Työ ahdistus ja ottavat Controlin: 4 Steps

Ahdistus, mukaan dictionary.com, on “ kärsimystä tai levottomuutta mielen aiheuttama pelko vaaraa tai epäonnea. &Rdquo; Pelko on määritelty samassa paikassa kuin “ ahdistava tunne herättänyt lähestyvästä vaarasta, paha, kipu, jne., Onko uhka on todellinen tai kuviteltu. &Rdquo; Joten ahdistus voidaan määritellä “ kärsimystä tai levottomuutta mielen aiheuttama todellinen tai kuviteltu uhka. &Rdquo; Kun näet työn ahdistusta tällä tavalla, 4 askelmaa käsitellä sitä käytännössä kirjoittaa itse.

neljä vaihetta ottaen työn hallinta ahdistus ovat:
1. Määritä uhka. Tietäen mitä pelkäät tai tai pitäisi pelätä monta kertaa saa sinut ymmärtämään, että ei ole mitään pelättävää lainkaan. Yksi hyödyllinen lause käyttö työssä on “ … ja joka vaikuttaa minut? &Rdquo; koska joka määrittelee, jos se on uhka tai jos se on vain mielenkiintoisia juoruja joka menee noin.
2. Päätä uhka on todellinen tai kuviteltu. Todellisia uhkia on käsiteltävä nyt, ja murehtia heidän tehdä mitään tuottavaa. Kuvitellut uhkia voidaan suunnitella ja kiertää. Ja, mikä tärkeintä, vältettävä.
3. On laadittava suunnitelma käsitellä välitöntä uhkaa. Päätä, kuinka paljon vahinkoa tämä uhka tekee teille, jos et tee mitään asialle. Joskus voit käsitellä haittaa ja vain rullaa sen kanssa. Ehkä sinun tarvitsee vain minimoida vahinkoa. Tai ehkä sinun pitää tehdä uhka mene pois, niin että sinulla ei haittaa ollenkaan.
4. Kehittää pitkän aikavälin suunnitelma käsitellä näitä uhkia. Saatat joutua tutkimuksen aihe. Saatat joutua tavoittaa ja kehittää tiimi tukea teitä. Saatat joutua kehittää järjestelmä siirtää joitakin vastauksia. Mutta sinun täytyy olla suunnitelma kohtaamaan tämän uhan seuraavan kerran se ilmestyy.

Anna &'; s käyttää esimerkki tästä. Voit kehittää työtä ahdistusta, koska ystäväsi toiselta osastolta kertoi, että johto on kehittää uusi tapa mitata suorituskykyä arvosteluja ja herättää.
Vaihe 1: määritellä uhka. Uhkana on, että tämä uusi mittaus vetää kokonaistulosten tulokset alas ja et saa korottaa. Joten otat toimia ja selvittää, mitä uusi mittausmenetelmä on.
Vaihe 2: päättää, jos uhka on todellinen tai kuviteltu. Sinun tutkimus paljastaa, että uusi mittaus on “ elinkaaren arvo per asiakas. &Rdquo; No, koska teidän tehtävänne on tietokone ohjelmoija, tämä mittaus doesnt &'; t koske sinua niin ahdistusta vähenee. Mutta jos työskentelet asiakkaiden kanssa, niin sinun täytyy harkita tätä uhkana.
Vaihe 3: kehittää suunnitelma käsitellä välitöntä uhkaa. Välitön uhka on, miten tämä uusi mittaus liittyy työsi. Jos johto yksinkertaisesti mittaa bruttoarvo kunkin asiakkaan, sitten suunnitelma ehkä erottaa luokkia asiakkaiden (lyhyen aikavälin vs. pitkällä aikavälillä, esimerkiksi), jotta saataisiin tarkempi mittaus elinkaaren arvoa asiakkaiden kanssa työskentelet.
Vaihe 4: Kehitetään pitkän aikavälin suunnitelma käsitellä näitä uhkia. Tässä tapauksessa, jos saada mitattuna johto on aina aiheuttaa ahdistusta sinulle, ehkä pitkän aikavälin suunnitelma on kehittää epävirallinen järjestelmä suhteita kertoa kauas aikaan aina johto tekee muutoksen näin. Tai aloittaa pitämään oman tilastoja, jotta voit esittää vaihtoehtoisia mittauksia johdolle että paremmin vastaamaan suorituskykyä.

työstä, ahdistuneisuus tarkoittaa Suhtautuminen Ahdistuneisuus kahdella tasolla. Ensimmäinen on ulkoinen uhka, joka aiheuttaa ahdistusta. Toinen käsittelee sisäistä reaktio uhka saattamalla myönteisemmin kuin yksinkertaisesti ahdistunut.
.