Löytää motivaatiota Pidä Kuntoilu ja Remain Fit

Säännöllinen liikunta on tärkeää sekä terveen mielen ja kehon ja tehdä käyttää elämän tapa saatat joutua työntää itse aluksi. Monet ihmiset eivät tee harjoittaa päivittäin tai viikoittain tottumus ja nopeasti menettää motivaation ja luopua harjoitusvarusteina koska he pitävät tylsää ja toistuvia. Raporttien mukaan puolet jotka innokkaasti aloittaa kunto-ohjelma quit käyttäessään 8 viikon kuluessa. Tästä syystä tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla pysyt motivoituneita ja tekevät liikkumisen iloa.

1. Valitse harjoite pidät - Jos todella pidä liikuntalaji ja löytää se ei ole hauskaa niin se sanomattakin selvää, että olet todennäköisesti olla jatkamatta tai vain liikuntaa satunnaisesti. Kuitenkin liikunta tulee useita lajikkeita ja sinun ei tarvitse juosta juoksumatolla tai ajaa kuntopyörä kuntoon sinun tarvitsee vain olla aktiivisempia ja pysyä motivoituneita harjoituksen valitset pitäisi olla jotain nauttia. Joillekin ihmisille uima tai Racquetball voi olla hauskempaa kuin painonnosto, muiden reipas kävely on nautinnollista ja muiden Latinalaisen inspiroi tanssi workout kutsutaan Zumba on laittaa hauskaa takaisin käyttäessään ja on myös hyvä tapa tavata uusia ihmisiä puolue pakattu ilmapiiri.

2. Spice it Up - Vaikka jotkut pitävät rutiini toiset löytää tekee saman harjoituksen uudestaan ​​viikolla ja viikon ulos tylsää ja tarvitsevat vaihtelua edelleen kiinnostuneita ja motivoituneita liikunnan. Joten sekoittaa asioita ja muuttaa rutiini ajoittain onko koskaan kun juna, viikosta tai muutaman kuukauden välein. Esimerkiksi sen sijaan, uinti mennä käynnissä aerobista tai käyttämisen sijaan punnukset käyttää vapailla painoilla voimaharjoitteluun.

3. Liikunta ystävän kanssa - Vaikka jotkut ihmiset nauttivat aikaa yksin käyttää toiset nauttivat käyttää enemmän, kun he ovat jonkin yrityksen. Tee käyttää sosiaalinen tilaisuus ja on pysyä kunnossa kaveri harjoitella ja löydät ne muut lisätukea, motivaatio ja toveruutta matkan varrella ja se on myös hyvä tapa kuroa umpeen uusimmat juorut.

4. Palkitse itsesi - palkinto kun joukko tavoite on saavutettu auttaa pitämään sinua motivoitunut niin sen jälkeen sinua saavuttamaan tavoite, kuten läsnä kuntosalilla 3 kertaa viikossa kuukauden, menettää haluttu määrä painoa, lisätä voimaa ja summa, jonka voit nosta tai matkan voi ajaa sitten palkita itseäsi edestakaisin saavuttaa asetettu tavoite. Tämä palkinto voi olla ateria ravintolassa, viikonloppuna pois, uusi vaate tai rauhoittavasta hieronnasta mutta varmista palkkio on sopiva ja terve koska palkitsevaa itseäsi viikon verran roskaruokaa todennäköisesti counterintuitive kuntoasi tavoite ja vain asettaa sinut takaisin ja kumota saavutus.

Lopuksi syitä, miksi sinun käyttää ja pitää kunnossa, joka myös pitää sinut motivoituneita pitkällä aikavälillä ovat:

Liikunta parantaa yleistä energian tasoilla, tulokset tulokset paranivat uni, vahvistaa immuunijärjestelmää, vähentää riskiä sydänsairauksiin ja diabetekseen, vähentää oireita pms ja lopulta kaikille masennusta, ahdistusta tai vain tunne korosti yleisistä päivittäin elävät psykologinen hyötyy harjoituksen ohjelma on yksi parhaista tapoja nostaa masentunut mieliala ja vähentää stressiä ja ahdistusta oireita.
.