Taistele tai pakene Response - Eläminen eläimen Instincts

Minulla on 2 isoa koiraa. Ja vieressä asuu kissa, joka on luultavasti käytetty 8 sen 9 elämää piinaavat heitä. Aivan meidän takaoven on patio, josta kissa rakastaa aurinkoa itseään. Heti koirani ovat tietoisia kissan pihalla, he menevät täysin hullu. Ennen avaa oven, minä aina heilua ovenkahvaa äänekkäästi antaa kissa tietää, että koirat ovat tulleet päässyt pois päin että patiolle. Yleensä hän ei tee mitään, mutta katso ovella. Kuitenkin heti kun ne tuosta ovesta, kissa hyppää teoiksi, kyyneleet pihan poikki ja lentää aidan yli. Koirani ovat vahvoja, nuoria ja terveitä - ne eivät ole rasvaa ja vanhoja. Tämä kissa vaistomaisesti perustuu hänen taistele tai pakene vastaus suojella häntä vaara - minkä vuoksi koirani voisi häntä kiinni.

samantapaisissa uhkaa olosuhteissa meidän ihmisten reaktiot olisivat usein kuin kissa. Sekunnilla että uhka on tunnistettu, aivoista hormonien kuten kortisolin ja adrenaliinin verenkiertoon. Veren virtaus on suunnattu kohti raajat ja lihakset, tietoisuus voimistuu, hengitystiheys kasvaa ja meistä tulee fyysisesti valmis taistele tai pakene, seurauksena näitä kemiallisia muutoksia. Sen hyvin määritelmä, taistele tai pakene vastausta ohittaa meidän rationaalinen mieli - nämä reaktiot ovat vaistomainen.

On selvää, kun on todellinen uhka se on valtavan hyvä olla salamannopea vastaus siihen. Ihmiset ovat myönteisiä käyttää tätä vaistomainen reaktio - se on usein syynä rohkeutta ja sankaruutta kohdatessaan todellinen vaara.

Mutta harvat ihmiset kohdata hengenvaarallisia saalistajat Näissä nykyaikana. Paljon siitä, mitä aiheuttaa meidän taistele tai pakene vastaus laukaista ovat moderneja luonteeltaan: Raskas liikenne, kritiikkiä meidän puoliso, tai kohtuutonta määräaikoja. Kehomme tehtiin ratkaista uhkia tavalla, joka ei toimi näille nykyajan aiheuttajia. Turvautuvat fyysiseen väkivaltaan tai paennut velvoitteemme eivät pidä nyky-yhteiskunnassa hyväksyttävänä vaihtoehtoja.

Kaupankäynti elämän vaaroja on jotain, että yhteiskunta vaatii teemme enemmän sivistyneesti. Valitettavasti emme voi sammua kemikaaleja että nämä vaarat laukaista, koska emme voi käsitellä niitä, miten olimme fyysisesti suunniteltu.

Krooninen stressi voi muodostuvat kemiallisessa rakentaa, ja monia kielteisiä fyysisiä oireita voi aiheuttaa. Krooninen stressi voi aiheuttaa pinnallinen hengitys, paniikkikohtaukset, kilpa sydämenlyönnit, viha, järkyttää vatsat, krooninen pelko, päänsärky, useammin sairauksia, ja lihasjännitystä. On monia muitakin oireita, ja kyvyttömyys kehon käsitellä kautta kemikaalien vapautuu taistele tai pakene vastaus on perimmäinen syy.

Joten mitä voimme tehdä asialle?

Lopetetaan tarina kissa - pakenevat koirani, hän kulutettu paljon fyysistä energiaa. Että aalto fyysisen liikkeen kautta käsitellään hormoneja, jotka johtuivat taistele tai pakene vastausta. Tämä kissa todennäköisesti löysi toisen aurinkoisella paikalla omasta puolella aidan ja sitä jatkettiin hänen torkut kun hän oli turvallisesti pois meidän pihalla. Tämä johtuu siitä, hormoneja, jotka pumpataan hänen verenkiertoon kun hän pakeni oli haihtunut.

Osallistumalla tietyntyyppinen fyysistä toimintaa, kun saamme tietää stressiä voimme auttaa kehomme täydentää taistele tai pakene prosessi. Pitkälti samalla tavalla kuin kissa lentävät pihan poikki ja aidan yli viisi minuuttia ripeää liikuntaa auttaa kehoa polttaa näitä kemikaaleja. Kokeile push ups, reipasta kävelyä korttelin ympäri, hyppääminen liittimet, tai lenkkeily ylös ja alas portaita pari kertaa.

reaktioita esi-isämme piti olla ei toimi nykyisen päivän vaaroja. Mutta voit nyt alkaa luoda tehokkaampia reaktioita tuoda itse fyysisesti takaisin rauhallinen terve olotila, nyt tiedät miksi kehosi toimii se.

Tule käymään osoitteessa Quiet Mind jos taistele tai pakene reaktio on muuttunut ahdistusta täyteen puhalletaan paniikkikohtauksia tietoa, neuvoja ja itsehoito ratkaisuja.
.