Käsitteleminen Stress

normaali tila ihmisen mielen ja kehon on, että kaikista terveyden ja rentoutumista. Tämä ei ole epänormaalia valtio. Se on terveellistä. Ihmiset normaaliin tilaansa ei jatkuvasti toimivat jännitys ja ahdistus.

Krooninen (jatkuva) stressi, joka johtuu huoli, negatiivisia ajatuksia, ja negatiiviset tunteet, voi johtaa haavaumat, niveltulehdus, syöpä, ja monet muut sairaudet, jotka ovat usein muuten vältettävissä. Se kirjaimellisesti aiheuttaa kehon heikkenee. Tauti on stressin seurauksena, ei sen syy. Stressi on itse luonut ja itsensä jatkua.

Huono uutinen on, että kahdeksankymmentäkaksi miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa kärsii akuutista jännitystä ja ahdistusta. He ovat ottaneet ensimmäisen merkittävän askeleen kohti sairauksien kautta väärinkäytön heidän mielensä ja tunteita.

Mutta hyvä uutinen on, että stressi voi corralled ja ohjata.

Sata vuotta sitten ihmiset alkoivat uskoa, että lääketieteen oli vastaus elämänlaatua. Kehittää luettelo lääkkeistä ja parannuskeinoja, ja jokainen on elää elämää painikkeen terveyttä.

Näin ei tapahtunut. Koska taso lääketieteellisen teknologian lisääntynyt, niin teki stressiä, ja kuin nousivat, uusi stressiin liittyviä sairauksia esiintyi niin nopeasti kuin uusia lääkkeitä eliminoitu vanha sairauksia. Jo lääkkeet parani, aiheuttamien sairauksien stressi, jännitys, ja nykyajan elämän kasvoi vain pahempi.

Stressi, henkinen ja fyysinen kunto noin joka vähän on positiivinen, tuottavaa tai toivottavaa, hiipii elämä kutsumaton ja toivottuja ja jää usein huomaamatta aikaa.

Ne, jotka ovat eri mieltä todennäköisesti sekoittavat stressiä stressitekijöitä. Stressitekijät ovat ulkopuolella, tai ulkoinen, tekijät ympäristömme, jotka mahdollisesti aiheuttavat stressiä. Stressi tulokset miten tulkitsemme niitä stressitekijöitä.

Eminent psykologi Kenneth L. Lichstein, Ph.D., suoraan sanottuna. &Ldquo; Don &'; t syyttää stressiä ympäristöön, &"; hän varoitti. &Ldquo; Stressi ei ole jotain ulkoista vaan tuote mielen. &Rdquo; Abraham Lincoln, totesi hänen käsittämätön kyky sanoa paljon muutamalla sanalla, yksinkertaisesti todennut, “ ihminen on suunnilleen yhtä onnellinen kuin hän tekee hänen mieleensä olevan. &Rdquo;

(Kyllä, siellä on myös positiivinen stressi. Esimerkiksi kun urheilija &'; s lihakset jännittynyt tennistä pelaamalla tai muu urheilu, väliaikainen jännitys on positiivinen ja automaattisesti hallinnassa. Tämä on kuitenkin erilainen kuin jännityslaji me keskustelemme täällä – tyyppi meidän on oppia hallitsemaan.)

Kun tiedämme, miten käsitellä stressitekijöitä – ja tehdä yrityksen valinnan käsitellä niitä thusly – voimme todella kääntää ne myönteiset tekijät.

tyypillisiä oireita stressi ovat:

• Kiinniotosta
• Hätä
• Ahdistuneisuus
• Siivilöi
• Jännitys
• Turhautuminen
• Worry
• Masennus

Voit lisätä tähän luetteloon vihaa, kateutta, satuttaa, ja kymmenkunta muuta negatiivinen emotions.How monet heistä olet kokenut viime viikolla? Ei näistä henkistä ja fyysistä kokemuksia haluaisitte tietoisesti valita, jos tiesitte oli valinta. Sinulla on mahdollisuus valita, miten usein ja missä määrin koet näitä oireita stressin, mutta se on varmaa että kukaan ei ole osoittanut, miksi tai miten.

Stressi syntyy kehon luonnollinen puolustusjärjestelmä, joka pyrkii suojautumaan jota se pitää mahdollista tuhoa. Stressi ja siihen liittyvät oireet syntyvät, kun mieli alkaa valloilleen negatiivisia ajatuksia ja mahdollisesti negatiivisia vaikutuksia. Useimmat stressi on käsitys liittyviä ja on hyvin vähän tekemistä mitään todellista hengenvaarallisia vaaroista teidän ympäristöstä, mutta elimistö reagoi ikään kuin oman elämänsä oli vaarassa.

Tämä reaktio alkoi teidän esi, ja useimmat meistä ei ole toipunut sitä vielä. Sitä kutsutaan "lento-tai-taistelua" vastaus. Kaikki ihmiset ovat syntyneet tämän vaistomainen reaktio, ja me emme ole yksin. Eläimet on myös esiohjelmoidun lento-tai-taistelua vasteen ja, yleensä, joko pakenemaan tai iskun uhkaavassa tilanteessa.

Hyväksyttävä ihmisen käyttäytymiseen, ei kuitenkaan salli tällaista yksinkertaista valintoja. Tämän reaktion on selviytyminen, ja se on tarkoitus laukaista vain edessä välitön todellinen vaara. On selvää, tämä on ehdolla, että tapahtuu harvoin useimmat meistä aikana meidän elinaikanamme. Worry, pelko, ahdistus, jännitys, masennus, ja muita oireita stressin ovat kaikki vaikuttaa miten käytät mielen ja kehon. On selvää, ne ovat suuria esteitä omaan tehokkuutta, ja ne ovat edellytyksiä haluat poistaa.

muuttaminen nämä reaktiot ja stressiä, toisin sanoen vaatii muuttaa tapaa käytät mielen ja kehon. Käsitellään oikein, sen oireet katoavat suorassa yhteydessä lukumäärä ja myönteisiä muutoksia teet elämässäsi.

Jotkut sanovat, että he toimivat paremmin paineen alla. Paine on usein aiheuttanut esimerkiksi huoli siitä, ettei hankkeen toteuttamista ajoissa, joka laukaisee lento-tai-taistelua vasteen ja antaa lisää energiaa laittaa järjestelmän osaksi korkea vaihteella. Ihmiset, jotka voivat menestyksekkäästi käsitellä tällaisissa olosuhteissa on myönteinen asenne kohti niiden tulokset. Yksi Robert Rantaan sanoi kerran, "Menestyvät ihmiset eivät ole ihmisiä ilman ongelmia, he ovat ihmisiä, jotka ovat yksinkertaisesti oppineet ratkaista heidän ongelmansa."

Mutta jos ennakoida negatiivinen tulos, itse aiheutettu paine tuottaa stressiä . Positiivinen elämänasenne, sitten tulee eräänlaista motivaatiota, yksi avaimista pitkän aikavälin achievement.Think fyysisen järjestelmän suuria mahdollisuuksia myymälä talo energiaa, kuin valtava akun varastointia sähköä. Stressi on negatiivista energiaa, että jos ei valvota asianmukaisesti, voi tuhota koko järjestelmän.

"On sarja iskuja tai pitkän jatkunut yhden henkistä stressiä kuten huoli tai pelkoa, joka lopulta rikkoo meitä", sanoi Drs . Edward Strecker ja Kenneth Appel kirjassaan Tutustumismatka itseämme. "Tällainen väsyttävä ja tuhoisa emotionaalinen stressi voi johtua pitkittynyt taistelu vaikeuksia ja ongelmia, joita emme kokoontuneet suoraviivaisella tavalla."

Saitko nuo viime muutaman sanan, osa noin käsittelevät vaikeuksia straightfoward tavalla?

Avainsana on valinta. Se avaa ovet emotionaalista tasapainoa ja vähentää stressiä. Tämä antaa sinulle puolestaan ​​lisää energiaa ja selkeys ajatuksen, lisäämällä kykyäsi toimia tehokkaasti. Poistaa negatiivisia ajatuksia elämääsi.

Älä tee arvovalinnat ennen kuin tietää tosiasiat. Älä ripusta tunteita tuloksista joka tapauksessa. Sanella tulos olosuhteissa, että voit hallita, ja Don &'; murehdi, mitä et voi hallita. Ja, kuten hyvin tiedetään pienen rukouksen menee, kehittää viisautta erottaa nämä toisistaan.

Suunnittele elämääsi, hallita aikaa, hallita tunteita, ja voit olla jatkuvasti osavaltiossa saavutus. Alkaa tulla kaikki, että voit olla.

HUOMAUTUS: Olen kuullut eri muodoissa kysymys, "Miten voin saavuttaa menestystä?" Muistan vieläkin kaiverruksen yksi valmistumisen kortteja sain jälkeen ansaita maisterin, joka laittaa se ytimekkäästi: "Menestys tekee enemmän kuin sinun ei tarvitse tehdä ennen Käytät uudelleen kysyi, tee se ei koska olet... Mutta koska haluat. "
.