Ahdistuneisuus sairastuneille, Anna itsellesi tauko!

Selviytyminen paniikkireaktioiksi ahdistusta ja paniikkikohtauksia vie se &todellisten tuloste; s veronsa. Meidän täytyy tehdä kaikki asiat kaikki muutkin, vain ahdistusta piilee varjoissa, vain odottavat syöksy meitä. Me ostoksia, saada lapset pois kouluun, mennä töihin, seurustella, maksaa laskuja, juhlia loma, pitää rauha talossa, väittävät meidän kaveri, pudota sänkyyn loppuun, ja sitten nousta ja tehdä se uudestaan. .

Navigointi elämään ahdistuneisuushäiriö ole pala kakkua.

Minä tehokkaasti pilasivat koko kesän, koska olin solmua huolissani tyttäreni aloittaa lukion. Koska hän oli fobioita 2. luokan ja paniikkikohtauksia takaisin yläasteella, olin vakuuttunut siitä, että siirtyminen uuden koulun olisi liian paljon hänelle. Varmasti hän päätyisi aivan kuten äitinsä, täysi puhalletut paniikkihäiriö, eikö?

En voinut &'; t lieventää tätä koko kesän, koska tämä pelko ja huoli hänen. Se teki minun ahdistusta pahempi. Minulla oli todella kehno kesällä. Olen tehnyt &'; t nukkua hyvin, minulla oli paljon migreeni, ja minun ahdistuneisuus oli pahempi kuin normaali. Huolestuttava on kuin kärsimystä Kahdesti jos pelätty tilanne edes koskaan tapahdu. Ja – Olen innoissani sanovat- se ei tehnyt &'; t.

Hän tuli kotiin, kun hänen ensimmäinen päivä 9. luokan kuin se ei ole iso juttu. Hän oli hieno. Hän puhui vähän hänen luokat ja jotka hän söi lounasta. Sitten hän meni ulos leikkimään.

Ja että &'; s kun tein onnellinen ilontanssi ympärillä keittiö. Olin niin hiton onnellinen, ja kaikki minun tunteet tuli ulos kerralla. I &'; kerron teille, että se oli kuin taivaan enkelit lauloivat. En &'; t muistaa tunne niin onnellinen koko elämäni.

Ja sitten kuin tyhjästä I alkoi itkeä. Menin hurmioitunut onnea täydellisestä surua. Olin itse kasaan keittiön lattialle Balling silmäni ulos .. Osa minusta oli niin helpottunut hänen, ja toinen osa oli surullinen me- kaikille hätää laitan itseni.

jälkeen noin 20 minuuttia, tunsin takaisin itselleni. Kävin pestä Face ja tunsin paremmin kerroit näitä vahvoja tunteita ulos.

ahdistuneisuus, vietämme paljon aikaa peitellä miten tunnemme ulkomaailmaan, ettei joku sitä mieltä &'; ve mennyt pois syvään päähän. Joskus me jopa piilottaa mitä me &'; uudelleen todella tunne itsestämme. Luin suuri artikkeli tänään, että neuvottelut siitä, kuinka tärkeää on antaa itsellesi lupa olla ihminen.

Jos sinulla on ollut rankka päivä, koska ahdistusta ja tuntuu kuin ottaa hyvä cry- sitten itkeä. Valaista hiukan kyyneliä ja anna suru ulos.

Toisaalta, jos sinulla on ollut todella hyvä päivä- sanoa olet pystyivät saamaan läpi tärkeä liiketoiminnan kokouksessa tai sosiaalinen funktio ilman paniikkia attack- tämä on aiheuttaa iloita! Pelata joitakin kovaa musiikkia ja tanssia ympäri keittiö. Laula ääneen. Muistella teidän päivä ja hymy. Lehden noin it merkitä tapahtuma niin voitit &'; unohda kuinka suuri tänä päivänä.

Tai jos haluat tanssia ilolla ja sitten itkeä surusta kuten minä, että &'; s OK liikaa. :)

Mitä voit tehdä kunnioittaa tunteita ja anna itsellesi lupa olla ihminen tänään? Älä ansaitsette tauon?
.