Lihasrelaksaatiota Techniques

Yleisimpiä oireita stressiä, ahdistusta ja paniikkikohtaukset ovat jännittyneitä lihaksia. Lihasten rentoutumista tekniikoita ovat välttämätön osa kaikkea elpyminen ratkaisu niille, jotka kärsivät lihasjännitystä. Hieronta hoito on eniten tieteellistä tukea useiden lihasten rentoutumista tekniikoita käytettävissä.

MIKÄ ON Hierontaterapia?

Hieronta määritellään yleensä vaivaamista ihoa ja lihaksia käyttäen hankausta ja paine liikkeet. Hieronta tapahtuu tavallisesti käsissä, mutta sen ei tarvitse olla. Se voidaan tehdä ammatillinen hieroja, ystävä, työkaluja saatavilla markkinoilla, kumppani tai jopa itse. Vaikka on olemassa useita eri termejä kuvaamaan hieronta tekniikoita: variation, ruotsi, syvä kudosten ja urheilu hieronta ovat joitakin tyyppejä, jotka voidaan jakaa pääasiassa kahteen ryhmään:

Deep Hieronta: Voimakas paine on sovellettu kehon tässä lihasten rentoutumista tekniikkaa. Tämä lähestymistapa on tarkoitus saavuttaa syviä lihaksia ja yhdistää kudosten.

kevyt hieronta: kevennettyä käytetään kevyt hieronta. Lempeä hankausta ja vaivaamista ihon ja ulompi lihaksen kerrokset saavuttamiseksi käytetään rentoutumiseen.

tieteellinen tutkimus siteet syvähierontaan vähenemiseen stressiä.

suora tasan vähensi stressiä hormonien ja syvä hieronta löydettiin läpi äskettäin tieteellinen tutkimus. TET jaettiin kahteen ryhmään, yksi ryhmä sai syvä hieronta, muut kevyt hieronta. Määräajoin verinäytteitä otettiin. Nämä verikokeet osoittivat mielekäs lasku stressi hormoneja niille osallistujille vastaanottamiseksi syvä hieronta.

MITEN saada hierontaa

Etsi mies tai nainen hieroja (usein kutsutaan hieroja tai hieroja) että on lisensoitu tai sertifioitu harjoitella Hierontaterapia oman valtion, jos sinulla on varaa ammattimaisella hieronnalla. Joskus kuitenkin, kustannukset ammatillinen hieronta voi olla hieman jyrkkä. Vaihtoehtona ammatillinen hieronta Learning lihasten rentoutumista tekniikkaa itse. Voit hyötyä Hierontaterapia niin usein kuin tarvitset tai haluat, onko harjoitella kumppani tai yksin. Kuvittele, kuinka hyvä olet tuntuisi jos henkilö olet lähellä alkoi hieroa niskan ja hartiat ilman pyydät - se on hyvä lahjaidea!

Joten lähemmin hierontaa. Kriittinen väline oman pyrkimyksiä voittaa stressiä ja ahdistusta, tämä lihas rentoutumisen tekniikka lupaa erinomainen palkintoja.
.