Ahdistus Road? Paniikkikohtauksia Help

Paniikkikohtaukset apu on välttämätön niille, joilla on ollut hyökkäyksiä tiellä ja edelleen ajaa pelossa. On niitä, jotka pelkäävät ajo ja on vaikea saada autoon jopa matkustaja. Kukin henkilö voi olla heidän syytä pelätä ajaa. Olla mukana auto-onnettomuudessa tai kuulemaan voi aiheuttaa emotionaalinen trauma ja ahdistusta ja pelko.

ottaa ahdistus hyökkäys on vain kehon tapa vastata uhka tai pelko. Emotionaalinen pelko on tarpeeksi aktivoida taistele tai pakene vastausta. Vuonna esihistoriallisesta stressivasteen ansiosta mies taistella enemmän nopeutta, voimaa ja valppautta. Tule 21. vuosisadan ja stressin vastaus ei enää kohtaamat nälkäinen peto iso hampaat. Stressi itsessään on tärkein syy tarpeeton aktivointi taistele tai pakene vastausta.

Tämä on yleinen ongelma, ja ihmisiä, joilla fobioita ja ahdistus on paljon useammin. Henkilöiden, joilla fobia tai ahdistuneisuushäiriö yleensä oltava enemmän sympaattinen hermosto. Se ei ole aina yksittäinen traumaattinen tapahtuma, joka aiheuttaa yksi pelättävää ajo. Useat pienet ilmaantuvuus paniikki voi rakentaa ja aiheuttaa hyökkäyksen.

Getting kiinni ruuhkaan, puuttuu poistua moottoritiellä, ajo yöllä ja ajo yli siltojen; nämä ovat yhteisiä tilanteita, hermostunut kuljettajia pelkäävät. Hyökkäyksillä voi näyttävät tulevan tyhjästä. Sydän alkaa punta, kehon tiukennetaan ja kuljettaja menettämisen pelkoon valvoa ajoneuvon. Se on pelottava kokemus, joka voi laittaa sekä kuljettajan ja muut heidän ympärillään vaarassa.

Ihmiset, jotka ovat kärsineet hyökkäysten voi kieltäytyä ajaa tai saada takaisin autoon. Vaikka jotkut ihmiset yksinkertaisesti lopettaa ajaminen, paniikkikohtaukset hoito voi auttaa niitä, jotka haluavat valloittaa niiden ahdistusta ja uudestaan ​​ajamaan. Ajaminen on välttämättömyys joillekin ihmisille.

Lääkäri voi neuvoa lääkitys tai hoito kuten paniikkikohtauksia apua. Ahdistuneisuus lääkitys voi auttaa vähentämään oireita ahdistusta ja esiintyminen paniikkikohtauksia, mutta neuvoa lääkäriltä on haettava ennen lääkitystä. Koska lääkitys joskus aiheuttaa haittavaikutuksia, niitä ei pitäisi ottaa ajon aikana. Therapies jotka eivät vaadi lääkitys ovat ehkä paremmin tämän fobia.

hengitysharjoituksia, EFT ja positiivisia mielikuvia ovat myös hyödyllisiä niille, jotka etsivät vaihtoehtoisia paniikkikohtauksia apua. Valmistellaan voi auttaa sinua saamaan läpi huolia ajo. Jos olet hyvin ahdistunut tai stressaantunut, vältä autossa. Vietä muutama minuutti hengittää syvään rentoutua sinua ennen matkalle lähtöä. Hyödyllisiä asioita ottaa ovat; matkapuhelin, CD ja paperipussi jos sinulla hyperventilate.

Jos sinulla ei ole satelliittinavigointi, varmista suunnitella matkaa. Älä aja, kun tiet ovat todella kiireinen. Radion auttaa rauhoittaa hermoja. Pidä hartiat rentoina ja hengittää tasaisesti. Muistuta itseäsi, että saavut turvallinen ja vakaa, ja käyttää positiivisia mielikuvia.

Kun oireita ahdistus alkaa se voi olla pelottavaa, mutta pysy kokoonpanossa, hengittää ja muista, että mitä tunnet on vain ylituotanto adrenaliini ja tuntemukset häviävät. Jos paniikkikohtaus on väistämätöntä vetää yli turvalliselle alueelle mahdollisimman pian. Jotkut ihmiset kokevat hengitys osaksi paperipussi auttaa heitä rauhoittumaan. Odota rauhoittua ennen saada takaisin tielle, tai jos se on mahdollista, soita joku hakemaan sinut.
.