Selviytyminen Sosiaalinen Anxiety

&'; sa melko yksinkertainen selitys kaikille sosiaalisten tilanteiden pelko. Se johtuu valitettava henkinen tapana “ mielen käsittelyssä. &Rdquo; Siis meidän kuvitella, mitä muut ihmiset ajattelevat meistä. &Ldquo; Näytänkö hyvältä? &Rdquo; &Ldquo; Onko kuulostan älykäs? &Rdquo; Meidän ei määritelty tehtävä on “ minun on ne tuntuu hyvältä minusta! &Rdquo;

Kun huomauttaa asiasta asiakkaille, ne aina samaa mieltä. Sosiaaliset tapahtumat ovat tuskallista yrittää valvoa, mitä muut ajattelevat heistä. Kyse ei ole vain siitä, että he haluavat näyttää hyvältä; he pelkäävät etsivät huono. Yksi yleisimmistä lainausmerkkejä kuulen sosiaalisesti ahdistunut asiakkaita on, “ I &'; ll nolata itseäni! &Rdquo;

Joten, kuinka paljon valvontaa me todella on yli ajatuksia muiden ihmisten? Totuus on luultavasti ole paljon. Joten, ei ole ihme, me &'; uudelleen ahdistunut. Yritämme hallita jotain, että meillä lähes ole valvoa.

Mutta mitä nämä ihmiset ajatellut anyway? Ovatko ne todella ajatellut meitä? Vai ovatko he huolissaan siitä, mitä ajattelemme heistä? &Rdquo;

päästä yli sosiaalisten tilanteiden pelko, sinun täytyy muuttaa oman tehtävänsä. Don &'; t yrittää tehdä niistä tuntuu hyvältä sinusta. Tee heidät tuntemaan olonsa hyväksi. Olen nähnyt tämän pienen asennemuutos tehdä valtava muutos henkilö &'; elämää.

Kun tapaan uuden ihmisen, yritän osoittaa aitoa kiinnostusta niihin. Pyydän yleisen edun kysymyksiä, kuten “ Missä ovat alunperin? &Rdquo; &Ldquo; Millaista työtä teet? &Rdquo; Useimmat ihmiset kuin puhuisi itsestään ja arvostavat mahdollisuutta tehdä niin. Teen sen peli kuinka kauan mennään ennen kuin sanon mitään itsestäni. Olen havainnut, että useimmat ihmiset ovat melko mielenkiintoisia, kun otan aikaa tutustua heihin.

Jos voin &'; t ajatella asioita kysyä, voin aina muistaa sana. &Ldquo; F &"; tarkoittaa perhe, “ O &"; miehityksen, ja “ T &"; virkistäytymiseen. &"; Avoimia kysymyksiä näillä alueilla ovat taatusti pitää keskustelun liikkuvat.

Jos keskityn itseni, tunnen ahdistunut. Kuitenkin, kun olen keskittyä toiseen ihmiseen, I &'; m paljon rennompaa. Kokeile!

Stanley E. Hibbs, Ph.D.
psykologi
1864 Itsenäisyyden aukio
Suite
Atlanta, GA 30338 Puhelin: 770-668-0350 X-224
[email protected]
.