Vaihda uhri Victor Life (osa 2): Kehitetään Optimistinen asenne Adversity

loukkuun uhri rooli marginalizes kykyäsi elää hedelmällistä, tehokas ja palkitsevaa olemassaolon. Minulla on erittäin hyviä uutisia ihmiset ajautuvat uhri mentaliteetti: voit vapauttaa itsesi tästä itse asetettuun, itseään, masentavaa lähestymistapa elämään. Muutat asenne pessimistinen optimistinen menee pitkä matka kohti avulla voit hallita mitä on todella oikealla ja vastuu - elämäsi.

Optimismi on noin luottaen oman valta tehdä elämästäsi ja tulevaisuudessa paremmin. Kyse myönteisten uskomuksia, odotukset, valintoja ja strategioita. Käyttäjä hyväksyy, että olet se, joka on vastuussa elämästäsi.

Martin Seligman, "Isä positiivisen psykologian" kirjassaan Oppinut Optimismi
(1990, 1998), havaittiin, että kolme uskomuksia vastoinkäymiset erottaa optimisti alkaen pessimisti: uskotteko kuin pessimisti tekee sen vaikutukset kielteisiä tapahtumia ovat pysyviä, henkilökohtaisia, läpitunkevaa, vai oletteko sitä mieltä, kuten optimisti tekee sen vaikutukset eivät ole pysyviä, henkilökohtaisia ​​tai läpitunkeva. Selitän, mitä hän tarkoittaa.

PYSYVÄT:
Jos teet virheen, epäonnistua jotain, törmätä esteeseen, tai kohtaamaan joitakin epäonnea, oletteko, kuten pessimisti, kertoa itse, että tämä ei aio mennä pois tai muuttaa, että tämä ongelma on pysyvä? Vai, kuten optimisti, katsella ongelma, takaisku, virhe tai epäonnistuminen jotain, joka on väliaikainen - että on todellakin muutettavissa sinua?

Personal:
Oletteko, kuten pessimisti, kertoa itse, että ongelma, virhe, vika tai katastrofista on johtamasta jonkun henkilön tai voimaa vainota tai rangaista sinua, tai että se oli sinun syytäsi; eli sinä ota sitä henkilökohtaisesti? Vai, kuten optimisti, ymmärtää, että pahoja asioita tapahtuu kaikille ja että yrittää sijoittaa syyttää itseäsi tai muita on valtavaa tuhlausta aikaa ja energiaa?

Pervasive:
Oletteko, kuten pessimisti, kertoa itse, että tämä kielteinen tapahtuma on kuin syöpä, leviämisen ilkeä tauti kaikkiin elävillä osilla - että se on salakavalasti levinnyt? Vai, kuten optimisti, uskovat, että voit ja pitäisi rajoittaa ongelma vain yhteen osa elämääsi? Esimerkiksi, jos ongelma on töissä, et anna sen häiritä kotielämä tai suhteita ystäviin.

merkityksen selitys ja päästä tapahtuman kannalta on pysyvä, henkilökohtainen ja läpitunkevaa voi tehdä sinusta tuntuu uhri tai päinvastoin, kuin joku jolla on valta palata kuin voittaja. Katsotaanpa esimerkki reaktion pessimisti ja optimisti.

pessimisti harjoittaa tärkeää työhaastattelu. Hän tekee läpi viimeisen tason ja on tunne melko pumpataan ylös. Valinta on hänen ja yksi muu ehdokas - mutta lopulta, hän ei tarjoa asentoon. Mitä hän kertoo itseään? "Olen vika - En koskaan saada työtä, työnantajat yksinkertaisesti pidä geeky naisia ​​kuin minä. Tällä vauhdilla, koko elämäni on menossa alaspäin putkia." Pysyvä, henkilökohtainen, läpitunkevaa ja erittäin masentava. Jos luulet niin, mahdollisuutesi masentuvasi ovat melko huomattavia, jos et ole masentunut jo.

Kun optimisti haastattelujen ja ei ole palkannut, hän kertoo itse, "Tämä oli kova haastattelu, mutta aion tehdä paremmin seuraavalla kerralla. Olen oppinut lisää erilaisia ​​kysymyksiä, haastattelijat kysyä, ja minä "ll paremmin valmistautuneita minun seuraava iso mahdollisuus. Minä ajatella tämä työ tilanne myöhemmin, sillä nyt, Menen kotiin kokki suuren aterian mieheni ja poikani, ja nauttia illalla." Toisin sanoen, hän ei anna tämän vaikuttaa osiin elämänsä, että hän tunnistaa kiinteinä. Siten hänen tulkinta ei ole pysyvää, henkilökohtaisia ​​tai läpitunkeva. Hänelle tämä on vain kolahtaa tie.

Copyright 2009. Sharon S. Esonis, FT
.