Selviytyminen Ahdistus ja paniikki Attacks

Ahdistus joillakin ihmisten elämässä on paljon muutakin kuin yksinkertainen stressi ja huolet. On aikoja, jolloin ahdistus muuttuu vaikeaksi ja voi jopa johtaa paniikkikohtauksia. Jos olet koskaan kokenut tämän häiriö, olet todennäköisesti pyrkimys löytää menetelmiä voittaa ahdistusta elämässäsi.

Salaisuus voittaa ahdistus alkaa koulutus. Jotta hoitaa tai parantaa jotain on tiedettävä, mitä, miten ja jopa miksi jossain määrin. Joskus yksinkertaisesti tietää enemmän häiriö kuten ahdistusta menee pitkä matka kohti karkaisu oireita, koska tiedät tarkalleen mitä se on olet edessään.

Mikä on ahdistuneisuushäiriö?

ahdistuneisuushäiriö eroaa tyypillinen ahdistus voimakkuus ja soveltaminen. Jokaisella on huoli jossain määrin tai toisella elämässään, mutta kun että huoli tulee pakko tai epärealistista on hyvä mahdollisuus ahdistuneisuushäiriö tai paniikkikohtaukset ovat syynä.

huolet ja ajatukset ovat suunnilleen samoja asioita kuten monet muut ihmiset mutta kun on ahdistus otatte koskee aivan uudelle tasolle. Esimerkiksi jos soitat ylös ystävä ja puhelu ei välittömästi palauttaa alatte tuskailla yli suhteen, mietin, mitä on vialla.

Miten tai miksi

On olemassa jonkin verran näyttöä siitä, että paniikkikohtauksia ja ahdistus ovat perinnöllisiä luonteeltaan. Ainoa kysymys on, onko tämä vaikutus on geneettinen tai yksinkertaisesti luonnollinen taipumus kohti häiriö, joka tulee elää pelottava vanhempi. Joko niin, tutkimukset ovat osoittaneet, että lapset elävät ahdistusta runtelemissa aikuiset herkemmin koettelemus kuin muut lapset ovat.

Kun etsivät keinoja ratkaista ahdistus voi olla hämmästynyt siitä, että paniikki häiriöt ovat usein liittyy arkuus. Usein ihmiset, jotka eivät koskaan puolustavat itseään tai ovat jatkuvasti yrittää tehdä rauha löytää tunteita, jotka ovat rakentaneet vuosien ajalta vihdoin tarvitsevat pistorasiaan, ja se voi olla paniikkikohtaus tai ahdistusta kysymys.

voittaminen

Riippumatta syy-seuraussuhdetta on, yleensä yksi asia mielessä uhri ja että on tie voittaa ahdistusta. On monia tapoja tehdä tämä feat ja saatat löytää yhden tai useamman erittäin hyödyllistä. Suurimman osan ajasta voittaa ahdistus tulee yhdisteestä ponnisteluja.

Lääkitys on yksi tapa lääkäri voi ehdottaa voittamiseksi ahdistusta. Yleisesti ottaen, sinun sijoitetaan joko rauhoittava tyyppi lääkitystä tai mielialalääkkeitä. Monet lääkärit ovat välttelevät ensimmäinen tyyppi lääkitys, koska korkeat riskit väärinkäytön ja riippuvuuden. Masennuslääkkeet voivat olla hyödyllisiä, mutta ne kestää jonkin aikaa päästä järjestelmään ja voimaan.

Yksi parhaista menetelmistä voittamiseksi ahdistusta ja paniikkikohtauksia on kautta kognitiivinen käyttäytymisterapia. Tämä käytäntö käsittää lisensoitu terapeutti opastavat uusia ajattelun prosesseja ja käyttäytymisen muutoksia. Tämä voidaan toteuttaa useilla eri menetelmillä kuten vastenmielisyys.

Lopuksi

On erittäin tärkeää, että löydät menetelmä voittamiseksi paniikkireaktioiksi elämässäsi. Perheesi hyötyvät, mutta mikä tärkeintä, voit löytää iloa elämään uudelleen. Lisäksi saatat pystyä kiertämään enemmän vakavia komplikaatioita, kuten julkisten paikkojen pelko, poistamalla ahdistusta ja tai paniikkikohtauksia.
.