Life Pro urheilija Suhtautuminen ahdistuneisuushäiriö Osa 2

vaarat negatiivinen ja stressaavan kuvia voi jättää olo kauhea. On päinvastainen kuin mitä tulee muodossa positiivisia kuvia. Kuten olen oppinut, visualisointi valtuudet kykyäsi löytää uudelleen sisäinen resursseja ja tankkaamaan ulompi lausekkeita, kun stressi on nousussa. Tehokkain tapa löysin tehdä minun visualisointi istuntojen oli kautta apua muilta kuin opastettuja visualisointi, kuten prosessi olin aikeissa tehdä rannalla läpi minun kuulokkeet. Näin sinut ohjataan kokenut ammattilainen, mitä kuvia tuovat mieleen ja miten hengityksesi pitäisi olla, jotta noin täydellisen tasapainon mielen ja kehon.

Ahdistuneisuus sairastuneille on vaikeaa aikaa tehdä minkäänlaista meditaatio, ja visualisointi istuntoja tiukasti omasta koska herkistynyt hermoja, että meillä on aina korkean varoittaa, joten on tärkeää ainakin ensimmäisen kuukauden käyttää GUIDED visualisointi. Ideana on ottaa täyden määräysvallan mieltäsi eikä anna sen hallita sinua, ja menneisyydestäni kokemuksia visualisointi Olen oppinut, että vaikutukset sillä oli seuraavana päivänä siitä, miten pelasin minun tennistä oli uskomaton. Kun olin pre ahdistuneisuushäiriö päivää, olin käyttänyt mielikuvitukseen mutta täysin luopui tapana kuuden vuoden aikana ahdistusta kamppailujen minulla oli. Se pysähtyi negatiivinen ääniä päähäni vain muutaman minuutin joka ilta, jotta voisin löytää tilaa suunnata mielessäni minne halusin mennä ja keskittyä tiettyihin ajatuksia ja kuvia, kuten minun tapauksessani lyömällä täydellinen forehands, backhands, ja tulossa ulos kuin voittaja jälkeen minun ottelu seuraavana päivänä.

johdonmukainen visualisointi opit olla lempeä itseäsi ja myötätuntoinen, ymmärtämään ja hyväksymään ainutlaatuisuus sinua tässä maailmassa ja tunnustaa, että ainoa paine tuntuu on paine laittaa itse. Kun että paine on poissa, sinun todellinen luonne paljastuu ajoissa. Kun suuri visualisointi istunto, minulla oli mahdollisuus saada levätä minun piti voidakseen pelata minun ottelussa.

"Herää," joku sanoi. "HERÄÄ!" Olimme herännyt jonka rannalla partio ja he eivät olleet kovin tyytyväisiä meille, yritin selittää tilannetta, mutta he eivät halua kuulla mitään siitä; itse asiassa, he kertoivat meille, että jos he löysivät meidät nukkunut rannalla jälleen, että olisimme pulassa. En halua selvittää, millaisia ​​ongelmia joten kokosi meidän juttuja, heitti kaiken van ja päätti käsitellä nukkuva tilannetta myöhemmin.

päätimme, että ruoka pakkasimme tahdo antaa meille polttoaineen tarvitsimme kuljettaa meidät kautta ottelut ja loppupäivän, niin olimme kadulla kulkiessa törmäsimme kaunis näky, pari kultainen kaaria tuijottaa oikea meille. Mikään ei voita McDonald'sin aamiainen, eikö? On hämmästyttävää, kuinka kiitollinen ihminen voi olla, kun olet niin rajallinen budjetti kuin olimme. My $ 4 pannukakku ja makkara aamiainen oli hyvin ansaittua juhlaa se tuntui.

valmis jopa meidän aamiainen ja suuntasi yli sivuston tarkistaa nimemme ennen meidän otteluissa. Olin laatinut vastaan ​​iso iskevä kollegiaalinen pelaaja. Kun olet joutunut Division 1 tennispelaaja, joka toistaa yliopisto tennis olet parempi olla valmis taisteluun, kautta erittäin kilpailukykyinen aikataulu, että nämä kaverit ovat läpi ne tulevat ulos päättäväisimmätkin ajattelutavan ja kilpailevat kunnes viimeinen piste. Mutta en ole mielessä, tällä tasolla ei ole helppoa ottelut ja sinun täytyy ansaita jokaisen voittoon ei väliä kuka pelaat.

tunsin hyvin valmistautunut ennen ottelua, ja ei voinut kertoa, jos minun pitäisi olla huolissaan siitä, että tämä kaveri oli hyvin öljytty urheilullinen koneen tai onnellinen koska hän aikoi väsyttää itsensä ulos tekemästä yli 20 kiri ennen ottelua hänen silmänsä tiiviisti liimattu minua välillä jokaisessa sprintissä.

Ottelu käynnistyi. Jaamme kaksi ensimmäistä ja johtivat osaksi kolmatta. Koska monet linja puhelun riitoja, saimme erotuomari istua ja katsella meidän viimeinen joten ei olisi mitään huono linja kehottaa ratkaisevissa kohdissa. Olin erittäin turhautuneita kuin minä palveli koko ottelun, ja tiesin, että jos olin juuri palvellut hieman paremmin ottelua olisi ollut yli ja minun puolesta tunti sitten. Koska pisteet saavutti 3 pelejä 1 hänelle, minä saavutin kiehumispiste. Jälkeen jäi palvella minua ja tuottoa vastustajani, minä kääntyi saapuvan pallon mitä tuntui oli eräs vaikeimmista forehands olen koskaan osuma. Se oli puhtaasti iski ja se johti suoraan missä tuoli tuomari istui. Tähän päivään Muistan vielä, miten tuo pallo livahti kaksi tuumaa pois kasvot erotuomari, ja jos se oli osunut häntä tiesin olisin ollut syvä suurissa vaikeuksissa. Seuraavat sanat tulivat ulos erotuomarin suusta: "Hylkääminen herra Simsek varten pallo väärinkäytöstä." Olin potkut ottelussa. En todellakaan tiedä mitä sanoa. Tiesin Heikkona hetkenä ja vihani sai parhaan minua ensimmäistä kertaa pitkään aikaan.

Kun kävelin pois tuomioistuin ravistellen, mitä olin juuri tehnyt, tein itselleni lupauksen koskaan anna vihani ottaa minun reaktioita jotain. Mitä jos huono kaveri osui? Se olisi ahdisti minua ikuisesti. Asut opit ... seuraavaan taisteluun.
.