Ymmärtäminen Anxiety

Ahdistus voi koostua tunne levottomuutta tai kaipuu
kohdata tietty tilanne, joka on sairas ennakoitu ja /tai lähestyvästä. Pohjimmiltaan se voidaan parhaiten kuvata henkilö kärsii tilasta henkinen levottomuuksia. Millä tasolla ahdistus tuntuu riippuu siitä, miten henkilö haluaa reagoida tilanteessa. Yleisimmät syyt ahdistusta yleensä peräisin liittyvissä kysymyksissä suhteita, koulutyön, ja ammatilliseen turhautumisen. Ei voi olla yksinkertainen parannuskeino lievittää ahdistusta, mutta on olemassa korjaustoimenpiteitä, jotka on osoittautunut hyödylliseksi selviytyä.

Fyysinen aktiivisuus voidaan käyttää keinona lievittää vakavuutta ahdistusta. Se mahdollistaa patoutunutta tunteita työstettävä pois sijasta rakennettu. Kun olet fyysisesti aktiivinen henkinen tila voidaan muuttaa kun pakko keskittyä rasituksessa tehtävän käsillä. Suurimmaksi osaksi tämä tekniikka tulisi käyttää vain väliaikaisena ratkaisuna varten ahdistusta. Ottaen kilometrin pitkällä aikavälillä voi aiheuttaa voit tuntea vähemmän ahdistunut, mutta silti ei toimi tehokkaasti kohti hoitaa suoraan pettymyksiä.

Yksi parhaista tavoista torjua ajatuksia ja tunteita
ahdistus on suoraan lähestyä lähdettä tyytymättömyyttä pään. Olennaisesti tehden vaikeuksissa tiedetään lähteen poistaa, mikä ahdistus koostuu (joka odottaa ongelmana). Tämä saattaa tuntua itsestään selvä ratkaisu, mutta se on yksi, joka on usein pidetään viimeisenä keinona. Jos, toisaalta, ongelma on sellainen, joka ei voi kohdata, niin sinun on ymmärrettävä tämä ja siirtyä eteenpäin. Tällä hetkessä ei ole ilmeisesti mitään sinä tai kuka tahansa voi tehdä tai sanoa (uskokaa tai älkää on tilanteita, joissa näin on).

Lopuksi, ahdistus on mitä useimmat ihmiset pitävät hyödytön tunne. Jos vahva ahdistusta jatkuvat tai ovat usein kuin pitäisi ottaa yhteyttä neuvonantaja tai jopa vertaistukiryhmä ohjausta. Tämä ei ainoastaan ​​auttaa muita ymmärtämään käyttäytymistä, mutta se antaa sinulle mahdollisuuden todella kohdata ongelmia /pelkoja. Robert Schuller sanoi kerran "parempi tehdä jotain epätäydellisesti kuin olla tekemättä mitään virheettömästi."
.