Suhtautuminen Ahdistuneisuus, pelko ja Panic

Murehtia rahaa, on huolissaan työsuhdeturva, murehtia lapset, pelokas henkilökohtaisen turvallisuuden, tunne riittämätön – nämä ovat asioita, jotka vievät normaali mieli. Valitettavasti, psykologia on osoittautunut kerta toisensa jälkeen, että normaali mieli vaivaa negatiivinen ajatus. Tämä negatiivisuus muodostuu alitajuntaan – että osa mielessä, että oli inculcated tämänkaltaisen negatiivinen ajattelu aikana meidän iässä – ja syötetään kattavia huonoja uutisia, negatiivinen kommentti ja kauhutarinoita johon joukkotiedotusvälineet kukoistaa. Meitä ympäröi – sisällä ja ilman – tekijänä negatiivisuus.

Monille että negatiivisuus johtaa ahdistusta – meistä tulee huolissaan kaikki asiat, jotka me don &'; halua kohdata meitä. Ahdistus johtaa usein pelkäävät – jälleen, pelokas niistä asioista, joita me don &'; halua tapahtuvan. Ja joillekin, että ahdistus voi johtaa suoraan paniikkia – ja että paniikki usein ohittaa meidät ilman ennakkovaroitusta.

Ensimmäinen asia, että sinun on ymmärrettävä, että jos sinulla on tunne ahdistunut, pelokas tai paniikissa, sillä ei ole mitään tekemistä sinun kanssasi – se on tuote yli-aktiivinen persoonallisuus. Persoonallisuuttasi – henkilö, joka luulet olevasi – on fiktio muodostuvat kaikista psykologiset &'; valokuviin &'; että otit aikana iässä. Otit otoksia tapahtumista, joka teki vaikutuksen teitä tuolloin, ja nyt, alitajuntaan mielessä, käyttää näitä otoksia luoda mitä näette olemaan todellisuutta. Ja, koska alitajuntaan automaattisesti virtaa energiaa näihin negatiivisia tunteita, sinun yleensä päätyä osoittautumassa itse oikea – olitte oikeassa huolehtia, oikeus olla ahdistunut, oikeus olla peloissaan – elämästäsi tulee itsensä toteuttava profetia.

Psykologia kertoo meille, että voimme vain havaita ja kokea, mitä odotamme hahmottaa ja kokemus. Toisin sanoen, jos muutamme odotuksemme, elämänkokemustamme muuttuu. Tämä on kuitenkin helpommin sanottu kuin tehty, koska, kuten olen jo sanonut, ei vain on alitajuntaan mielessä käytössä pitkäaikainen valtaajat negatiivisen ajattelun, sinua ympäröivät muita ihmisiä, jotka ovat samalla tavalla ajattelevia. On vaikea uskoa, että elämä voisi olla niin erilainen.

Mitä sinun tarvitsee tehdä on aloittaa uudelleen rakentaa luontainen kyky sivuuttaa hyödytön, itse sabotoivat ja negatiivinen ajatus suuntaamalla huomiota siihen, mikä on todellinen. Todellisuus on vain löytyy tässä ja nyt. Suoraan sanoen, tämä hengitys voi olla viimeinen – sinun olisi parempi saada kanssa kokee, elävä ja hyödyntäminen kun ihme tässä ja nyt. Todellinen täällä ja nyt on paikka, jossa ahdistusta, pelkoa ja paniikkia eivät yksinkertaisesti ole. Se on paikka, jossa todellinen toimet toteutetaan – toimia, jotka voivat liikkua elämäsi oikeaan suuntaan. Se on paikka, jossa haasteita täyttyvät pää – ole huolissani, paniikissa yli tai wallowed.

on kuitenkin ongelma – et voi yhtäkkiä tulla rento, keskittynyt ja läsnä bang keskellä vastoinkäymisten. Kerropa joku, joka on syvällä epätoivon, että todellisuudessa, täällä ja nyt on valtakunta todellinen mahdollisuus ja onnea. Yritä selittää tämä henkilölle, joka on luopunut onnistua, koska se ei ole yli ja ohi. Kerropa joku, joka koettelee paniikkia että hänen paniikki isn &'; t todellisia. Se &'; on vain ei! Sen sijaan, Käytät ve sai viljellä luontainen kyky esittää, luontainen kyky että meillä kaikilla on arvostaa, kokemusta ja elää tässä ja nyt – kun sen ei &'; t väliä, joten voit olla täysin keskittynyt, täysin valpas, täysin läsnä ja täysin päälle, kun se todella väliä.

Käytät ve koristeltu mukautua teidän muuten negatiivinen mielen todellinen todellisuus tässä ja nyt. Käytät ve koristeltu Aseta aika sivuun – ahkerasti ja kurinalaisesti – kouluttaa mieltäsi kiinnittää huomiota todellisuutta sijasta negatiivinen sirkus päässäsi. Voit aloittaa tämän koulutuksen heti – mitään erityistä kuntolaitteita tarvitaan! Huomisaamuna nousta kymmenen tai viisitoista minuuttia tavallista aikaisemmin ja tietoisesti kestää kymmenen minuuttia istua missä olet voittanut &'; t häiriintyä. Kiinnitettävä huomiota mitä aistit ovat todella kertoo sinulle. Ensinnäkin, saatat leikata teidän näköaisti – se helpottaa sinun muuten jatkuva henkinen taipumus olla hajamielinen. Joten, istua ja kuunnella. Keskity siihen, mitä olet oikeasti kuulla. Tyhjentää mielen ajatuksen, sammuta melua pään. Kiinnitä huomiota nyt – ei mitä kuvitteellinen persoonallisuus on concocting sinulle, joka perustuu sen pitkäaikaista ennakkokäsityksiä. Hanki että huijarin pois tieltä – pois elämästäsi – ja nähdä, missä elämä voi viedä sinua.
.